Sisällysluettelo:
- Valoterapia, uusi tapa käsitellä masennusta
- Kuinka käyttää valohoitoa masennuksen lievittämiseen?
- Onko valohoito turvallista tehdä?
Oletko koskaan kuullut valohoidosta? Kyllä, tämä hoito perustuu valoon, joka loistaa suoraan tiettyihin kehon osiin. Useissa tutkimuksissa todetaan, että valohoito on yksi tapa hoitaa masennusta, aikaerorasitus ja unihäiriöt. Joten miksi valohoito voi päästä eroon masennuksesta? Miten?
Valoterapia, uusi tapa käsitellä masennusta
Tutkimus julkaistu JAMA psykiatria , mikä osoittaa, että valoa voidaan käyttää masennuksen lievittämiseen. Tämä menetelmä masennuksen hoitamiseksi on varsin tehokas, varsinkin kun sitä käytetään masennuslääkkeiden kanssa.
Itse asiassa tämä tutkimus tehtiin ihmisryhmälle, jolla on kausiluonteisia tai kausiluonteisia mielialahäiriöitä mielialahäiriö (SURULLINEN). Tämä masennushäiriö johtuu auringonvalon puutteesta tiettyinä vuodenaikoina, kuten kylmällä säällä.
Useimmat SAD-potilaat tuntevat olonsa paremmin valohoidon jälkeen. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että tämä hoito voi korvata auringolle altistumisen, jota et saa sään aikana.
Jopa asiantuntijat päättelevät, että valohoito on tehokkaampi tapa käsitellä masennusta kuin masennuslääkkeiden antaminen. Silti tätä tutkimusta on tutkittava ja tutkittava edelleen vahvempien todisteiden saamiseksi.
Kuinka käyttää valohoitoa masennuksen lievittämiseen?
Tämä menetelmä masennuksen hoitamiseksi voi toimia tehokkaammin, kun käytät sitä aamulla, kun heräät. Kuitenkin, jos lääkäri neuvoo sinua tekemään tämän hoidon, lääkäri määrää, milloin hoito tulisi tehdä.
Aikaisemmissa tutkimuksissa tiedettiin, että keho reagoi tähän hoitoon kahdesta neljään päivään. Valohoitoa tehdään kuitenkin yleensä kolmen viikon ajan, kunnes masennuksen oireet vähenevät.
On epäselvää, kuinka hyvin tämä hoito toimii muina aikoina. Valoterapia tulisi kuitenkin tehdä 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa yöllä.
Onko valohoito turvallista tehdä?
Tämä menetelmä masennuksen hoitamiseksi on yleensä turvallista ja se voidaan tehdä yhdessä muiden hoitojen kanssa. Jos masennuksen oireet eivät parane tai jos ne pahenevat, ota heti yhteys lääkäriin tai terapeuttiin.
Tämän hoidon yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat silmien väsymys tai näköhäiriöt, päänsärky, levottomuus, pahoinvointi ja hikoilu. Voit lievittää tätä sivuvaikutusta vähentämällä valossa vietettyä aikaa.
Silmille tai iholle herkät ihmiset eivät saa käyttää tätä hoitoa kuulematta ensin lääkäriä. Kerro aina lääkärillesi, jos käytät vaihtoehtoisia hoitomuotoja tai jos aiot yhdistää vaihtoehtoisia hoitomuotoja tavallisiin lääkehoitoihin.
Älä unohda keskustella aina lääkärisi kanssa oireista, joita tunnet. Syynä on, että kaikki tarvitsevat erilaisia hoitoja masennuksesta pääsemiseksi.
