Palautuminen polvileikkauksen jälkeen, nämä asiat on tehtävä & bull; hei terve

Polvinivelen korvausleikkauksen jälkeen annat toipumisjakson. Yleensä polvileikkauksen jälkeen jalkalihakset heikkenevät, koska et käytä niitä kovin usein. Siksi on olemassa useita asioita, joita on tehtävä polvileikkauksen jälkeen toipumisjaksolla.

Tekemistä polvileikkauksen palautumisen jälkeen

Jalkalihasten vahvistaminen on tarpeen polven leikkauksen jälkeisessä toipumisvaiheessa. Yleensä lääkärit suosittelevat fysioterapiaa jalkojen lihasten toiminnan parantamiseksi. Lisäksi on muita asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota poliklinikkaan liittyvän avohoidon aikana.

Parhaan palautumisen saavuttamiseksi tee seuraavat vinkit polvileikkauksen jälkeen.

1. Suorita rutiinihoito

Saat säännöllisen hoitoaikataulun lääkäriltäsi tai terapeutiltasi. Vastusta laiskan tai pelon tuntemista tämän hoidon aikana, koska olet aina terapeutin puolella. Hoito tehdään jalkojen verenkierron parantamiseksi.

Yleensä terapeutti kertoo sinulle myös, kun sinulla on infektio tai turvotus polvessa. Turvotusta esiintyy yleensä polvileikkauksen jälkeen. Jos näin tapahtuu, purista jääpakkauksella, jatka jalkojesi liikuttamista, älä pakota itseäsi tekemään raskasta toimintaa, tai voit myös ottaa särkylääkkeitä. Voit kuitenkin mukauttaa turvonneen polven hoitomenetelmän terapeutille.

2. Syö terveellisiä ruokia

Yleensä ruokahalu vähenee hieman leikkauksen jälkeen. Sinun on kuitenkin syötävä runsaasti ravintoa sisältäviä elintarvikkeita. Erityisesti rautaa sisältävät elintarvikkeet, kuten liha, munat, parsakaali ja tofu.

Leikkauksen aikana keho menettää rautaa veressä. Siksi rautaa tarvitaan leikkauksen jälkeiseen polven palautumiseen. Rauta pystyy laukaisemaan hemoglobiinin tuotannon, jotta punasolut voivat kierrättää happea keuhkoista muualle kehoon.

3. Suodattavan huoneen valmistelu

Kun lääkäri antaa sinun mennä kotiin polvileikkauksen jälkeen ja toipua kotona, voit pyytää perhettäsi auttamaan huoneen alueen valmistelussa. Et voi liikkua paljon kotona toipumisjakson aikana.

Suositeltava patjan korkeus palautumisjakson aikana on vähintään 40-50 cm lattian yläpuolella. Älä unohda pyytää asettamaan tärkeitä esineitä sängyn lähelle, kuten lasit, lääkkeet, matkapuhelimet, kudokset, välipalat ja muut.

4. Liiku, mutta älä työnnä itseäsi

Kun olet jo saamassa avohoitoa kotona polvileikkauksen jälkeen, älä unohda jatkaa jalkojesi liikuttamista lihasten toiminnan palauttamiseksi.

Tee tämä kävelyharjoittelu usein perheenjäsenen seurassa. Yritä kävellä hitaasti vakauteharjoittelua varten lyhyillä matkoilla. Tämä menetelmä voi palauttaa jalkojen lihasten voiman hitaasti. Muista, että vaikka liikkuminen on tärkeää, sinun ei pitäisi työntää itseäsi toipumisjakson läpi.

5. Älä ole ujo pyytäessäsi apua

On ihmisiä, jotka ovat haluttomia pyytämään apua tekemään jotain polvileikkauksen jälkeen, vaikka hän on parhaillaan toipumassa. Tämän parantumisvaiheen aikana voi olla vaikeaa suorittaa erilaisia ​​toimintoja.

Siksi ei ole mitään vikaa pyytää perheenjäseniä tekemään jotain. Esimerkiksi siteiden vaihtaminen, suihkussa ja pukeutumisessa, ruoan valmistaminen sinulle tai muu toiminta, jota on vaikea tehdä yksin. Joten ei tarvitse olla hämmentynyt pyytää apua, varmasti perheenjäsenesi ymmärtävät tilanteesi.

6. Tee kohtalainen liikunta

Polvileikkauksen jälkeisen toipumisjakson aikana fyysinen aktiivisuutesi ei ole yhtä usein kuin ennen leikkausta. Kun lääkäri sanoo, että sinulla on mahdollisuus tehdä normaalia toimintaa, älä unohda tehdä kevyttä liikuntaa polvien ja jalkojen lihasten vahvistamiseksi.

Jotkut harrastettavista urheilulajeista ovat uinti ja pyöräily. Voit tehdä sen esimerkiksi tanssimiseen tai golfin pelaamiseen. Mutta toistaiseksi vältä urheilua, jossa korostetaan enemmän jalkojasi, kuten lenkkeilyä tai koripalloa.