Biblioterapia, kirjojen lukuhoito

Kirjojen lukemisen eduista keskusteleminen näyttää loputtomalta. Tietojen laajentamisen lisäksi kirjojen lukeminen voi myös olla terapia useiden psykologisten ongelmien, kuten ahdistuneisuushäiriöiden, masennuksen ja huumeriippuvuuden ongelmien, voittamiseksi. Tätä ainutlaatuista kirjalukuhoitoa kutsutaan biblioterapiaksi (biblioterapia) .

Biblioterapiassa käytetään lukumateriaaleja, jotka voivat parantaa elämänlaatua. Lukemasi kirjat ja tarinat tarjoavat tietoa, tukea ja ohjeita jokapäiväisten tapahtumien käsittelyyn. Tässä on kirjanlukuhoidon yksityiskohdat ja edut sinulle.

Mikä on biblioterapia (biblioterapia) ?

Kirjoja lukemalla psykologiseen terapiaan kuuluu kolme elementtiä, nimittäin asiakas, terapeutti ja käytetty kirja. Terapeutti ja asiakas etsivät aluksi yhdessä ratkaistavan ongelman, sitten terapeutti "määrää" kirjan, jonka asiakkaan on luettava.

Kirjojen lukeminen auttaa asiakkaita ymmärtämään kohtaamansa ongelmat. Tämä toiminta parantaa myös muita terapeutin tarjoamia terapeuttisia toimintoja sekä auttaa ohjaamaan asiakasta kohti positiivista muutosta.

Kirjanlukuhoito voidaan tehdä kolmella tavalla, nimittäin:

1. Reseptilääkehoito

Tässä terapiassa luet kirjoja, jotka kattavat erilaisia ​​psykologisia ongelmia. Voit myös kirjoittaa satunnaisesti. Tämä hoito voidaan tehdä psykologin tai psykiatrin ohjauksella tai ilman.

Lukuhoitoa tehdessäsi voit myös käydä muilla terapioilla, kuten kognitiivisella ja käyttäytymisterapialla. Juuri tällä hetkellä tarvitaan terapeutin rooli. Terapeutti voi opettaa hengitystekniikoita tai tunnesääntelyä biblioterapian tehostamiseksi.

2. Resepteihin perustuvat kirjat

Kuten lääkkeitä, kirjoja voidaan myös "määrätä". Tämä tarkoittaa, että terapeutti antaa sinulle lukumateriaalia kokemiesi psykologisten ongelmien mukaan. Terapeutilla on yleensä erityisiä resursseja asiakkailleen.

3. Luova biblioterapia

Tässä terapiassa käytetään mielikuvituksen parantamiseksi mielikuvituksesta tehtyjä lukumateriaaleja, kuten romaaneja, novelleja jne. Huolellisesti valittujen kirjojen avulla terapeutti voi opastaa sinua odottamaan.

Fiktiiviset tarinat voivat auttaa sinua tunnistamaan hahmon, tutkimaan heidän kokemuksiaan ja jäljittelemään hahmon tapaa ilmaista tunteita. Täältä asiakas voi ottaa tärkeät arvot ja keskustella niistä terapeutin kanssa.

Kuinka biblioterapia voi auttaa sinua?

Kaunokirjallisuuden ja tietokirjallisuuden tarinoiden, runouden tai muun lukumateriaalin avulla terapeutti voi auttaa paljastamaan sinulle parhaillaan neuvoja antavia asioita. Tämä hoito auttaa myös ymmärtämään itseäsi ja ratkaisemaan ongelmia.

Luettuasi kirjan tarinan voit ottaa oppitunteja sieltä. Pystyt myös keksimään strategioita uusien ongelmien ratkaisemiseksi tulevaisuudessa. Toisin sanoen, olet paremmin valmistautunut kohtaamaan ongelmia, jotka ovat olleet taakka.

Tämä hoito auttaa myös ymmärtämään muita ihmisiä ja ymmärtämään kirjan hahmoja. Kun pystyt ymmärtämään jonkun emotionaalisen tilan, ymmärrät, että jokainen kamppailee myös omien ongelmiensa kanssa.

Terapeutin puolelta biblioterapia auttaa terapeuttia määrittämään sinulle sopivat kotitehtävät. Terapeutit tarjoavat usein kotitehtäviä asiakkailleen. Tämä voi tapahtua lukemisen, päiväkirjan pitämisen tai jonkin muun muodossa. Tavoitteena on oppia lisää asiakkaasta.

Ymmärtämällä lukemasi kirjat terapeutti voi myös ymmärtää mitä tarvitset. Sekä psykologit että psykiatrit voivat vihdoin auttaa sinua löytämään parhaan tavan ilmaista tunteitasi terveellisesti.

Psykologiset ongelmat, jotka voitetaan lukuhoidolla

Kuka tahansa voi todella hyötyä kirjan lukemisesta. Kirjalukuhoito on kuitenkin hyvin tehokasta psykologiseen terapiaan niille, jotka kokevat:

• masennus
• syömishäiriöt
• ahdistuneisuushäiriöt
• huumeiden väärinkäyttö
• parisuhdeongelmat
• yksinäisyys, eristäminen, kuolema jne.

Lisäksi biblioterapia soveltuu myös ongelmiin itse tai muiden kanssa. Ongelmia, joihin voidaan puuttua, ovat vihan hallinta, häpeä, hylkäämisen pelko, rasismi ja seksismi.

Jos olet kiinnostunut lukuhoidosta, voit ottaa yhteyttä psykologiin tai psykiatriin saadaksesi oikean lähetyksen. Biblioterapiaterapeuteilla on yleensä erityiset sertifikaatit tämän hoidon tarjoamiseksi.

Kirjanlukuhoito on yksi monista terapioista, jotka voivat auttaa sinua. Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi tämä hoito voidaan joutua tekemään yhdessä muiden hoitojen kanssa. Yritä neuvotella terapeutin kanssa löytääksesi oikean yhdistelmän hoitoja.