Sisällysluettelo:
Ehkä joillakin teistä on ystäviä, joiden elämä näyttää onnistuneelta ja jota monet ihmiset kaipaavat. Valmistunut tunnetusta yliopistosta, sai työpaikan arvostetussa yrityksessä ja voi samalla pitää hauskaa sosiaalisen median latauksissaan.
Kuka olisi voinut ajatella, että kaiken tämän takana käy ilmi, että ystäväsi on tosiasiassa paljon taakkaa? Usein kutsuttu ankka-oireyhtymä, seuraamalla selitystä.
Mikä tuo on ankka-oireyhtymä?
Lähde: Stanford Teaching Commons
Ankan oireyhtymä on termi, joka viittaa käyttäytymiseen, jossa henkilö on todella paljon vaikeuksissa, mutta näyttää silti kunnolliselta ulkopuolelta.
Tätä termiä käytti ensin Stanfordin yliopisto, ja näyttää siltä, että siitä on tullut ongelma opiskelijoiden keskuudessa. Mainita ankka-oireyhtymä otettu analogian uinnista.
Ankan uidessa ihmiset näkevät vain sen ylävartalon liikkuvan hiljaa ja hitaasti. Harvat heistä tietävät, että on jalkoja, jotka liikkuvat jatkuvasti epätasaisesti vaikeuksissa veden alla.
Tätä oireyhtymää esiintyy enimmäkseen vielä koulussa tai korkeakoulussa olevilla nuorilla ja nuorilla aikuisilla, jotka ovat vasta aloittamassa uraansa työelämässä.
Miksi ankka-oireyhtymä voi esiintyä?
Lukion päivät voivat olla uusi ilmiö ankka-oireyhtymä. Kuvittele, jos olisit yksi parhaista oppilaista koulussa. Opettajien ja ystävien monista kiitoksista on tullut päivittäistä ruokaa.
Tämä menestys saa sinut tuntemaan myös optimistisen ja kunnianhimoisemman saavuttamaan suurempia saavutuksia, kun astut yliopistoon myöhemmin. Siellä on myös eräänlainen taakka, joka kehottaa ylläpitämään kuvaa mallina opiskelijana.
Valitettavasti luentojakso ei ole niin helppoa kuin luulisi. Koulutusjärjestelmä on paljon erilainen, aihe on monimutkaisempi ja vaatimukset rakentaa laajoja ystävyyssuhteita tulevaisuutta varten, kaikki nämä asiat saavat sinut lopulta tuntemaan itsesi ylikuormitetuksi.
Kuitenkin jälleen kerran tämän minäkuvan takia, et halua myöntää sitä ja yrität parhaasi pysyä rauhallisena ja saada aikaan asioita. Riippumatta siitä kuinka väsynyt olet, on tärkeää, että saat silti mitä haluat.
Tämä on suunnilleen sama kuin mitä nuoret aikuiset, jotka ovat vasta aloittamassa urallaan, tuntevat. Maailmassa, joka on vaativampi pysymään tuottavana ja panostamaan parhaiten yritykseen, he usein asettavat tunteensa syrjään ja ajattelevat työtä. Itse asiassa joskus tämä saa heidät unohtamaan rajat.
Kukaan ei halunnut puhua tehtävän vaikeudesta, kukaan ei halunnut myöntää, että pomo oli juuri kiusannut ketään kiusallisesta syystä, ankka-oireyhtymä saada heidät toimimaan ikään kuin he eivät olisi koskaan epäonnistuneet.
Lisäksi ulkoiset tekijät voivat myös kannustaa tätä ankka-oireyhtymä. Jotkut heistä ovat lähinnä olevien ihmisten taipumuksia, jotka usein kerskaavat saavutuksistaan ja helikoptereista.
Vanhemmat, jotka valvovat aina kaikkia lasten toimia, voivat välillisesti lisätä epäonnistumisen pelon tunteita jollekin.
Kuinka käsitellä sitä?
Vaikka se ei ole virallinen diagnoosi psykologian maailmassa, ankka-oireyhtymä edelleen ongelma, joka on ratkaistava. Jos se on jatkuvasti sallittua, tämä käyttäytyminen voi johtaa epäterveellisiin tapoihin, kuten kehon kannustamiseen jatkamaan toimintaansa kykynsä ulkopuolella.
Lisäksi tämä oireyhtymä voi myös johtaa ahdistuneisuushäiriöihin ja masennukseen. Varsinkin jos he kokevat epäonnistumisen, he voivat heti tuntea, että maailma on ohi.
Jos olet alkanut tuntea oireita kuvatulla tavalla ja alkaa tuntea häiritsevää elämääsi, ensimmäinen asia, mitä voit tehdä, on psykoterapia tai puheterapia.
Tässä terapiaistunnossa voit ilmaista kaiken tuntemasi ja kaikki huolesi monista asioista. Myöhemmin terapeutti tai psykologi auttaa sinua löytämään ratkaisun yhdessä.
Toinen vaihtoehto on ihmishoito, jossa terapeutti avustaa sinua rakentamaan kykyä käsitellä tunteita ja asioita, jotka ottavat heihin yhteyttä tehokkaasti.
Huomaa myös, että jokaisen henkilön saama hoito voi vaihdella. Muistaa ankka-oireyhtymä ei ole muodollinen häiriö, psykologit käsittelevät sitä sopivilla lähestymistavoilla mukana oleviin tiloihin, kuten ahdistuneisuushäiriöt tai krooninen stressi.
Ankan oireyhtymä alttiita hyökätä niitä vastaan, jotka ovat matkalla kohti menestystä. Mutta ennen kuin tämä tapahtuu, voit ryhtyä varotoimiin harjoittelemalla stressin hallintaa. Hyödynnä myös mielenterveyspalveluja, kuten neuvoja, jotka ovat lähelläsi.
Tärkeintä on kasvattaa itsellesi, että elämä ei ole aina täydellistä. Tee epäonnistumisesta mahdollisuus muodostaa entistä parempia kykyjä. Epäilemättä saavutuksesi voi olla sinulle tyydytys.
