Käärmeen ruokavalio voi laihtua, onko se turvallista? & bull; hei terve

Käärmeen ruokavalion uskotaan olevan vaihtoehto laihtumiselle. Käärmeen ruokavalio toimii eri tavalla äärimmäisten menetelmiensä vuoksi. Tämän ruokavalion väitetään myös vähentävän painoa merkittävästi.

Jos etsit ruokavaliomenetelmää, tiedä ensin arviot käärmeen ruokavaliosta ja sen terveysvaikutuksista.

Tutustu käärmeen ruokavalioon, jonka väitetään auttavan laihdutuksessa

Jotkut ihmiset käyvät läpi erilaisia ​​tapoja laihtua. Tämä käärme- tai käärme-ruokavalio tarjoaa äärimmäisen tavan toteuttaa hänen toiveensa.

Tämän ruokavalion aloitti Cole Robinson. Hän julisti olevansa yksin paastovalmentaja ilman lääketieteellisen, biologisen tai ravitsemuksellisen taustan pätevyyttä.

Käärmeiden ruokavaliossa käytetään paastotapaa 48 tuntia (tai enemmän). Menetelmä suoritetaan täydentämällä "käärmemehua", joka on elektrolyyttijuoma. Hän suosittelee käärmemehun ostamista verkkosivustoltaan.

Tämän mehun koostumus koostuu:

• 8 litraa vettä
• 1/2 tl vaaleanpunaista Himalajan suolaa
• 1 tl suolatonta kaliumkloridia
• 1/2 tl Epsom-suolaa

48 tunnin kuluttua sinulle annetaan 1-2 tuntia syötävää ennen kuin jatkat seuraavaa, pidempää paastoa.

Tämä ruokavalion sykli voidaan suorittaa saadaksesi haluamasi painonnousun. Robinson uskoo, että ihmiset, jotka ruokkivat tällä tavalla, pystyvät selviytymään 24-48 tunnin paastosta yhdellä ateriataukolla.

Käynnistämällä Healthline -sivu, tässä on kolme vaihetta, jotka suoritetaan käärmeiden ruokavaliota käytettäessä.

1. Ensimmäinen vaihe

Käärmeen ruokavalion tavoite ensimmäisessä vaiheessa on ketoosi. Ketoosi on metabolinen prosessi, joka aiheuttaa nälän paaston vuoksi. Kun on ketoosi, keho polttaa rasvaa energian tuottamiseksi.

Kun paastoat 48 tuntia, sinua pyydetään kuluttamaan käärmemehua. Sen jälkeen voit syödä 1-2 tuntia. Elintarvikkeille ei ole rajoituksia tai standardeja, jotka on kulutettava.

2. Toinen vaihe

Käärmeiden ruokavalion toisessa vaiheessa paastoat 48-96 tuntia. Jälkeenpäin olet tervetullut rikkomaan paastosi 1-2 tunniksi.

Tässä vaiheessa Robinson kannustaa sinua paastoamaan niin kauan kuin mahdollista.

3. Kolmas vaihe

Käärmeen ruokavalion kolmannessa vaiheessa paasto kestää 24-48 tuntia syömisen jälkeen. Kokonaisuutena sinua pyydetään sivuuttamaan nälän merkit.

Silti jos sivuutat nälänsignaalit kehossasi yli 1-2 päivän ajan, se voi aiheuttaa erilaisia ​​terveysriskejä.

Tämä ruokavalio ei edistä terveellisten elämäntapojen edistämistä. Mutta nälän torjuminen syömättä. Ruokavalion tulisi noudattaa terveellistä tapaa ilman kidutusta.

Ennen kuin päätät aloittaa käärmeiden ruokavalion, sinun on ensin mietittävä, onko tämä hyödyllistä terveydellesi.

Seuraa terveellistä ruokavaliota

Ehkä mietit, voiko käärme-ruokavalio auttaa sinua laihtua turvallisesti. Huomaa, että käärmeiden ruokavalio ei ole vieläkään kliinisesti ja tieteellisesti todistetusti onnistunut. Tämä käärmeiden ruokavalio ei myöskään ole saanut suosituksia ravitsemusterapeutilta.

Kuinka laihtua voidaan tehdä terveellisellä elämäntavalla. Jos haluat mennä ruokavalio-ohjelmaan, älä unohda, että sinun täytyy nauttia tekemästä sitä.

Jos käärmeen ruokavalio ei ole valinta, seuraa joitain terveellisiä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua laihtua.

1. Syö proteiinia aamiaisella

Proteiini säätelee nälästä ja kylläisyydestä ilmoittavia hormoneja. Proteiinin kulutus voi vähentää greliinihormonia (säätelee nälkää) ja leptiinihormonia (signaalin kylläisyyttä).

Voit valita runsaasti proteiinia sisältävän ruokavalion, kuten munat, kaura, pähkinät, quinoa, sardiinit ja chia-siemenet.

2. Live ajoittainen paasto

Voit mennä paasto-ruokavalioon tai ajoittainen paasto . Äärimmäinen paasto Tämä tapahtuu säätämällä ruokavaliota ja paastoa lyhyeksi ajaksi.

Tutkimus Kansainvälinen liikalihavuuden lehti mainitsee tämän paaston ruokavalion, joka voi laihtua 24 viikon kuluessa. Tämä ruokavalio säätelee ruokavaliota ja suosittelee paastoa 16 tuntia.

Aterian aikana älä unohda sisällyttää erilaisia ​​kuitupitoisia ruokia. Vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti täyttyy.

3. Syö tietoisesti

On tärkeää syödä tietoisesti tai tietoinen syöminen. Esimerkiksi ei syö kiireessä ja nauti silti syötävästä ruoasta. Syödessä sinun on pureskeltava se kunnolla ja maistettava ruoka.

Hidas syöminen voi auttaa aivoja ilmoittamaan, että ne ovat täynnä. Joten se estää sinua syömästä liikaa.

x