Mitä tehdä, jos sinulla on trauma aiemmin?

Useimmat ihmiset ovat kokeneet trauman. Riippumatta siitä, kestääkö se pitkään vai kestää vain lyhyen aikaa, on varmaa, että trauma jää syvälle muistiin. Jopa siihen pisteeseen saamaan sinut pelottamaan menneiden traumojen takia. Se ei ole helppoa, mutta itse asiassa on olemassa tapoja, joilla voit päästä eroon aikaisemmista traumoista, jotka ärsyttävät sinua.

Menneistä traumeista on vaikea päästä eroon, miksi?

Menneisyyden trauma voi aiheuttaa masennuksen ja jopa stressin, koska he vielä kuvittelevat sitä.

Useimpien ihmisten on vaikea päästä eroon menneistä traumoista, koska he eivät tiedä miten aloittaa. Tai vaikka he ovat osallistuneet tähän ja toiseen terapiaan, jotkut ihmiset eivät saa lähimpiensä täyttä tukea.

Nämä kaksi asiaa eivät saa menneisyyden traumaattista ansaa koskaan menemään. Jopa aluksi olit innoissaan siitä, että olet vapaa menneistä traumoista, mutta koska koet jonkin näistä asioista, et innoissaan siitä, että olet vapaa traumasta.

Mikä saa aikaisemmat traumat palaamaan takaisin?

Kaikki elämääsi vaikuttaneet kokemukset muistetaan, myös aikaisemmat traumat. Jos tätä menneisyyden traumaa ei ratkaista kunnolla, niin kun trauman laukaisija ilmestyy, se palaa ahdistamaan sinua.

Yleensä trauman laukaisee se, kun kohtaat tilan, joka on samanlainen kuin aikaisemmat huonot muistot. Joten kun se tulee esiin, tunnet olosi ajassa taaksepäin melkein samoilla tunteilla ja tilanteilla.

Esimerkiksi sinulla on ollut kokemusta siitä, että entinen kumppani on pettänyt sinut. Kun pyydät erota entisestä, et voi tuntea minkään trauman vaikutusta tuolloin.

Tämä tuntuu kuitenkin vasta, kun aloitat suhteen uuden henkilön kanssa. Saatat taipumus tulla omistavammaksi tai pelätä sinua huijaamaan toista kertaa. Tämä on menneiden traumojen vaikutus huijaamiseen.

Voiko aiemmat traumat poistaa pysyvästi?

Menneisyyden trauma voidaan unohtaa, vaikka vain hetkeksi. Se voi kuitenkin todella kadota, jos sovit noihin muistoihin. Ellei sinulla ole tiettyjä terveysongelmia, jotka tekevät nämä muistot pysyvästi, kuten:

• Alzheimerin tauti
• Amnesia
• Muut muistiin liittyvät aivosairaudet

No, nämä terveysongelmat voivat poistaa tietyt muistot pysyvästi. On kuitenkin epätodennäköistä, että unohdat kokonaan kokemukset, joilla on ollut syvä vaikutus elämääsi.

Sitä paitsi mikään ajanjakso ei todellakaan takaa helpotusta traumaan. Esimerkiksi, jos olet kokenut tämän trauman pitkään, se ei takaa, että toiput, kun olet vanha. Se riippuu todella siitä, miten hoidat trauman.

Vinkkejä menneiden traumojen käsittelemiseen

Jokaisella on varmasti oma lähestymistapansa ongelman ratkaisemiseen. Jokainen hoito ja hoito suoritetaan iän, sukupuolen, traumatyypin ja persoonallisuuden perusteella. On kuitenkin joitain yleisiä tapoja, jotka sinun pitäisi tietää, jos olet traumatisoitu.

1. Trauman tunnistaminen

Tunnista ensin traumasi. Yritä muistaa uudelleen, miksi nämä muistot voivat aiheuttaa arpia, jotka ovat niin kestäviä elämässäsi.

2. Tunnustus

Tietenkin se, että tunnustat, että olet kokenut traumaa aiemmin, on yksi tärkeimmistä avaimista psykologisen tilan palauttamiseksi.

Joillekin ihmisille traumasta puhuminen on melko tabu, joten he päättävät sulkea sen, jotta he eivät myönnä sitä.

3. Yritä olla avoimempi

On erittäin tärkeää, että olet avoin kokemillesi ongelmille, erityisesti psykologisi kanssa. Jos päätät sulkea itsesi, heidän on tietysti vaikea auttaa sinua löytämään tie. Muista, että kertominen jonkun kanssa vähentää tehokkaasti taakkaa edes vähän.

4. Anteeksianto

Se saattaa tuntua helpolta. Anteeksianto on kuitenkin tärkeä osa trauman käsittelemisessä. Anteeksianto ei tarkoita unohtamista. Aloita anteeksi syyt, jotka tekivät kokemuksestasi niin traumaattisen. Aiemmat kokemukset ovat tarjonta tulevaisuudellesi.

5. Keskity itseesi ja ympärillesi

Rakasta itseäsi ja ympärilläsi olevia. Aloita etsimällä sinulle tuottavia aktiviteetteja. Sen lisäksi, että tietyt toiminnot ovat hyödyllisiä terveydellesi ja henkilökohtaiselle kehityksellesi, saatat vähemmän ajatella aikaisempia traumoja.

Paluu positiivisempaan ympäristöön ja seurustelu uusien ihmisten kanssa on myös hyvä tapa parantaa itseäsi.

6. Rentoutuminen

Aloita oppimaan rentouttamaan mielesi esimerkiksi meditaation avulla. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos palaat takaisin trauman liipaisimiin, jotka olivat siellä.

7. Etsitään ammattilaisia ​​tai asiantuntijoita

Jos tämä trauma on todella häirinnyt elämääsi, yritä löytää ammattilainen.

Sen lisäksi, että ympäristö ei ole ärsyttävä, se voi olla myös tekosyy etsiä ihmisiä, jotka ovat tämän alan asiantuntijoita.

8. Lääketieteellinen hoito ja lääkkeet

Hoito, jonka kukin suorittaa trauman käsittelemiseksi, on tietysti erilainen. Suoritettavan hoidon tyyppi riippuu potilaasta. Esimerkiksi millainen persoonallisuus se on, joten sitä ei voi lyödä tasaiseksi. No, esimerkki persoonallisuuteen perustuvasta terapiasta on kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT.

Lisäksi hoidon aikana voi olla ihmisiä, jotka tarvitsevat psykoterapialääkkeitä auttamaan toipumisprosessia. Tämä voidaan tehdä ottamalla yhteyttä kyseiseen psykiatriin.

Periaatteessa traumatisoituneet ihmiset haluavat vapautua näistä pahista muistoista.

On kuitenkin tiettyjä tekijöitä, jotka vaikeuttavat heidän päästämistä irti. Siksi, jos sinä tai joku lähimmäisistäsi kokee tämän, etsi välittömästi ratkaisu, jotta tämä tila ei häiritse elämääsi.

Lue myös: