Lämmön uupumus & bull; hei terve

Määritelmä

Mikä on lämmön uupumus?

Lämmön uupumus on lämpöön liittyvä sairaus, jota voi esiintyä korkeille lämpötiloille altistumisen jälkeen, johon usein liittyy kuivuminen.

Lämmön sammumista on kahta tyyppiä:

• Vähennä vettä. Merkkejä ovat liiallinen jano, heikkous, päänsärky ja tajunnan menetys
• Suolan ehtyminen. Merkkejä ovat pahoinvointi ja oksentelu, lihaskrampit ja huimaus.

Vaikka lämmön sammuminen ei ole yhtä vakavaa kuin lämpöhalvaus, sitä ei voida ottaa kevyesti. Ilman asianmukaista hoitoa lämmön uupumus voi johtaa lämpöhalvaukseen, joka voi vahingoittaa aivoja ja muita elintärkeitä elimiä ja jopa aiheuttaa kuoleman.

Kuinka yleistä on lämmön uupuminen?

Lämpöhalvaus on hyvin yleistä ja sitä voi esiintyä kaiken ikäisillä potilailla. Tätä tilaa voidaan hoitaa vähentämällä riskitekijöitä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat merkkejä lämmön sammumisesta?

Lämmön sammumisen ominaisuudet ja oireet ovat:

• Hämmentynyt
• Samea virtsa (dehydraation merkki)
• Huimaava
• Pyörtyminen
• Väsymys
• Päänsärky
• Lihas- tai vatsakrampit
• Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
• Kalpea iho
• Liiallinen hikoilu
• Sydän sykki nopeasti
• Kylmä, nihkeä iho ja hanhenmetsä altistettaessa lämmölle
• Heikko ja nopea syke
• Matala verenpaine seisten

Saattaa olla oireita, joita ei ole lueteltu edellä. Jos sinulla on huolta tietystä oireesta, ota yhteys lääkäriisi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos luulet kokevasi lämpöä:

• Lopeta kaikki aktiviteetit ja levätä
• Siirrä viileämpään paikkaan
• Juo kylmää vettä tai energiajuomia

Jos sinulla on yllä olevia merkkejä tai oireita tai muita kysymyksiä, ota yhteys lääkäriisi. Jokaisen ruumis on erilainen. Ota aina yhteys lääkäriin terveydentilasi hoitamiseksi.

Syy

Mikä aiheuttaa lämmön uupumisen?

Kuumalla säällä kehosi jäähtyy hikoilemalla. Hiki haihtuminen säätelee ruumiinlämpöä. Kuitenkin, kun harjoittelet voimakkaasti kuumalla, kostealla säällä, kehosi ei pysty jäähtymään tehokkaasti. Tämän seurauksena kehosi voi kokea lämpökouristuksia, mikä on lievin lämpöperäinen sairaus.

Voit yleensä käsitellä lämpökramppeja kuluttamalla nesteitä tai juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä, siirtymällä viileämpään lämpötilaan, kuten ilmastoituun tai varjostettuun lepopaikkaan.

Kuuman sään ja raskaan toiminnan lisäksi muita syitä lämmön uupumiseen ovat:

• Kuivuminen, joka vähentää kehon hikoilukykyä ja ylläpitää normaalia lämpötilaa
• Alkoholin kulutus, joka voi vaikuttaa kehon kykyyn säätää kehon lämpötilaa
• Ylipukeutuminen, varsinkin vaatteet, jotka eivät anna hiki haihtua helposti

Riskitekijät

Mikä lisää riskiäni uupumukseen?

Lämmön uupumiseen on monia riskitekijöitä, nimittäin:

• Ikä: imeväisillä ja alle 4-vuotiailla ja yli 65-vuotiailla lapsilla on suurempi riski uupumuksesta. Elimistön kykyä säätää lämpötilaa ei ole osoitettu lapsilla asianmukaisesti, ja sairaudet, lääkkeet tai muut tekijät voivat heikentää sitä vanhuksilla.
• Tietyt lääkkeet: lääkkeet, jotka vaikuttavat kehon kykyyn pysyä kosteutettuina ja reagoida lämpöön, sisältävät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen ja sydänongelmiin (beetasalpaajat, diureetit), vähentävät allergiaoireita (antihistamiinit), sedaatiota tai vähentävät psykiatrisia oireita, kuten harhaluuloja (psykoosilääkkeet). Lisäksi jotkut laittomat huumeet, kuten kokaiini ja amfetamiinit, voivat nostaa keskuslämpötilaa.
• Liikalihavuus: ylipaino voi vaikuttaa kehon kykyyn säätää lämpötilaa ja saada keho säilyttämään enemmän lämpöä.
• Äkillinen lämpötilan muutos: jos et ole tottunut lämmitykseen, olet alttiimpi lämpöön liittyville vaivoille, kuten lämmön sammumiselle. Matkustaminen kuumaan ilmastoon kylmästä ilmastosta tai asuminen alueella, jolla on alkuinen lämpöaalto, voi olla vaarassa kuumuuteen liittyvistä sairauksista, koska keholla ei ole mahdollisuutta sopeutua korkeampiin lämpötiloihin.
• Korkea lämpöindeksi: lämpöindeksi on lämpötila-arvo, joka näyttää kuinka ulkolämpötila ja kosteus vaikuttavat sinuun. Kun kosteus on korkea, hiki ei haihdu helposti ja kehosi on vaikeampi jäähtyä, jolloin sinut alttiina lämmön uupumiselle ja lämpöhalvaukselle. Jos indeksi on 330 C tai korkeampi, sinun on pidettävä viileänä.

Lääkkeet ja lääkkeet

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka lämmön uupumus diagnosoidaan?

Jos tarvitset lääketieteellistä apua lämmön uupumiseen, hoitohenkilökunnalle näyttää siltä, ​​että sinulla on uupumus tai he voivat ottaa lämpötilan diagnoosin vahvistamiseksi ja lämpöhalvauksen poistamiseksi. Jos lääkäri epäilee, että lämmön uupuminen on edennyt lämpöhalvaukseksi, saatat tarvita lisätestejä, kuten:

• Lisätestit veren natrium- tai kalium- ja kaasupitoisuuden selvittämiseksi
• Virtsatesti virtsan pitoisuuden ja koostumuksen tarkastamiseksi ja munuaistoiminnan tarkistamiseksi, johon lämpöhalvaus voi vaikuttaa
• Lihasten toimintakokeet rabdomyolyysin tarkistamiseksi - vakava vaurio lihaskudoksessa
• Kuvantamistestit sisäelinten vaurioiden etsimiseksi

Mitkä ovat lämmön sammumisen hoidot?

Jos et parane tunnin kuluessa tai itsehoidon jälkeen, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Sinulle voidaan antaa suonensisäisiä nesteitä pitämään sinut nesteytettynä. Kylmässä vedessä liottaminen, veden ruiskuttaminen iholle, tuulettimen edessä oleminen, kylmän paketin käyttö ovat tekniikoita kehon lämpötilan laskemiseksi.

Kotihoito

Mitkä ovat elämäntapamuutokset tai kodin korjaustoimenpiteet, joita voidaan tehdä lämmön sammumisen hoitamiseksi?

Tässä ovat elämäntavat ja kodin korjaustoimenpiteet, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään lämmön sammumista:

• Levätä viileässä paikassa. On parasta olla ilmastoidussa rakennuksessa, mutta ainakin löytää varjostettu alue tai istua tuulettimen edessä. Lepää päätäsi jalat nostettuna sydämen tason yläpuolelle.
• Juo kylmiä juomia. Kuluta vain vettä tai energiajuomia. Älä juo alkoholijuomia, jotka voivat vaikuttaa kuivumiseen.
• Viilentyä. Jos mahdollista, käy kylmässä suihkussa, liota kylmässä vedessä tai aseta iholle kylmässä vedessä kasteltu pyyhe.
• Löysää vaatteita. Poista tarpeettomat vaatteet ja varmista, että vaatteet ovat kevyitä ja sitomattomia.

Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi paras ratkaisu ongelmasi.