Sisällysluettelo:
- Itse asiassa, kuinka paljon luut painavat?
- Onko totta, että on ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia raskaiden luiden takia?
Luu toimii kehyksenä ja tukena. Vahvat luut saavat sinut varmasti olemaan aktiivisempi. Jotkut sanovat kuitenkin, että raskaat luut tekevät sinusta ylipainoisia. Joten kuinka painavat luut painavat kokonaispainosi suhteen? Onko totta, että ohut henkilö? Katso alla oleva vastaus.
Itse asiassa, kuinka paljon luut painavat?
Alussa ihmiset syntyivät 300 luulla. Kasvun myötä aikuisten luista tulee vasta 206, koska monet luut sulautuvat yhteen. Ihmisten luiden vahvuudesta asiantuntijat väittävät, että ihmisen luut ovat jopa terästä vahvempia.
Vaikka luiden paino on vain noin 15 prosenttia kokonaispainosta, luut on suunniteltu erittäin vahvaksi suojaksi ja tueksi. Kiireellisessä tilassa luut kestävät jopa 2-3 kertaa kokonaispainosi. Vaikka luut voivat rikkoutua, niiden kudos on tehty niin, että ne voivat kasvaa takaisin ja silti tukea kehoa.
Onko sitten kaikilla sama luun paino? Jokaisen henkilön luiden tiheys ja paino ovat tietysti erilaiset. Geenisi määräävät kuinka raskas luusi ovat. Vaikka geenit ovat hallitseva tekijä tämän määrittämisessä, elämäntapa vaikuttaa myös henkilön luun painoon. Elintarvikkeiden, joissa on paljon mineraaleja ja liikuntaa, on osoitettu tekevän luita painavammiksi ja tiheämmiksi.
Onko totta, että on ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia raskaiden luiden takia?
Monet ihmiset väittävät olevansa lihavia suurten luidensa vuoksi. Voiko tämä olla tekosyy? Itse asiassa, jos sinulla on suuri luukehys, ihminen näyttää isommalta, mutta sitä ei pidä käyttää tekosyynä painon lisäämiseen asteikolla. Syynä on, kuten aiemmin on sanottu, että luiden paino kehossa on vain noin 15 prosenttia, loput on veden, lihasten ja rasvan paino. Tämä tarkoittaa, että luu vaikuttaa hyvin vähän ruumiinpainoon.
Jos sinulla on rasvainen runko, katsokaa ja kiinnitä huomiota ihon kerrosten alla oleviin rasvoihin. Voi olla, että tämä rasva saa kehosi painelemaan. Luun paino ei yleensä muutu paljon. Vaikka yrität pakata sitä, sillä ei ole suurta vaikutusta kokonaispainoon. Joten, mikä todella merkitsee, on rasvasi.
Loppujen lopuksi ihmisillä, joilla on suuret luurankot, voi olla myös ihanteellinen ruumiinpaino. Voit saada ihanteellisen ruumiinpainon lisäämällä lihasmassaa ja vähentämällä elimiin ja ihoon tarttuvan rasvan painoa. Miten? Tietysti noudattamalla terveellistä elämää, valitsemalla oikea ruoka ja harjoittelemalla säännöllisesti. Tällä tavoin suuren luurangon saaminen ei ole ongelma.
Voit tarkistaa, onko nykyinen ruumiinpainosi luokiteltu ihanteelliseksi, liialliseksi vai alipainoiseksi, tarkistamalla tämä BMI-laskin tai osoitteessa bit.ly/indeksmassatubuh.
