Divertikuliittia sairastavien ruokavalion pidättyminen

Divertikuliitti on paksusuolen pussin (diverticula) vaikea tulehduksellinen sairaus. Tätä tautia esiintyy, kun paksusuolen seinämän heikko osa puristuu, muodostaen pieniä pusseja ja tulehtumalla. Kuten muutkin ruoansulatuskanavan sairaudet, on olemassa ruokia, jotka voivat pahentaa divertikuliittioireita niin, että ne ovat tabu kärsiville.

Ennen tulehtumista paksusuolen pussit eivät yleensä aiheuta oireita. Tulehduksen jälkeen potilaalla voi olla vatsakipuja, kuumetta, pahoinvointia ja oksentelua sekä ripulia. Väärän ruoan syöminen voi pahentaa divertikuliitin oireita tai pahentaa tulehdusta.

Divertikuliittia sairastavien ruokavalion pidättyminen

lähde: MNN

Divertikuliitin syytä ei tiedetä varmuudella, joten ei ole olemassa erityistä luetteloa elintarvikkeista, joita sinun on ehdottomasti vältettävä. Silti on hyvä rajoittaa seuraavantyyppisiä ruokia valitusten estämiseksi:

1. FODMAP-luokan elintarvikkeet

Ruoat FODMAP-luokkaan (fermentoitavat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit) on lyhytketjuinen kemiallinen rakenne hiilihydraatteja. Nämä elintarvikkeet voivat tuottaa kaasua, joka laukaisee turvotuksen, kivun ja ripulin.

Esimerkkejä FODMAP-elintarvikkeista ovat:

• Omenat, päärynät, persikat ja kuivatut hedelmät.
• Sipulit ja valkosipuli.
• Suolakurkkua, kimchiä ja hapankaalia (hapankaalia).
• Maito, jogurtti ja juusto.
• Kukkakaali ja brussel itu .
• Herneet ja palkokasvit (kikherneet , linssit ja soijapavut).

Useat tutkimukset ovat osoittaneet FODMAP-elintarvikkeiden rajoittamisen hyödyt erityisesti paksusuolipussiin liittyvissä sairauksissa ärtyvän suolen oireyhtymä ja divertikuliitti. Tämän ruokavalion katsotaan jopa vähentävän molempien sairauksien riskiä.

2. Liian paljon kuitua

Kuituruoat ovat todella hyviä divertikuliittipotilaille, mutta liikaa kuitua on tabu. Tämä johtuu siitä, että kuitu tekee ulosteesta täydellisemmän. Kuitu voi myös lisätä paksusuolen lihasten peristaltiaa ja supistumista.

Molemmat voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, varsinkin kun paksusuolipussi on tulehtunut. Seuraavat ovat kuitupitoisia elintarvikkeita, joita sinun on rajoitettava:

• Vihannekset: porkkanat, punajuuret, parsakaali ja brussel itu .
• Hedelmät: Mansikat, avokadot, banaanit ja vadelmat .
• Kokonaiset jyvät: kaura, quinoa, chia-siemenet ja ruskea riisi.
• Munuapavut, mustat pavut, edamame ja useimmat palkokasvit.

Jotta kuitu täytyisi, valitse kuitupitoiset elintarvikkeet, joiden kuitu ei ole liian korkea. Voit myös odottaa tulehduksen oireiden parantumista ennen syömistä runsaasti kuitupitoisia ruokia.

3. Punainen liha

Erään syvällisen tutkimuksen mukaan American Journal of Gastroenterology , syöminen paljon lihaa ilman tasapainoista liikuntaa ja kuitujen saantia voi lisätä divertikuliitin riskiä. Terveellinen elämäntapa vähentää riskiä jopa 50 prosenttia.

Eräässä toisessa amerikkalaisessa tutkimuksessa havaittiin myös samanlaisia ​​tuloksia, erityisesti jalostamattoman punaisen lihan kulutuksessa. Tutkijat ehdottavat punaisen lihan vähentämistä ja korvaamista kanalla tai kalalla.

Tämä ruoka ei kuitenkaan ole aina tabu divertikuliittia sairastaville. Voit silti syödä lihaa, mutta enintään yhden viipaleen (51 grammaa) päivässä. Tasapaino myös fyysisen toiminnan kanssa, ylläpitää ruumiinpainoa äläkä tupakoi.

4. Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja rasvaa

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä divertikuliitin riskiä. Molemmat voivat myös laukaista tulehduksen kehossa, mikä pahentaa oireita.

Siksi divertikuliittia sairastavia ihmisiä kehotetaan rajoittamaan seuraavia elintarvikkeita:

• Roskaruoka
• Muuten paistetut ruoat uppopaistaa
• Punainen liha sisältää runsaasti rasvaa
• Maito täysrasvainen ja vastaavat tuotteet
• Puhdistettu vehnäjauho, leipä tai pasta

Katso mitä kulutat

Ruokavalion rajoitusten välttämisen lisäksi divertikuliittipotilaiden on myös oltava varovaisia ​​lääkkeitä ottaessaan. NSAID-lääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) erityisesti ibuprofeeni, aspiriini ja naprokseeni voivat aiheuttaa verenvuotoa paksusuolen pussissa

Sinun on myös juotava tarpeeksi vettä ummetuksen välttämiseksi. Ummetessaan ulosteesta tulee tiheämpää ja kovempaa. Jakkaran liike paksusuolessa voi vahingoittaa paksusuolen pussia, pahentaa kipua ja tulehdusta.

Vältä tupakointia, harjoittele säännöllistä liikuntaa ja pidä painosi ihanteellisena. Nämä vaiheet eivät ole vain hyödyllisiä divertikuliitin oireiden lievittämisessä, vaan pitävät myös ruoansulatuskanavan terveenä.

x