11 Pidättyminen mahahaposta, jota on noudatettava

Oireiden uusiutumisen estämiseksi ihmisten, joilla on haavaumia, ei tarvitse olla huolimattomia kulutettaessa ruokaa ja juomia. Varsinkin jos et halua mahahapon oireiden nousevan uudelleen, mikä sitten laukaisee haavan. No, sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota syötäviin ruoka- ja juomavalintoihin, on myös joitain rajoituksia, joita on vältettävä mahahapon vakavuuden välttämiseksi. Onko mitään, vai mitä?

Mitkä ovat rajoitukset ihmisille, joilla on mahahappo?

Identtiset haavaongelmat, joita kokevat ihmiset, jotka haluavat viivästyttää syömistä. Tämän seurauksena vatsa yleensä tuntee kipua lisääntyneen mahahapon vuoksi. Muista kuitenkin, että haavaumat eivät itse asiassa ole tietty sairaus, vaan kokoelma oireita, jotka johtavat sairauteen.

Yksi tekijöistä, jotka voivat laukaista mahahapon lisääntymisen, tulee päivittäisestä ruoan ja juomien kulutuksesta. Siksi, jos sinulla on ongelmia haavaumien ja mahahapon kanssa, sinun on vältettävä erilaisia ​​rajoituksia oireiden uusiutumisen estämiseksi.

Tässä on luettelo ruokavalion ja juomien rajoituksista niille, joilla on haavaumia:

1. Ruoat ja juomat, joissa on paljon rasvaa

Keho tarvitsee rasvaa tietyssä määrin. Kuitenkin syömällä runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ja juomia annoksina, jotka ovat liian suuria ja usein, voi laukaista haavaoireita.

Tämä johtuu siitä, että runsaasti rasvaa sisältävät ruoat ja juomat voivat heikentää ruokatorven alemman venttiilin lihaksia. Tämä ehto tekee ruokatorven venttiilin varmasti auki helposti, mikä laukaisee mahahapon nousun ruokatorveen.

Tämän seurauksena koet yleensä oireita rintakivun muodossa, kuten polttaminen (närästys). Lisäksi runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet voivat myös stimuloida kolekystokiniinihormonin vapautumista.

Tämä hormoni voi laukaista ruokatorven venttiilin, jolloin mahahappo nousee. Ruoat, joilla on korkea rasvapitoisuus, kestää yleensä myös pidempään.

Tämä voi johtaa hitaampaan mahalaukun tyhjenemiseen, mikä sitten laukaisee ylimääräisen mahahapon tuotannon. Siksi rasvainen ruoka- ja juomaryhmä on luettelossa ei-hölynpölyä ihmisille, jotka haluavat hallita happamat refluksit.

Esimerkkejä elintarvikkeista ja juomista, joilla on korkea rasvapitoisuus, ovat:

• Rasvainen maito ja jalostetut tuotteet.
• Punainen liha, kuten naudanliha, vuohi, karitsa.
• Paistettuja tai muita paistettuja ruokia.
• Jälkiruoka, kuten kakut, jäätelö jne., Joissa on paljon rasvaa.

2. Paistetut ruoat

On vaikea kieltää, kaikki paistetut ruoat ovat yleensä herkullisia ja koukuttavia syödä jatkuvasti. Valitettavasti paistetut ruoat ovat yksi tabu niille teistä, jotka haluavat estää happamat refluksit.

Syyt ovat samanlaisia ​​kuin aikaisemmat rasvaiset elintarvikkeet. Paistettu, joka on muuten kastettu kuumaan öljyyn ja melko paljon, sisältää paljon transrasvoja.

Jälleen runsaasti rasvaa sisältävien elintarvikkeiden syöminen on varmasti vaarassa saada haavaoireet toistumaan lisääntyneen mahahapon vuoksi. Syynä on, että paistetut ruoat, joilla on korkea rasvapitoisuus, voivat stimuloida ruokatorven venttiilin lihasten heikkenemistä.

Tämän seurauksena mahahappo voi helposti nousta ja levitä suolistoon, rintaan ja ruokatorveen.

3. Suklaa

Niille teistä, jotka eivät todellakaan pidä suklaasta ja joilla on haavauma, ei tietenkään ole ongelmaa välttää tätä yhtä ruokaa. Jos kuitenkin olet suklaafani, tämä voi olla huono uutinen.

Suklaa on yksi harvoista tabuista, joita on noudatettava happovirtauksen estämiseksi. Tämä johtuu suklaan sisällöstä.

Suklaa sisältää yleensä kofeiinia ja toista stimulanttia, teobromiinia, joka voi aiheuttaa happamat refluksit. Paitsi, suklaan sisältämän metyylksantiinin ainesosan uskotaan myös heikentävän ruokatorven venttiilin lihasvoimaa.

Suklaan korkea rasvapitoisuus voi myös laukaista haavaoireiden uusiutumisen.

4. Kahvi

Ehkä olet tai olet usein kuullut, että haavaumia sairastaville ihmisille ei suositella juoda suuria määriä kahvia. Itse asiassa sinun tulee välttää mahdollisimman paljon kahvin juomista tai ainakin rajoittaa saantiasi, jotta haavaoireet eivät pahenisi.

Tämä johtuu siitä, että kahvi sisältää kofeiinia, jonka on osoitettu heikentävän ruokatorven alemman venttiilin lihaksia. Tämän seurauksena mahahappo voi vapaasti varmuuskopioida ruokatorveen aiheuttaen epämukavuutta.

5. sooda

Sen lisäksi, että vatsa tuntuu paisuneelta, sooda ja hiilihapotetut juomat voivat laukaista mahahapon lisääntymisen, mikä on oire haavaumasta. Syynä on, että tämä juoma voi heikentää ruokatorven alemman venttiilin lihaksia, mikä saa sitten mahahapon nousemaan.

Itse asiassa sooda ja hiilihapotetut juomat voivat sisältää myös kofeiinia, mikä helpottaa haavaoireiden ilmaantumista. Tämän perusteella tämä juoma on yksi tabu ihmisille, joilla on haavaumia, jos et halua oireiden toistuvan.

6. Alkoholi

Aivan kuten kahvi ja sooda, olut, viini tai muun tyyppinen alkoholi tai viina voivat aiheuttaa haavaumia. On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla alkoholi voi laukaista tämän tilan.

Ensinnäkin alkoholijuomat, erityisesti olut ja viini, voivat lisätä mahahapon tuotantoa. Toiseksi myös Journal of Zhejiang University Science B: n julkaisema tutkimus lisää sitä.

Tutkimus paljasti, että alkoholi voi tehdä ruokatorven venttiilin lihaksista heikkoja. Nämä kaksi asiaa johtavat lopulta polttavaan tunne rinnassa (närästys) lisääntyneen mahahapon vuoksi.

Lopuksi, sen lisäksi, että alkoholin käyttö voi usein aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia tulevaisuudessa, se voi ärsyttää ruokatorven limakalvoa hitaasti. Ajan myötä tämä tila voi tehdä ruokatorvesta herkemman mahahapolle.

8. Mausteinen ruoka

On yleisesti tiedossa, että mausteisen ruoan syöminen voi johtaa vatsavaivoihin, närästykseen ja ripuliin. Tiesitkö kuitenkin, että mausteinen ruoka on myös yksi tabu ihmisille, joilla on mahahappo?

Kyllä, tämä johtuu siitä, että mausteinen ruoka, joka yleensä jalostetaan chilistä, sisältää kapsaisiiniksi kutsuttua ainetta. Kapsaisiini on alkaloidiuute, joka antaa chilille sen erottuvan mausteen maun.

Ilmeisesti kapsaisiini voi hidastaa ruoansulatuskanavan työtä, jossa haavaumia kokevilla ihmisillä se pahentaa tilaa. Kun ruoansulatuskanavan nopeus hidastuu, ruoan sulatusprosessi kestää automaattisesti kauemmin.

Vaikka haavan oireet hyökkäävät, syömäsi ruoan ei pitäisi pysyä ruoansulatuskanavassa liian kauan. Mitä kauemmin ruoka pysyy vatsassa, mahahapon kehittymisen riski kasvaa.

Tämän seurauksena haavan oireiden palautuminen kesti kauemmin. Se ei lopu tähän, liikaa mausteisen ruoan syöminen voi myös ärsyttää ruokatorven vuorausta.

Ruokatorvi tulee lopulta tulehtumaan, mikä pahentaa haavauman oireita. Siksi tärkeät tabut, joita on noudatettava, välttävät kaikenlaisia ​​mausteisia ruokia. Joko kun haava on uusiutuva, tai estää oireiden ilmaantumisen.

9. Suolainen ruoka

Ei paljon eroa mausteisesta ruoasta, liian usein syöminen ja paljon suolaisen ruoan syöminen voi myös laukaista haavaoireita mahahapon lisääntymisen muodossa.

Ei kuitenkaan ole täysin tiedossa, miten tämä prosessi olisi voinut tapahtua. Mahdollisuudet ovat, että suolapitoisten ruokien yhdistelmä paistettujen ruokien ja rasvaisten ruokien kanssa voi laukaista happamat refluksit.

Siksi ei ole mitään vikaa noudattaa kieltoa syödä suolaisia ​​ruokia vatsahappopitoisuuden vakauttamiseksi.

9. Sitrushedelmät

Appelsiinit, sitruunat, limetit ja greipit ovat erilaisia ​​sitrushedelmien ryhmään kuuluvia hedelmiä. Ehkä kuulemme usein, että kalkin kulutus voi vähentää yskää. Mutta toisaalta sitrushedelmien syöminen voi laukaista mahahapon lisääntymisen.

Tämän todistaa tutkimus, joka on julkaistu The Korean Journal of Gastroenterology -lehdessä. Noin 382 ihmisestä, jotka valittivat rintakehän polttamisesta närästyksen oireena, 67 prosenttia heistä koki oireiden voimakkuuden appelsiinien nauttimisen jälkeen.

Todennäköisesti sitrushedelmien sisältämän hapon määrä on päävastuussa mahahapon lisääntymisestä.

10. Tomaatit

Sitrushedelmien lisäksi tomaatit sisältyvät myös tabuluetteloon happovirtauksen estämiseksi.

Syynä on, että tomaatit sisältävät sitruunahappoa ja omenahappoa, jotka voivat laukaista mahahapon lisääntymisen aiheuttaen haavaumia.

Kun syöt liian monta tomaattia, happopitoisuus voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Lisäksi se nousee ruokatorveen aiheuttaen epämukavuutta koskevia valituksia.

11. Sipulit

Mikä tahansa sipulin muoto, olipa se sipuli, valkoinen tai sipuli, voi heikentää ruokatorven alaosan lihaksia. Tämän seurauksena mahahappo voi helposti nousta takaisin ruokatorveen aiheuttaen haavaoireita.

Vaikka happamat refluksit toistuvat yhtäkkiä, sipulit ovat yksi ruokatabu, jota on vältettävä. Sipulissa olevat aineet voivat laukaista erilaisia ​​ruoansulatusongelmia, jotka voivat helposti johtaa röyhtäilyyn.

Burping on todellakin oire haavaumasta. Jos teet tämän usein, se voi pahentaa happamat röyhtäykset.

Mahahapon omaavien ihmisten ruokailutottumuksista pidättäytyminen

Sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota erilaisiin rajoituksiin mahahapon nousun estämiseksi sekä haavaoireiden pahenemisen lisäksi, on myös muita asioita, jotka on myös tunnettava. Seuraavat ovat ruokailutottumuksia, joita tulisi välttää ihmisillä, joilla on haavaumia:

1. Syö liikaa annoksia

Suurten annosten syöminen on todellakin täyttävää. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen. Koska mahahapon lisääntyminen voi joskus ilmetä syömisen jälkeen liikaa.

Vatsa, joka on täynnä ruokaa, tulehtuu. Tämä venytys aiheuttaa sitten melko voimakkaan paineen alemman ruokatorven venttiilin lihaksiin.

Kun se pitäisi sulkea, ruokatorven venttiili voi avautua yhtäkkiä. Pitkään kestämättä tällaiset olosuhteet, jotka myöhemmin käynnistävät mahahapon nousun, mikä johtaa haavaoireisiin. Siksi on suositeltavaa, että ihmiset, joilla on haavaumia, syövät pieniä määriä ruokaa, mutta usein.

2. Syöminen liian lähellä nukkumaanmenoa

Itse asiassa neuvo, joka ei syö liian lähellä nukkumaanmenoa, osoittautuu totta. Kun menet nukkumaan heti syömisen jälkeen, kehollasi ei ole tarpeeksi aikaa sulattaa ruokaa kunnolla.

Sen sijaan, että täytät syömäsi ruoan, se menee takaisin ruokatorveen hapolla vatsasta. Tämä aiheuttaa sitten haavaoireita, joihin liittyy mahahapon lisääntyminen.

Joten yritä antaa noin 2-3 tunnin väli, jos haluat nukkua syömisen jälkeen. Tällä tavalla keholla on tarpeeksi aikaa käsitellä näitä elintarvikkeita ruoansulatuskanavassa.

Sama pätee niille teistä, jotka haluavat maata heti tai makaamaan syömisen jälkeen.

x