Sisällysluettelo:
Väsymys on luonnollinen asia. Liian paljon toimintaa voi aiheuttaa väsymystä, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy levätä vähän ennen toiminnan jatkamista. Jos olet kuitenkin usein väsynyt, se ei välttämättä ole normaalia. Väsymykseen voi olla useita syitä, jotka vaihtelevat unen puutteesta, liikunnan puutteesta ja monista muista. Väsymykseen on myös lääketieteellisiä syitä. Lisäksi näet alla olevan selityksen.
Koska olet usein väsynyt
Väsymystä voi esiintyä kaikilla, lievästä, kohtalaisesta vaikeaan väsymykseen. Saatat kokea väsymystä ikään kuin et olisi nukkunut, joten et voi tehdä työsi hyvin tai sinusta tulee tuottamatonta kotona.
Väsymystä voi esiintyä useista asioista, joita joskus et ehkä tiedä, mikä aiheuttaa sen. Seuraavassa on joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa usein väsymystä:
1. Terveysongelmat
On monia terveysongelmia, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Esimerkiksi anemia, diabetes, kilpirauhasen ongelmat, keliakia, uniapnea, reuma, allergiat, ruoka-intoleranssi, sydänsairaudet. Yleensä tämän sairauden aiheuttamaan väsymykseen liittyy muita oireita. Muut olosuhteet, kuten raskaus, voivat myös aiheuttaa väsymystä (etenkin raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana), mutta tämä on hyvin normaalia jokaiselle raskaana olevalle naiselle.
Ei vain lääketieteellisiä ongelmia, väsymystä voi ilmetä myös niille teistä, joilla on ylipainoisia tai alipainoisia ongelmia. Ylipaino saa kehosi työskentelemään kovemmin voidakseen tehdä toimintoja. Sillä välin alipainoisilla ihmisillä on heikompi lihasvoima, joten he voivat tuntea olonsa väsyneeksi nopeammin.
2. Psykologiset ongelmat
Väsymystä voi esiintyä myös psykologisten ongelmien takia. Tämä syy on yleisempi kuin terveys / fyysiset ongelmat. Yksi psykologisista ongelmista, jotka voivat aiheuttaa väsymystä, on ahdistus. Ahdistus voi aiheuttaa sinulle unettomuutta, joka jos se tapahtuu säännöllisesti, aiheuttaa paljon väsymystä.
Huolta työstä, taloudesta, romanssista tai muista jokapäiväisen elämän ongelmista voi jättää sinut uupuneeksi. Koska tämä huoli saa energian tyhjentymään ja nukut huonommin. Ahdistuksen lisäksi masennus voi myös saada sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi.
3. elämäntapa
Edellä mainittujen kahden asian lisäksi väsymys voi johtua myös elämäntavoista. Se ei ehkä ole yhtä vakava kuin terveys- ja psykologiset ongelmat, mutta lopulta elämäntapasi voi vaikuttaa terveyteesi ja psykologiisi.
Elintavat, kuten usein alkoholijuomien nauttiminen, tupakointi, huonon ruokavalion noudattaminen ja myöhään pysyminen voivat usein tuntea olosi väsyneeksi. Jos juot alkoholia usein, tämä voi tehdä sinusta masentuneen ja vaikuttaa myös uneen, mikä viime kädessä saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi.
Lisäksi muut elämäntavat, joihin saatat olla tottunut, kuten liikkumisen puute, ei tarpeeksi juominen, syöminen vähemmän tiettyjä ruokia (kuten rautapitoisia ruokia), usein aamiaisen ohittaminen, usein syöminen roskaruoka, ja muut huonot tavat voivat myös aiheuttaa sinulle väsymystä.
