Ruokariippuvuus: syyt, oireet ja hoito & bull; hei terve

x

Määritelmä

Mikä on ruokariippuvuus?

Vaikka sitä ei pidetä yhtä vakavana kuin huumeriippuvuutena, itse asiassa ruoan riippuvuus on myös yksi mahdollisista terveysolosuhteista. Riippuvuus tapahtuu, kun henkilö menettää hallinnan tekemisessään. Tämä halu johtuu yleensä voimakkaasta halusta tai haluttomuudesta yhteen asiaan ja tapahtuu pitkään. Ihmiset, joilla on tiettyjä riippuvuuksia, eivät voi valvoa, mitä he tekevät, käyttävät tai kuluttavat.

Henkilöllä esiintyvät riippuvuusolosuhteet, kuten elintarvikeriippuvuus, voivat aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia, erityisesti psykologista terveyttä. Vaikka se kuulostaa triviaalilta, tämä tila voi aiheuttaa muutoksia käyttäytymisessä, tottumuksissa ja jopa aivotoiminnassa.

Todellinen riippuvuuden syy on aivojen mielihyvän tunne, jota säätelee dopamiinihormoni tai ilohormoni. Tämä hormoni lisääntyy, kun tunnet olevasi tyytyväinen, onnellinen ja onnellinen jostakin. Jos myötätuntoisten aivojen tuottama dopamiinitaso on normaalilla tasolla, riippuvuutta ei esiinny. Mutta jos sinulla on riippuvuus, esine, johon olet riippuvainen, stimuloi aivoja tuottamaan liikaa dopamiinia.

Ruokariippuvuus laukaisee yleensä oletettujen elintarvikkeiden kulutuksen erittäin maukas tai erittäin maukkaita, esimerkiksi runsaasti sokeria, rasvaa ja / tai suolaa sisältävät elintarvikkeet. Sama pätee riippuvuutta aiheuttaviin lääkkeisiin (jotka ovat riippuvuutta aiheuttavia), jotka ovat erittäin maukas laukaisee dopamiinin vapautumisen. Kun aivosi ovat tulvinut dopamiinilla, se saa sinut nopeasti syömään uudestaan.

Kuinka yleistä on ruokariippuvuus?

Tällä hetkellä elintarvikeriippuvuutta kokevien ihmisten määrä kasvaa vuosittain. Tätä sairautta voidaan kuitenkin hoitaa vähentämällä riskitekijöitä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja.

Ominaisuudet ja oireet

Mitkä ovat elintarvikeriippuvuuden merkit ja oireet?

Ruokariippuvuutta ei ole aina helppo havaita. Syynä on, että meidän on vielä syötävä. Lisäksi ruoan väärinkäyttäjillä voi olla oireita, jotka matkivat muita sairauksia, kuten masennusta, ahmimista tai pakko-oireista häiriötä (OCD). He peittävät ongelman syömällä salaa, jopa piilottamalla ruokaa. Joitakin elintarvikeriippuvuuden oireita voivat olla:

• Jatkuva pakkomielle siitä, mitä syödä, milloin syödä, kuinka paljon syödä ja miten saada enemmän ruokaa
• Liiallinen syöminen ateria-aikoina
• Välipala säännöllisesti
• Syö epätavallisina aikoina, kuten keskiyöllä
• Tapa piilottaa ruokaa ystäviltä tai perheeltä tai syödä salaa
• Syö niin paljon kuin voit ja sitten oksennat, harjoittele, käytä laksatiivisia pillereitä ylensyönnin vaikutusten "poistamiseksi"
• Syö vaikka olet kylläinen
• Syö mukana rento toimintaa, kuten television tai puhelimen katseluun
• Ruuan yhdistäminen rangaistukseen tai palkkioon
• Tunne hämmentynyt syötyään paljon tai syömällä tiettyjä ruokia
• Usein epäonnistuu yrittämään hallita syömistä tai vähentää jaksoja ahmiminen

Verrattuna muihin riippuvuustyyppeihin, riippuvuus ruoasta voi olla vähemmän vakava. Tämä ehto pyrkii kuitenkin kasvamaan vähitellen. Tämä tila voi myös johtaa elinikäiseen liikalihavuuteen tai muihin terveysongelmiin sekä pahentaa mielenterveyttä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Varhainen diagnoosi ja hoito voivat estää tämän tilan pahenemisen, jotta se voi estää henkilöä muista haitallisista terveysvaikutuksista. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian tämän vakavan tilan estämiseksi.

Jos sinulla on yllä olevia merkkejä tai oireita tai muita kysymyksiä, ota yhteys lääkäriisi. Jokaisen ruumis on erilainen. Ota aina yhteys lääkäriin terveydentilasi hoitamiseksi.

Syy

Mikä aiheuttaa ruoan riippuvuutta?

Tämäntyyppisen riippuvuuden voidaan sanoa olevan melko monimutkainen. Ruoka, kuten alkoholi tai huumeet, voi saada aivot tuottamaan dopamiinia. Dopamiini tuottaa hyvän yhteyden ruoan ja henkisen hyvinvoinnin välille.

Riippuvaiset aivot kokevat ruoan lääkkeinä. Ruokariippuvaisille ruoka tuottaa mielihyvää, vaikka keho ei tarvitse kaloreita. Vuoden 2010 tutkimus osoitti, että kun hiirille annettiin vapaa pääsy vähärasvaiseen ja sokeripitoiseen ruokavalioon, heidän aivonsa muuttuivat.

Käyttäytymis- ja psykologiset muutokset ovat melko samanlaisia ​​kuin päihteiden väärinkäytöt. Tutkijoiden mukaan huumeiden ja elintarvikeriippuvuuden välillä ei ole yhteyttä, mutta tapa, jolla se vaikuttaa kehoon, on samanlainen. Mahdollisuus syödä paljon epäterveellisiä ruokia voi myös lisätä syömisen riippuvuuden todennäköisyyttä.

Liipaisimet

Mikä asettaa minut vaaraan elintarvikeriippuvuudesta?

On monia tekijöitä, jotka saavat ihmisen riippuvaiseksi ruoasta, joista osa on:

• Masennus ja stressi
• Alkoholiriippuvuus
• Liikunnan puute

Diagnoosi ja hoito

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka ruoka-riippuvuus diagnosoidaan?

Jos lääkäri epäilee, että sinulla voi olla tämä sairaus, hän voi kysyä ruokailutottumuksistasi. Lääkäri määrittää oireidesi perusteella, onko sinulla tämä sairaus vai ei.

Kuinka ruoka-riippuvuutta hoidetaan?

Tähän saakka monet tutkijat tutkivat edelleen useita ruokahoitomuotoja. Jotkut sanovat, että henkilön toipuminen tästä tilasta voi olla monimutkaisempi kuin muun tyyppinen riippuvuus. Esimerkiksi alkoholistit voivat pidättäytyä kokonaan alkoholista. Ruokariippuvaisia ​​on kuitenkin vielä syötävä. Ravitsemusterapeutti, psykologi tai lääkäri, joka ymmärtää syömisen riippuvuuden, voi auttaa sinua rikkomaan pakonaisen ylensyönnin.

Ulkomailla on useita yhteisöjä, jotka voivat auttaa ihmisiä, joilla on elintarvikeriippuvuus, kuten Anonyymi Elintarvikeriippuvaiset, jolla on 12-vaiheinen ohjelma, joka on auttanut menestyksekkäästi monia ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​alkoholista, huumeista tai uhkapeleistä. Yhteisö käyttää 12-vaiheista ohjelmaperiaatetta tiukalla ruokavaliolla, joka kehottaa osallistujia välttämään ongelmallisia ainesosia, kuten sokeria, puhdistettua jauhoa ja vehnää. Saatat pystyä löytämään yhteisön, jolla on samanlaisia ​​ongelmia kuin sinulla.

Ehkäisy

Mitä voit tehdä itsenäisesti ehkäistäksesi tai voittaaksesi ruokariippuvuuden?

Ruokariippuvaisen on ymmärrettävä, miten ruokailutottumuksia voidaan harjoittaa kehon luonnollisten halujen mukaan. Ruokariippuvuuksista kärsivien ihmisten tulisi myös oppia syömään nälkäisenä, ei vastauksena tarpeeseen tai emotionaaliseen stressiin. Ruokariippuvaiset eivät voi vain poistaa ruokaa, koska ruoka on perustarve. Siksi elintarvikeriippuvaisen on luotava terveellinen suhde ruokaan ajan myötä.

Erilaisten terveellisiä elämäntapoja suosivien toimintojen aloittaminen, kuten kuntosali, ravitsemustunnit tai stressin vähentämistekniikat, ovat usein erittäin hyödyllisiä, jotta elintarvikeriippuvainen selviytyy tästä tilasta.

Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi paras ratkaisu ongelmasi.

Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.