10 tapaa käsitellä haavaumia, jotta ne eivät toistu

Haava voi hyökätä ketään ja milloin tahansa. Haavaumien uusiutumisen syy johtuu yleensä epäterveellisistä ruokavalinnoista tai myöhäisistä ruokailutottumuksista. Ilmeiset oireet voivat olla lieviä tai vaikeita häiritsemään toimintaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska tämä tila voidaan hoitaa helposti. Tule, huijata, millä tavoilla voidaan hoitaa ja hoitaa seuraavia haavaumia.

Tehokkain tapa hoitaa haavaumia

Haavaumat ovat ryhmä oireita, joihin kuuluvat närästys, pahoinvointi, turvotus, johon liittyy polttava tunne rinnassa ja kurkussa, Mayo Clinic -sivun mukaan. Oireet voivat ilmetä lisääntyneen mahahapon takia tai ilmaista mahalaukun ärsytystä joko H. pylori -infektion tai tulehduksen vuoksi.

Hyvä uutinen on, että voit voittaa mahahaavan oireet parantamalla ruokavaliota, kuten:

1. Syö pieniä annoksia, mutta usein

Tapa käsitellä haavaumia, jotka voit tehdä ensimmäistä kertaa, on yrittää syödä aina ajoissa ja pienemmissä annoksissa, jotta voit syödä useammin.

Varmista myös, että syöt hitaasti; pureskele ruokaa hyvin ja keskity, kun et syö liikaa. Tämä menetelmä haavan hoitamiseksi on varsin tehokas, koska näin voit välttää mahahapon lisääntymisen, koska mahaa ei ole täytetty ruoalla.

2. Älä makaa heti syömisen jälkeen

Jotta tapa hoitaa yllä oleva haava on tehokkaampi, yritä olla maata tai nukkua syömisen jälkeen. Suosittelemme, että keskeytät 2 tai 3 tuntia syömisen jälkeen. Tavoitteena on, että syömisen jälkeen muodostuva mahahappo ei mene ruokatorveen ja saa haavan uusiutumaan.

Älä kuitenkaan unohda käyttää tätä aikaa aktiivisuuteen, kuten hyppyyn, koska tämä voi myös laukaista haavaoireiden uusiutumisen. Sen sijaan voit käyttää tätä aikaa kävellä rauhassa, jotta suolistosi sulavat ruoan sujuvammin ja tietysti estävät hapon nousemisen vatsan läpi.

3. Rajoita mausteisten, happamien ja rasvaisten ruokien kulutusta

Eri ruokalajeilla on erottuva maku, olivatpa ne mausteisia, hapan, makea tai suolaisia. No, sinun on tiedettävä, että tapa hoitaa haavaumia on välttää tai rajoittaa tiettyjä makuja sisältäviä ruokia, kuten mausteisia, hapan ja suolaisia.

Kapsaisiinia sisältävät maustetut elintarvikkeet voivat ärsyttää loukkaantuneen mahalaukun tai vatsan limakalvoa. Samoin happojen kanssa, jotka tekevät mahan ympäristöstä happamamman.

Suolaiset ruoat, jotka ovat yleensä paistettuja ja suolaisia, pilkotaan pidempään vatsassa, koska niissä on paljon rasvaa. Kaikki nämä voivat laukaista haavaoireet ja jopa pahentaa niitä.

Sen sijaan, valitse haavaumille kärsiville tarkoitetut elintarvikkeet, mukaan lukien ei happamat, ei mausteiset ja tietysti vähärasvaisemmat. Lisää makean vetisten hedelmien, kuten melonien tai banaanien ja vihreiden vihannesten, kulutusta.

4. Probiootteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus

Jos sinulla on haavaumia, sinun on vältettävä tiettyjä ruokia. On kuitenkin myös suositeltavaa, että lisäät antibioottien nauttimista. Tätä käytetään tapana käsitellä haavaumia, koska nämä elintarvikkeet sisältävät bakteereja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin suolistossa olevat hyvät bakteerit.

Tiedät varmasti, jos bakteeri-infektio aiheuttaa haavaumia, eikö? Kyllä, näiden infektioiden torjumiseksi tarvitset enemmän hyviä bakteereja suolistossa, jotta ruoansulatuskanavan terveys voi parantua.

Ruokavalintoja, jotka sisältävät probiootteja, jotka ovat turvallisia kuluttaa ihmisille, joilla on haavauma, ovat vähäsokerinen jogurtti ja tempeh.

5. Juo yrttiteitä

Sen lisäksi, että otat lääkkeitä apteekista, toinen tehokas tapa, joka voi auttaa sinua käsittelemään haavaumia, on yrttitee juominen. Tämä tee ei ole kuin teet yleensä teetä, koska käytetyt ainesosat ovat kuivaa inkivääriä tai kamomillaa.

Tapa palvella sitä on kiehuvaa vettä inkivääripalojen tai muutaman rkl kamomillan kanssa. Veden kiehumisen jälkeen siivilöi ja tarjoile lasissa. Voit nauttia tästä inkivääri- tai kamomillateestä.

Voit myös lisätä hunajaa ja sitruunamehua, jotta se maistuu paremmin ja pahoinvointi ja närästys, jonka tunnet häviävän hitaasti.

6. Levitä tarpeeksi

Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa haavaumia on saada tarpeeksi lepoa. Syynä on, että pakotat itsesi liikaa jatkamaan työskentelyä haavan esiintyessä, se voi pahentaa oireita.

Lopeta kaikki tekemäsi toiminnot hetkeksi tai pidä tauko, kunnes kehosi toipuu. Lepo voi vähentää stressiä, joka on haava laukaista.

7. Lopeta tupakointi

Oletko tupakoitsija? Jos näin on, on erittäin suositeltavaa lopettaa tämä huono tapa. Erilaisten hengitysvaivojen lisäksi tupakointi voi myös laukaista mahahapon lisääntymisen, mikä voi johtaa haavaoireiden uusiutumiseen.

Vaikka olet pitänyt hyvää ruokavaliota, haavaoireet voivat silti uusiutua, jos tupakoit edelleen. Siksi tupakoinnin lopettaminen on tapa hoitaa ja hoitaa haavaumia.

Tupakoinnin lopettaminen tekee siitä varmasti vaikeaa, koska keho kokee äkillisen nikotiinin ja muiden aineiden poistumisen. Siksi tee tämä hitaasti vähentämällä savukkeiden määrää päivässä.

8. Vähennä kofeiinia ja alkoholia

Jos olet kokeillut yllä olevaa menetelmää ja haavauman oireet toistuvat edelleen, yritä tarkistaa uudelleen mitä juomia käytät. Juomat, jotka sisältävät kofeiinia, kuten kahvi, virvoitusjuomat ja alkoholi, ovat tabu ihmisille, joilla on mahahaava.

Alkoholin tiedetään ärsyttävän kurkun ja vatsan limakalvoa ja lisäävän mahahapon tuotantoa. Lisäksi tämä juoma voi myös rentouttaa ruokatorven ympärillä olevia lihaksia niin, että mahahappo voi nousta huipulle helposti aiheuttaen polttavaa tunnetta rinnassa.

Tämä alkoholin vaikutus vaatii sinua lopettamaan alkoholin käytön. Aivan kuten savukkeita, et voi soveltaa tätä tapaa käsitellä haavaumia yhtäkkiä.

Alkoholin lisäksi sinun on myös vähennettävä tapaa juoda kahvia ja virvoitusjuomia, etenkin ihmisille, joilla on GERD. Molempien juomatyyppien tiedetään aiheuttavan vatsavaivoja ja pahentavan GERD-oireita.

Haavojen hoitoon ja hoitoon on monia tapoja. Voit valita, mikä menetelmä on tehokkain, ja vaihtaa toiseen, jos se ei ole tehokas. Ei ole kuitenkaan mitään vikaa kaikkien näiden menetelmien yhdistämisessä niin, että mahdollisuus lievittää haavaumia ja estää niiden uusiutuminen on suurempi.

9. Ota haavaumilääkitys

Jos edellä mainitut menetelmät eivät ole tehokkaita haavaumien hoidossa, ratkaisu on lääkityksen ottaminen.

Haavan lääkityksen valinta, jota voit käyttää, vaihtelee myös antasidihoidoista; salpaajat hapot, kuten ranitidiini, famotidiini tai simetidiini; että protonipumpun estäjät kuten omepratsoli ja lantsopratsoli.

Joissakin tapauksissa antibiootteja tarvitaan haavan hoitoon, ja sinun tulee noudattaa tätä hoitoa vain lääkärin valvonnassa. Antibiootteja käytetään yleensä yhdistelmälääkkeinä H. pylori -bakteeri-infektion vähentämiseksi.

Vaikka tämä on helpoin tapa hoitaa haava, sitä ei käytetä pääasiallisena hoitona, jos haava on riittävän lievä. Syynä on se, että huumeiden käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja jotkut olosuhteet ovat myös erittäin riskialttiita. Raskaana olevat naiset, imettävät äidit, munuais-, maksa- ja hypertensiota sairastavat ihmiset eivät tunne olevansa riippuvaisia ​​huumeiden käytöstä keinona hoitaa haavaumia.

Siksi ota ensin yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät lääkettä.

Levitä tapa estää haavaumat paremmin kuin hoitaa

Haavaoireet ovat toistuvia. Toisin sanoen oireet voivat kadota, kun hoidat niitä, ja ne voivat ilmetä myöhemmin, koska ne laukaistaan ​​useista asioista, joista yksi liittyy tottumuksiin.

Joten jos haluat hoitaa haavaumaa, oireiden hoitaminen vain lääkkeellä ei riitä. Myös tavat, jotka aiheuttavat haavaumien uusiutumisen, tulisi muuttaa.

x