Unilääkkeiden edut ja riskit unettomuuden hoitoon

Unilääkkeet ovat yleensä ensimmäinen valinta käsiteltäessä unettomuutta ja olosuhteita, jotka vaikeuttavat nukahtamista, kuten ajatteleminen työstä, laskuista tai perheestä. Monet ihmiset sanovat, että unilääkkeet voivat auttaa heitä saamaan hyvää unta, mutta monet sanovat myös, että unilääkkeet eivät ole oikea ratkaisu, koska se voi aiheuttaa pitkäaikaisen riippuvuuden. Joten, mitkä ovat unilääkkeiden edut ja riskit? Katsotaanpa tarkasti alla!

Unilääkkeiden edut ja riskit

Unilääkkeiden edut

Unettomuus ei ole tila, johon voidaan suhtautua kevyesti. Unettomuus on yhdistetty liikalihavuuteen, ahdistukseen, heikentyneeseen immuniteettiin, sydänsairauksiin ja diabetekseen. Unen puute voi myös vaikuttaa aktiviteetteihisi päivän aikana, joten todennäköisemmin lisäät kofeiinin saantiasi tai pidät pitkät unet. Unen puute voi myös lisätä kortisolin ja adrenaliinin määrää, mikä vaikeuttaa nukahtaa.

Bentsodiatsepiinit ovat yleisimmin määrättyjä unilääkkeitä. Tämä yhdiste voi stimuloida sedaatiosta vastaavaa välittäjäainetta GABA. Toinen suosittu unilääke, joka voi vaikuttaa melatoniinireseptoreihin, tämä lääkitys voi auttaa aiheuttamaan unen ja säätelemään unen ja herätyksen jaksoa. Lisäksi masennuslääkkeet voivat tuottaa rauhoittavaa vaikutusta vähentämällä ahdistusta.

Vaikka bentsodiatsepiinit vaikuttavat erityyppisiin GABA-reseptoreihin koko aivoissa, bentsodiatsepiineilla on myös muita vaikutuksia, nimittäin:

• Vähentää ahdistusta
• Lihasten rentoutuminen
• Poista muisti tietyistä tapahtumista lääkkeen ottamisen aikana
• Euforia

Unilääkkeiden riskit

Kaikilla reseptilääkkeillä on haittavaikutuksia, jotka vaihtelevat riippuen lääkkeestä ja annoksesta sekä siitä, kuinka kauan lääkitys kestää järjestelmässäsi. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat pitkäaikainen uneliaisuus seuraavana päivänä, päänsärky, lihassäryt, ummetus, suun kuivuminen, keskittymisvaikeudet, huimaus, pyörrytys ja unettomuus.

Muita riskejä ovat:

• Huumeiden suvaitsevaisuus. Kehosi rakentaa jonkin ajan kuluessa suvaitsevaisuutta unilääkkeille, joten otat enemmän kuin tavallisesti, jotta lääke toimisi elimistössäsi. Mitä enemmän unilääkkeitä otat, koet suurempia sivuvaikutuksia.
• Huumeriippuvuus. Voit luottaa unilääkkeisiin unessa, etkä voi nukkua tai edes saada huonoa unta, jos et ota niitä. Reseptilääkkeet voivat yleensä aiheuttaa hyvin riippuvuutta, joten niistä voi olla vaikea päästä eroon.
• Vieroitusoireet. Jos lopetat lääkkeen käytön yhtäkkiä, saatat kokea vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, hikoilua ja ravistamista.
• Huumeiden vuorovaikutus. Unilääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Tämä voi pahentaa sivuvaikutuksia ja joskus olla haitallista, erityisesti reseptilääkkeiden ja muiden rauhoittavien lääkkeiden kanssa.
• Unettomuus. Jos lopetat unilääkkeiden käytön, unettomuus pahenee joskus ennen.
• Kattaa pääongelma. Saattaa olla taustalla oleva lääketieteellinen tai henkinen häiriö, jota unettomuutta tai edes unihäiriöitä ei voida hoitaa unilääkkeillä.

Kuinka saada hyvät nukkumistottumukset?

Vaikka lääketiede voi auttaa meitä nukkumaan hyvin, se tekee sinusta psykologisesti riippuvaisen. Alatte uskoa, ettet voi nukkua ilman lääkkeitä ja että se ei ole hyvä nukkumistapa. Mukaan Kansallinen unesäätiö , hyvien nukkumistottumusten tulisi seurata:

• Älä käytä kofeiinia tulevaisuudessa.
• Vältä nikotiinia ja alkoholia 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Pidä säännöllinen nukkumisen ja herätyksen aikataulu joka päivä viikonloppuisin.
• Harjoittele säännöllisesti ja lopeta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Lopeta syöminen vähintään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Luo rauhallinen nukkumisympäristö vähentämällä melua, valoa ja äärimmäisiä lämpötiloja kytkemällä korvat, käyttämällä huopia ja ilmastointia.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että unilääkkeet voivat olla tärkeä ja välttämätön osa onnistunutta uniohjelmaa, mutta se ei ole ainoa vastaus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unihäiriöiden ja elämäntapojen muuttaminen on pitkäaikainen lääke unihäiriöihisi. Käyttäytymis- ja ympäristömuutoksilla voi olla positiivisempi vaikutus kuin huumeilla nukkumiseen, koska niillä ei ole sivuvaikutuksia ja riippuvuusriskiä.