4 vinkkiä estämään haavaumat paaston aikana, jotta ne eivät toistu

Paaston aikana tapahtuva haava voi todellakin olla este palvonnalle Ramadanin tässä kuussa. Haavaoireet, joille on ominaista vatsakipu, pahoinvointi, turvotus ja rintakipu, voivat todellakin olla syy siihen, ettet riko nopeasti.

Haava ei todellakaan ole merkittävä este palvonnan maksimoimiselle paastopäivilläsi. Muistiinpanojen avulla tiedät vinkkejä ja turvallisia tapoja estää mahahaavan uusiutuminen paaston aikana. Mitkä ovat vinkit?

Kuinka estät paaston aiheuttamien haavaumien uusiutumisen?

1. Kokeile aina sahuria

Haavaolosuhteet paaston aikana voidaan yleensä estää, jos yrität aina ateriaa aina kun paastoat, älä tottele paastoon ilman ateriaa. Ehkä epäonnistut yksi tai kaksi kertaa eri syistä. Jos näin tapahtuu kuitenkin jatkuvasti, lisäät riskiäsi kokea haavaumia paastoamisen aikana.

Haavaumasi voi uusiutua paaston aikana, varsinkin päivällä klo 10-12. Yritä aamunkoitteessa, sinun on vältettävä elintarvikkeita, joilla on riski lisätä haavaumien uusiutumista.

2. Iftar ajoissa

Kiireisyys työssäsi tai vakava liikenneruuhka kotimatkallasi on joskus syy lykätä nopean rikkomisen. Nopean rikkominen ajoissa on erittäin tärkeää, jotta haava ei toistu, älä tapaa lykätä paastosi rikkomista.

Vältä kofeiinia sisältäviä juomia. Luo uusi ruokailuohjelma tänä paastokuukautena. Jos olet aiemmin syönyt kolme ateriaa päivässä, voit vaihtaa sen neljäksi tai viideksi kertaa paaston rikkomisesta hallitusaikaan pienemmällä osalla kutakin, jotta et ole täynnä.

3. Käytä kuitupitoisia ruokia aamunkoitteessa

Varmista, että syöt aamunkoitteessa kuitupitoisia ruokia. Kuitua löytyy monista hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, riisistä, gelatiinista ja vehnästä. Ruoat, joissa on paljon kuitua, sisältävät yleensä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Tämän tyyppiset hiilihydraatit imevät hitaasti aikaa kehon järjestelmään.

Nämä kuitupitoiset elintarvikkeet voivat hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Miksi tämä on tärkeää? Koska jos haavaista kärsivän vatsa on tyhjä, mahahapposi voi ärsyttää mahalaukun seinämää ja aiheuttaa kipua. Tämä voi lisätä haavaumien uusiutumisen riskiä paaston aikana.

4. Vältä haava laukaista elintarvikkeita

Sahurin ja paaston rikkomisen aikana tulee välttää ruokia, jotka voivat aiheuttaa haavaumien uusiutumisen paaston aikana. Vältä rasvaisia ​​ruokia, koska runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä mahalaukun tulehdusta.

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen lääkärit suosittelevat, että gastriittia (haavaumia) sairastavat potilaat välttävät sokeria (muuta kuin transrasvoja) sisältäviä jalostettuja ruokia. Nuudelit ja pasta ovat esimerkkejä jalostetuista elintarvikkeista, jotka voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Mausteiset ruoat, kuten cayenne-pippuri, sinappi ja chilikastike, voivat myös pahentaa gastriitin oireita.

x