Hedelmät mahahapolle: mikä on turvallista ja jota on rajoitettava

Hapan refluksi suojaa erilaisia ​​happamien nesteiden tuotantoon liittyviä ruoansulatuskanavan vaivoja. Yleisimpiä ovat gastriitti ja GERD, jotka molemmat aiheuttavat haavaumia. Yksi vihjeistä, kiinnitä huomiota hedelmien kulutukseen mahahappohäiriöissä.

Haava itsessään on oireiden ryhmä, johon kuuluu vatsan pahoinvointi, närästys, turvotus ja polttaminen rintakehässä (närästys). Kuka olisi voinut ajatella, että kulutetulla hedelmällä voi olla merkitystä haavaoireiden ehkäisemisessä tai tosissaan.

Hyvä hedelmä mahahapolle

Keho tuottaa mahahappoa ruoansulatuksen helpottamiseksi ja bakteeri-infektioiden estämiseksi ruoansulatuskanavassa. Valitettavasti tuotanto voi olla liiallista johtuen useista tekijöistä, jotka aiheuttavat haavaoireiden esiintymisen.

Haavaoireet ovat hyvin yleisiä ihmisillä, jotka usein viivästyttävät syömistä tai nukkumista syömisen jälkeen. Varsinkin ihmisillä, joilla on happamat refluksointiongelmat, oireet voivat ilmetä milloin tahansa sopimattoman ruoan vuoksi.

Siksi ihmisten, joilla on mahahappo-ongelmia, on pidettävä ruokaa, myös hedelmiä, toistumisen estämiseksi. Jotkut hedelmät, jotka ovat turvallisia kuluttaa ihmisiä, joilla on refluksi, ovat seuraavat.

1. Banaanit

Banaanit ovat hyviä haavaista kärsiville, koska happamuus on melko heikko, nimittäin pH-tasolla noin 4,5 - 5,2. Banaanien syömisen uskotaan auttavan neutraloimaan mahahappoa sekä lievittämään haavaoireita.

Tämä keltainen hedelmä sisältää myös runsaasti kaliumia. Lisäksi banaanien sileä ja helposti jauhettava rakenne voi myös auttaa palauttamaan vatsan toiminnan.

Banaanit, jotka on nielty ja tullut ruokatorveen, voivat muodostaa suojaavan pinnoitteen ruokatorveen. Tämä on hyödyllistä estämään mahahapon lisääntymisen aiheuttama mahdollinen ärsytys.

Banaani luokitellaan myös hyväksi hedelmäksi mahahappoa kärsiville ihmisille sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Kuitupitoisuus on hyödyllinen estämään ruoansulatuskanavan ongelmia ihmisillä, joilla on mahahappo.

2. Omenat

Omenat ovat yksi harvoista hedelmistä, jotka ovat hyviä kulutukseen ihmisille, joilla on korkea mahahappo. Tämä johtuu siitä, että omenat ovat runsaasti kuituja, mutta ne ovat myös hyvä kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin lähde.

Kaikilla näillä ravintoaineilla on potentiaalia auttaa lievittämään esiintyviä haavaoireita. Sinun on kuitenkin vielä kiinnitettävä huomiota omenatyyppiin ennen niiden syömistä.

Kaikki omenatyypit eivät ole turvallisia ihmisille, joilla on korkea mahahappo. Esimerkiksi vihreillä omenoilla on yleensä hieman hapan maku, mikä voi aiheuttaa haavaoireita.

Paras valinta ihmisille, joilla on haavaumia ja mahahappoa, on kypsä, punainen omena. Tämän tyyppinen omena on paljon turvallisempi estämään haavaoireiden uusiutumista.

3. Melonit

Meloneilla on banaanien tapaan korkeat emäksiset ominaisuudet niissä olevan mineraalimagnesiumin ansiosta. Magnesium on yksi antasidilääkkeiden pääaineista haavaoireiden lievittämiseksi.

Siksi tämä yksi hedelmä on melko turvallinen niille teistä, joilla on korkeat mahahapon olosuhteet. Sen lisäksi, että melonit eivät aiheuta mahahappopitoisuuden nousua, ne voivat myös auttaa vastaamaan kehon ravitsemuksellisiin tarpeisiin.

Mahahappoa sairastaville ihmisille turvallisten hedelmien ravintosisältö on 7,8 grammaa hiilihydraatteja, 0,6 grammaa proteiinia, 0,4 grammaa rasvaa ja 1 gramma kuitua. Erilaisten mineraalien ja vitamiinien saanti täydentää myös melonien ravinteita.

4. Papaija

Normaalisti proteiinien hajottamiseen aminohappoihin liittyy pepsiini-entsyymin apua. Pepssiini-entsyymi toimii kuitenkin aktiivisesti vain mahalaukun happamassa ympäristössä.

Kun sinulla on haavaumia korkean mahahapon takia, tätä tilannetta ei tietenkään voida sietää. Tämä johtuu siitä, että hapan ympäristö on vaarassa vahingoittaa suoliston, vatsan ja ruokatorven vuorausta.

Tässä tapauksessa voit syödä papaijaa voidaksesi palauttaa mahahapon lisääntyneiden haavaumien oireet. Papaija on hedelmävalinta, joka on turvallinen niille teistä, jotka pelkäävät mahahapon lisääntyvän jälleen.

Tämä johtuu siitä, että papaijahedelmä sisältää papaiinientsyymin. Papaiini on proteaasientsyymi, jota tuotetaan papaijahedelmien mehuista.

Papaiinin tehtävä ruoansulatuskanavassa on auttaa tasoittamaan ruoansulatuskanavaa ja helpottamaan proteiinin hajoamista. Tällä tavalla proteiini on paljon helpompi hajottaa pienimpään aminohappomuotoon.

5. Kookospähkinä

Kookospähkinöiden vesi sisältää mineraalikaliumia ja erilaisia ​​yhdisteitä, jotka auttavat rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa. Tämä on tietysti erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on happamat refluksit ja joilla on usein haavaoireita.

Kookosvesi auttaa myös ylläpitämään normaalia kehon lämpötilaa ja estää mahalaukun tulehdusta. Voit saada kookospähkinän edut nauttimalla säännöllisesti yhtä kookospähkinää päivittäin 2 peräkkäisen viikon ajan.

Hedelmät, joita on rajoitettava mahahappo-ongelmista kärsivillä ihmisillä

Toistuvat haavaoireet voivat varmasti häiritä toimintaa. Älä kuitenkaan tee tätä tekosyynä haavaista kärsiville ei syödä hedelmiä. Hedelmät on edelleen tärkeää sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, koska ne sisältävät kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.

Toisaalta on olemassa useita hedelmiä, joita ei suositella käytettäväksi mahahapolla. Nämä hedelmät maistuvat hapan ja voivat edelleen ärsyttää vatsan tulehtunutta vuorausta.

Tässä on joitain hedelmiä, joita tulisi välttää ihmisille, jotka kärsivät haavaumista.

1. Tomaatti

Jos pidät tomaateista, mutta sinulla on mahahapon ongelma, joka on helppo nousta, sinun tulisi rajoittaa kulutusta. Ei ilman syytä, tämä johtuu siitä, että tomaatit sisältävät sitruunahappoa ja omenahappoa.

Molemmat aineet voivat laukaista mahahapon nousun, mikä lopulta aiheuttaa haavaoireita. Jos syöt liian monta tomaattia, joko kokonaisia ​​tai mehuksi jalostettuja, niiden happopitoisuus vaikuttaa ruoansulatuskanavaan.

Happo nousee sitten ruokatorveen aiheuttaen erilaisia ​​haavaumaoireita, jotka tekevät kehosta epämukavan. Tämän vaikutuksen ansiosta tomaatit ovat yksi tabu ihmisille, joilla on mahahappo.

2. Sitrushedelmät

Appelsiinit, sitruunat, limetit ja greipit ovat eräitä hedelmiä, jotka kuuluvat sitrushedelmien ryhmään. Kaikilla näillä hedelmillä on yhtäläisyyksiä hieman hapan ja hapan maunsa suhteen.

Kalkin, johon itse asiassa sisältyy sitrushedelmiä, uskotaan vähentävän yskää. Liian paljon näiden hedelmien nauttiminen voi kuitenkin stimuloida mahahapon lisääntymistä rintaan ja ruokatorveen.

Varmasti useat tutkijat tekivät vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen Korean Journal of Gastroenterology . Tutkimuksessa 67 382 ihmisestä valitti rintakehän polttavaa tunnetta, joka on oire haavaumasta.

Tämä ehto syntyi, kun he söivät sitrushedelmiä. Tämä tapahtuu, koska sitrushedelmien happopitoisuus lisää mahahapon määrää.

3. Avokado

Avokadot ovat todellakin runsaasti terveellisiä rasvoja. Valitettavasti tämän hedelmän rasvapitoisuus osoittautuu vähemmän ystävälliseksi mahahaposta ja haavaumasta kärsiville. Tämä johtuu siitä, että rasva stimuloi kolekistokiniinihormonin tuotantoa.

Kolekystokiniinihormoni rentouttaa sydämen sulkijalihaksen lihaksia. Sydämen sulkijalihakset ovat este mahalaukun ja ruokatorven välillä. Kun nämä lihakset rentoutuvat, mahahappo voi liikkua vatsasta ruokatorveen.

Lisäksi kolekystokiniinihormoni lisää myös mahahapon tuotantoa. Mahahapon lisääntynyt tuotanto ja sydänlihaksen rentoutuminen pahentavat haavaumien ja happosairauksien oireita.

Hedelmät ovat yleensä terveellisiä ruokia. Hedelmien syöminen ei juurikaan aiheuta huonoja vaikutuksia, ellet kärsi happamat refluksit ja olet väärässä valitessasi syötävän hedelmän tyyppiä.

On hedelmiä, jotka auttavat neutraloimaan vatsaolosuhteet, mutta jotkut todella lisäävät mahahapon tuotantoa. Joten ole varovainen hedelmien valinnassa, jotta terveelliset hedelmien ruokailutottumukset eivät pahentaa haavaoireita.

x