Plantar fasciitis: oireet, syyt ja hoito

Määritelmä

Mikä on jalkapohjan fasciitis?

Plantaarinen fasciitis on tila, jossa jalka tulehtuu (tulehdus), joka on yksi kantapään kipujen syistä. Tähän tilaan liittyy paksun kudosnauhan tulehdus, joka kulkee alasääriäsi ja yhdistää kantapään sormiin (jalkapohjan fascia).

Plantaarinen fasciitis on tila, joka yleensä aiheuttaa terävän kivun ensimmäisissä vaiheissa, joilla aloitat päiväsi. Kun nouset ylös ja liikkut, kipu yleensä häviää. Tunne voi kuitenkin palata pitkän seisomisen jälkeen tai kun nouset seisomaan istuessasi.

Kuinka yleistä on jalkapohjan fasciitis?

Plantaarinen fasciitis on hyvin yleinen sairaus 40-60-vuotiailla miehillä. Tätä tautia esiintyy usein urheilijoilla tai paljon juoksevilla ihmisillä.

Lisäksi ylipainoiset ihmiset, jotka eivät usein käytä tyynyjä jalkapohjissaan, ovat myös vaarassa. Tätä voidaan hallita pienentämällä riskiäsi. Keskustele lääkärisi kanssa lisätietoja.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat plantarisen fasciitin merkit ja oireet?

Plantaarisen fasciitin oire on voimakas kipu tai kanta kannassa ja kipu, kun kävelet heräämisen jälkeen. Mitä enemmän kävelet, sitä parempi kipusi on.

Plantaarisen fasciitin kipu on tila, joka voi kehittyä vähitellen ajan myötä. Tämän taudin aiheuttama kipu voi tuntua terävältä tai tylsältä.

Jotkut ihmiset tuntevat polttavaa tunnetta tai kipua jalan pohjassa, joka säteilee kantapäästä.

Pitkän rasituksen jälkeen kipu voi olla niin epämukavaa, koska ärsytys tai tulehdus lisääntyy. Tämän tilan kanssa et yleensä tunne kipua toiminnan aikana, mutta kun olet lopettanut toiminnan.

Vaikeissa tapauksissa tunnet aina kipua kävellessäsi. Joskus kipu säteilee kantapäästä varpaisiin ja kantapää turpoaa tai mustelmia.

Saattaa olla oireita, joita ei ole lueteltu edellä. Jos sinulla on huolta tietystä oireesta, ota yhteys lääkäriisi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on yllä olevia merkkejä tai oireita tai muita kysymyksiä, ota yhteys lääkäriisi. Jokaisen ruumis on erilainen. Ota aina yhteys lääkäriin terveydentilasi hoitamiseksi.

Syy

Mikä aiheuttaa istukan fasciitis?

Plantaarisen fasciitin syy on jalkojen lihasten trauma. Pitkä kävelyn, juoksemisen ja seisomisen paine voi venyttää ja vahingoittaa jalkaa, mikä voi aiheuttaa kipua. Lisäksi sopimattomien kenkien pitkäaikainen käyttö voi myös aiheuttaa jalkapohjan fasciittiä.

Riskitekijät

Mikä lisää riskiä istukkafasciittiin?

Plantaarisen fasciitin riskitekijät ovat:

• Sukupuoli ja ikä. Plantaarinen fasciitis esiintyy yleensä 40-60-vuotiailla miehillä.
• Tiettyjen urheilulajien harrastaminen. Nämä aktiviteetit aiheuttavat enemmän stressiä kantapäälle ja kudoksille, kuten juoksu, vaellus, baletti ja aerobic voivat nopeasti aiheuttaa jalkapohjatulehduksen.
• Jalkalihasten poikkeavuudet. Jalkojen muodonmuutos tai epätavallinen kävely vaikuttaa myös jalkaan ja aiheuttaa jalkapohjan fasciittiä.
• Liikalihavuus. Lisää painoa lisää stressiä jalkojen lihaksiin.
• Työ, joka vaatii seisomista pitkä, kuten tehtaan työntekijät, opettajat tai muut ammatit. Seisominen tai kävely karkeilla pinnoilla vahingoittaa myös jalkojen lihasten jänteitä.

Riskitekijöiden puuttuminen ei tarkoita sitä, ettet kärsi tästä taudista. Nämä tekijät ovat vain viitteellisiä. Kysy lääkäriltäsi tarkempia tietoja.

Lääkkeet ja lääkkeet

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Mitkä ovat tavanomaiset testit tämän tilan diagnosoimiseksi?

Tapa, jolla lääkärit diagnosoivat plantaarisen fasciitin, on tutkimalla oireita ja katsomalla sairastunutta jalkaa. Kokeen aikana lääkäri tutkii jalkasi kipualuetta. Kivun sijainti voi määrittää, mikä aiheuttaa sen.

Yleensä lääkärit eivät pyydä sinua tekemään testejä. Kuvantamistestit ovat kuitenkin testejä, jotka lääkärit yleensä määräävät muiden ongelmien löytämiseksi. Joskus röntgenkuva osoittaa, että luu tarttuu kannan luusta (kantapää).

Mitkä ovat jalkapohjan fasciitin hoitovaihtoehdot?

Plantaarisen fasciitin parantumisaika on yleensä muutama kuukausi. Hoidot voivat olla muotoa vähentää kantapään painetta olematta seisomassa pitkään jalkaa lepäämättä, puristamalla sairastunutta aluetta ja venyttelemällä.

Lainattu Mayo Clinicilta, tässä on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat hoitaa istukan fasciittiä, jos se ei parane:

Huumeet

Asetaminofeeni ja tulehduskipulääkkeet ovat lääkkeitä, jotka voivat lievittää istukan fasciitin oireita. Ibuprofeeni ja naprokseeninatrium voivat myös hoitaa plantaarisen fasciitin aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.

Hoito

Venytys- ja vahvistusharjoitukset, mukaan lukien erityisten terapeuttisten työkalujen käyttö, ovat tapoja, joilla voidaan lievittää jalkapohjan fasciitin oireita. Harjoitukset plantarisen fasciitin hoitamiseksi ovat:

• Fysioterapia. Terapeutti näyttää sinulle liikeharjoituksia jalkapohjan ja Achilles-jänteen venyttämiseksi. Terapeutti näyttää myös kuinka vahvistaa jalkojen lihaksia.
• Lastan avulla. Terapeutti tai lääkäri voi suositella, että käytät lastaa, joka voi venyttää vasikat ja kaaret nukkumaan mennessä. Se voi tarttua jalkapohjan fasciaan ja Achilles-jänteen venytetyssä asennossa yön yli.
• Ortoottinen. Ortoottisten tai lisäjalkineiden käyttö auttaa myös jakamaan jalkaasi kohdistuvaa painetta vieläkin enemmän silmään.

Muut toiminnot ja menettelyt

Jos perinteiset menettelyt eivät toimi muutaman kuukauden kuluessa, lääkäri voi suositella, että noudatat näitä menettelyjä:

Injektio

Steroidihoidon tarjoaminen injektiona vahingoittuneelle alueelle voi tarjota tilapäistä kivunlievitystä. Älä kuitenkaan tee sitä uudestaan ​​ja uudestaan, koska se voi heikentää jalkapohjan fasciaa ja mahdollisesti aiheuttaa sen repeämisen.

Ekstrakorporaalinen sokkeaaltohoito

Tässä menettelyssä ääniaallot ohjataan kantapään alueelle paranemisen stimuloimiseksi. Tämä on menetelmä, jota käytetään yleisesti kroonisen jalkapohjan fasciitin hoitoon, joka ei parane perinteisillä hoidoilla.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet hyviä tuloksia tästä menettelystä. Tämän hoidon ei kuitenkaan ole osoitettu olevan tehokas.

Ultraäänikudosten korjaus

Tämä toimenpide käyttää ultraäänikuvantamista neulamaisen laitteen ohjaamiseksi vaurioituneeseen jalkapohjan kudokseen. Käyttämällä ultraäänienergiaa laitteen kärki värisee nopeasti rikkoutuneen kudoksen hajoamiseksi ja sitten se imetään ulos.

Operaatio

Pieni prosenttiosuus ihmisistä tarvitsee leikkausta jalkapohjan poistamiseksi kantapäästä. Tämä menettely on viimeinen keino, kun istukan fasciitin kipu on vakava ja muut hoidot ovat epäonnistuneet.

Tämä voidaan tehdä avoimena menettelynä tai pienellä viillolla paikallispuudutuksessa.

Jos sinulla on vaikeuksia jalkojesi taipumisessa jopa venyttämisen jälkeen, Healthline ilmoittaa lääkäriltäsi, lääkäri voi suositella gastrocnemius-taantumaa. Tähän leikkaukseen kuuluu vasikan lihasten pidentäminen nilkan liikkeen lisäämiseksi ja jalkapohjan stressin lievittämiseksi.

Leikkaus voi aiheuttaa kroonista kipua ja hermovaurioita, joten on tärkeää ajatella sitä. Ota aina yhteys lääkäriin päättääksesi, mikä on terveydellesi parasta.

Kotihoito

Mitkä ovat elämäntapamuutokset tai kodin korjaustoimenpiteet, joita voidaan käyttää plantarisen fasciitin hoitoon?

Tässä ovat elämäntapa- ja kodinhoitomenetelmät, jotka voivat auttaa sinua hoitamaan jalkapohjan fasciittiä:

• Pidä ihanteellinen ruumiinpaino. Ylipaino voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä jalkapohjalle.
• Valitse oikeat kengät. Käytä kenkiä, joissa on matala tai keskikorko, paksut pohjat ja lisätty pehmuste. Älä kävele paljain jaloin.
• Älä käytä kuluneita urheilukenkiä. Vaihda vanhat urheilukengät, ennen kuin ne sairastavat sinua.
• Lopeta harjoittelu hetkeksi kunnes iho on parantunut täydellisesti. Voit käyttää kevyttä liikuntaa, kuten uintia tai pyöräilyä, kävelyn tai lenkin sijasta.
• Jäätä. Levitä jäätä vaurioituneelle alueelle 15 minuutin ajan kolme tai neljä kertaa päivässä, mikä voi lievittää kipua ja tulehdusta.
• Venyttää usein ennen liikuntaa. Voit estää selkäkipuja.
• Levätä. Levitä jalkasi keinona estää jalkaongelmat pitkäaikaisesta seisomisesta.
• Soita lääkärillesi, jos oireet eivät parane hoidon jälkeen.

Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi paras ratkaisu ongelmasi.

Hello Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.