Sisällysluettelo:
- Mitä nivelet ovat?
- Mistä "crack" ääni tuli?
- Onko venytyksen äänillä huono vaikutus?
- Kuinka käsitellä arkuutta ilman kuulostavia niveliä?
Olet varmasti kuullut nivelten äänen, kun ne ovat venytettyjä. Tai ehkä olet kaipannut viime aikoina "halkeaman" ääntä joka kerta, kun venytät niveltä, joka tuntuu kipeältä ja jäykältä. Onko tämä kuitenkin sallittua?
Mitä nivelet ovat?
Nivelet ovat useiden luiden niveliä. Liitoksia on 2 tyyppiä: kuolleet ja liikutettavat liitokset. Rungon nivelet, jotka voivat antaa äänen, ovat liikkumisliitoksia, mukaan lukien rystyset, selkä, niska, polvet, nilkat ja kyynärpäät. Ihmisen nivel koostuu rustosta (joka koostuu nivelsiteistä ja jänteistä), joka on suojattu kapselilla, joka on päällystetty hapella, typellä ja hiilidioksidilla.
Mistä "crack" ääni tuli?
Kun venytät sormiasi nopeasti ja nykivässä liikkeessä, nivelen tila kasvaa ja nivelessä oleva paine pienenee. Tämä tila työntää sitten nesteen sisältämän ilman pois, ja tämän kaasun vapautuminen tuottaa ääntä.
Jotkut ihmiset kokevat, että kaulan tai nivelten halkeilun tai halkeilun uskotaan vähentävän nivelten arkkuutta ja jäykkyyttä. Ei ole yllättävää, että näiden nivelten soittamisesta on jo tullut tapana joillekin ihmisille.
Onko venytyksen äänillä huono vaikutus?
Kun teet sen kerran tai kahdesti, sillä ei todennäköisesti ole suurta vaikutusta. Vaikka jäykkyys katosi, se osoittautui vain väliaikaiseksi. Jos kuitenkin tapaan, se poikkeaa nivelen todellisista säännöistä. Lisäksi rustomme on joustava ja joustava. Tämä tapa voi tuhota sen sisältämän
Tutkimus tehtiin 300 ihmisellä, jotka ovat tottuneet murtamaan rystyjä noin 35 vuoden ajan. Tämä tutkimus paljasti, että heidän nivelensä olivat suurentuneet ja heidän kätensä heikentyneet. Heidän tartuntalujuutensa oli vain neljännes siitä, mitä heidän pitäisi olla.
Eri osat, erilaiset vaikutukset, jotka tuntuvat. Kuntoasiantuntija sanoi, että jos tämä tapa tehdään usein niska-alueella, se voi lisätä aivohalvausriskiä, koska tämän tavan uskotaan aiheuttavan vaurioita valtimoille ja valtimoille. Jos liike suoritetaan kaulan alueella ja koet puristuneen hermon, vaikutus voi olla aivojen komennon estäminen kehosi raajaelimille.
Kuinka käsitellä arkuutta ilman kuulostavia niveliä?
Asiantuntijat suosittelevat enemmän liikkumista ja liikuntaa joka kerta, kun tunnet kipua. Vaikka näistä aktiviteeteista olisi tullut tapa, sinun tulisi tehdä ne varovasti. Älä lyö liikaa äläkä liioittele sitä, kuten kiertämällä tai taivuttamalla liikaa. Tämä voi aiheuttaa ylimääräistä rasitusta nivelille ja lisätä niveltulehduksen riskiä.
On myös huomattava, että jos kuulet kovan murskauksen niveltäessäsi ja kuulet jauhatusäänen tarpeeksi, se voi olla oire nivelrikosta, nivelrustohäiriöstä, joka saa nivelet tuntemaan jäykän ja tuskallisen. Tämä oire tunnetaan nimellä krepitus.
