3 Emäksisen ph & bull -ruoan nauttimisen tärkeimmät edut; hei terve

Kuluttamasi ruoka ja juoma vaikuttavat kehosi terveyteen monin tavoin. Sen sisältämät ravintoaineet voivat tehdä sinusta myös terveellisen tai sairaan. Sitten bakteerit, joita voi olla läsnä elintarvikkeissa, joista et ole tietoinen, vaikuttavat myös terveydellesi.

Jokaisella ruoalla ja juomalla on oma pH

Jokaisella ruoalla ja juomalla on oma pH-taso. PH-ryhmiä on 3, nimittäin happamat, normaalit ja emäksiset. Happamaksi pH: ksi määritetään pH alle 7, kun taas emäksinen pH on yli 7. Kehollamme on myös oma pH, joka on verisuonten pH välillä 7,35–7,45 ja jolla on taipumus olla alkalinen, kun taas vatsa on happamampaa, mikä on noin 3,5, jotta se hajoaa ja sulattaa kehoon tulevan ruoan. Jos veren pH kehossa muuttuu edes hieman, se aiheuttaa erittäin vakavia terveysolosuhteita. Solut ja kudokset kuolevat niin, etteivät ne voi enää suorittaa tehtäviään.

Kehon pH: n muuttaminen on kuitenkin hyvin vaikeaa. Happamien tai emäksisten elintarvikkeiden syöminen ei välittömästi muuta olosuhteita. Silti kuluttamamme ruoka tai juoma vaikuttaa virtsan pH-arvoon. Esimerkiksi kun syöt elintarvikkeita, joilla on taipumus olla happamia, kuten naudanlihaa suurina määrinä, muutama tunti myöhemmin virtsasi virtsan pH on tavallista happamampi.

Mitkä ovat elintarvikkeet, joiden pH on emäksinen tai emäksinen?

Emäksinen ruokavalio on ruokavalio, joka kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja välttää jalostettuja elintarvikkeita. Lähes kaikentyyppiset hedelmät ja vihannekset ovat emäksisiä lukuun ottamatta sitrushedelmiä tai niitä, joilla on hapan ja hapan maku. Yhä useampi vihannesten ja hedelmien käyttö voi ylläpitää terveellistä kehoa, ja paras indikaattori selvittääksesi, syötkö jo emäksisiä ruokia, on, jos lautasessasi on vihreää osaa lehdistä. Tummanvihreät lehtilehdet sisältävät klorofylliä ja ovat emäksisiä ruoka-aineosia, jotka ovat erittäin hyviä keholle.

Älä kuitenkaan pelkää syödä hedelmiä, joilla on hapan tai hapan maku. Muista, että ruoan pH ei välittömästi muuta elimistön pH: ta, kuten silloin, kun syöt sitruunaa. Vaikka sitruunat ovat happamia, elimistössä ne pilkkoutuvat ja emäksiset käydessään läpi ruoansulatuskanavan.

Mitä hyötyä on emäksisestä ruokavaliosta ja syömisestä runsaasti emäksistä pH-ruokaa?

Tässä on emäksisen pH: n sisältävien ruokien syömisen edut:

1. Lisää suoliston hyviä bakteereja

Keho sisältää 10 biljoonaa bakteeria ja suurin osa niistä on suolistossa. Suolistossa kasvavat bakteerit riippuvat niiden ruokavaliosta ja elämäntavasta. Mitä useammin noudatat hyvää ruokavaliota ja vältät epäterveellisiä elämäntapoja, hyvien bakteerien määrä on suurempi kuin huonojen bakteerien määrä. Hyvät suoliston bakteerit auttavat ruoansulatusta, hallitsevat ihmisen mielialaa ruoansulatuksen avulla, tuottavat erilaisia ​​kehon tarvitsemia ravintoaineita. Emäksisten ruokien syöminen voi myös lisätä hyvien bakteerien määrää suolistossa.

2. Syöpäriskin vähentäminen

Useat tutkimukset ovat todenneet, että emäksisten elintarvikkeiden syöminen voi estää syöpäsairauden. Tämä johtuu siitä, että kun keho muuttuu happamaksi (liian paljon ja usein happamien ruokien nauttimisen vuoksi), elimistön happi vähenee niin, että solujen aineenvaihdunta loppuu. Tämä kehon toimintahäiriö johtaa syöpäsolujen kasvuun. Siksi kehon pH: n pitämiseksi emäksisenä on välttämätöntä kuluttaa emäksisiä ruokia.

3. Laihtua ja säilytä paino

Vihannekset ja hedelmät voivat tehdä kehostamme pH-arvon emäksiseksi. Säilytä pH-arvo vähentämällä jalostettuja elintarvikkeita, sokereita ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, jotka todella tekevät kehosta happamaksi. Paitsi, että pH: n pitäminen emäksisenä voi auttaa laihtua ja pitää sen normaalina.

LUE MYÖS

• Mahahapon refluksi imeväisillä ja lapsilla
• 10 parasta ruokaa niille, jotka ovat nälkäisiä nopeasti
• 5 ruokaa, jotka munuaissairaudesta kärsivien tulisi leikata pois

x