Itse asiassa elimet toimivat näin nukkuessasi

Unen aikana kehon elimet toimivat normaalisti. Vaikka et ymmärrä sitä, tärkeät elimet toimivat aina niin, että terveytesi pysyy vakaana. Kuinka sitten elimet toimivat unen aikana?

Kehon elinten työ unen aikana

Mitkä kehon elimet toimivat edelleen unen aikana ja millainen prosessi on? Tässä on vastaus.

1. Aivot

Aivotoiminta vähenee, kun alat mennä nukkumaan. Tämä toiminto kasvaa sitten uudelleen, kun siirryt syvempään unen vaiheeseen, joka tunnetaan nimellä REM (nopea silmän liike).

Tässä vaiheessa enemmän verta virtaa aivoihin ja lisää aineenvaihduntaa. Aivosi rajoittavat myös kehosi liikettä, jotta et liiku liikaa untaessa.

Vaikka nukutkin, tämän yhden elimen työ on tosiasiallisesti melko aktiivista. Syynä on, että aivosi lajittelevat sinä päivänä hankkimaansa tietoa tuottamaan tarvitsemaansa pitkän aikavälin muistia. Samaan aikaan muut muistit tallennetaan ensin tulevaa käyttöä varten.

2. Keuhkot

Keuhkot jatkavat työskentelyäsi nukkuessasi, koska kehosi on hengitettävä tehtäviensä suorittamiseksi. Kun heräät, hengitysnopeutesi on yleensä epäsäännöllinen, koska ryhti, fyysinen aktiivisuus, puhe ja muut tekijät vaikuttavat siihen. Toisaalta näiden elinten työ vähenee unen aikana ja tekee hengityksestäsi säännöllisemmän.

3. Sydän

Aivojen tavoin tämän yhden elimen aktiivisuus vähenee, kun nukut. Tämän elimen aktiivisuus lisääntyy vasta, kun olet siirtynyt REM-vaiheeseen. Tämän vaiheen aikana sydämen työ yhtenä kehon tärkeimmistä elimistä muuttuu aivan kuten se herää.

Sykkeen muutokset vaikuttavat verenkiertoon ja paineeseen, jotta muu keho voi kokea sen vaikutukset. Yksi esimerkki on erektio miehillä, vaikka seksuaalista stimulaatiota ei olekaan. Tämä on normaali tila, joka johtuu lisääntyneestä verenkierrosta penikseen.

4. Kehon lämpötila

Unen aikana kehon lämpötilan säätökeskus laskee 1-2 astetta Fahrenheit-astetta. Tämä on hyvä asia keholle, koska matalampi lämpötila voi helpottaa nukahtamista.

Kehosi sopeutuu myös vähentämällä enemmän lämpöä paremman unen saavuttamiseksi. Huipussa kehon lämpötila laskee alimpaan pisteeseen, kun unesi siirtyy REM-vaiheeseen. Kehon lämpötila normalisoituu sitten vähitellen lähellä aamulla heräämistäsi.

5. Hormonaaliset rauhaset

Erilaiset hormonit muuttuvat, kun nukut. Kilpirauhanen tuottaa aktiivisesti kasvuhormonia. Samaan aikaan kortisolihormoni, joka on yksi stressitekijöistä, alkaa laskea unen aikana ja palaa nousemaan ennen heräämistä.

Melatoniinihormoni, joka toimii unisyklissä, muuttuu myös unen aikana. Erona on, että tämä hormoni toimii päinvastoin kuin kortisolihormoni, joka kasvaa ennen nukkumaanmenoa aiheuttamaan uneliaisuutta ja vähenee ennen heräämistä.

Kehon elinten työ voi lisääntyä ja heikentyä nukkuessasi. Sen toiminta pysyy kuitenkin samana, nimittäin tasapainon säätäminen kehossa niin, että unesta tulee palautuva prosessi. Näin voit herätä virkistyneenä ja valmiina aloittamaan huomenna.