Kuinka monta kertaa päivässä nenäsi pestään?

Nenä ei ole oikea tapa puhdistaa nenää. Pidä nenäsi puhtaana, voit puhdistaa nenäsi pesemällä sen. Kuinka monta kertaa sinun on kuitenkin pestävä nenäsi? Miten?

Pese nenäsi vedellä, okei?

Nenän puhdistamista ei suositella juoksevalla vesijohtovedellä. Vesijohtovesi ei ole välttämättä steriili ja bakteeriton, joten se on edelleen riski nenäsi.

Pese nenä mieluiten suolaliuoksella, jota myydään apteekeissa tai apteekeissa. Tämä nenäsumute on steriili isotoninen suolaliuos. Miksi sinun on käytettävä tätä? Suolaliuoksen pH-arvo on samanlainen kuin kehon nesteiden pH, joten se ei häiritse nenän ekosysteemiä.

Suolaliuokset auttavat myös pitämään nenän silmät terveinä. Cilia ovat pieniä nenäkarvoja, jotka auttavat kostuttamaan keuhkoihin pääsevää ilmaa, ansaitsevat bakteerien pääsyn kehoon ja parantavat hajuaistiasi.

Lisäksi suolaliuokset voivat myös ohentaa ruuhkia aiheuttavaa limaa. Siksi tämä spray voi auttaa myös allergisen nuhan ja sinuiitin oireiden hoidossa.

Kuinka pestä nenä kunnolla?

• Valmista ensin suolaliuos nenäsumute. Aseta sitten pääsi hieman eteenpäin ja kallista sitä hieman. Voi kallistaa oikealle tai vasemmalle mukavuuden mukaan.
• Kun astut suolaliuokseen, työnnä se sieraimeen yläasentoon pää kallistettuna. Esimerkiksi, jos se on kallistettu vasemmalle, työnnä se oikeaan sieraimeen ja päinvastoin.
• Suihkuta vettä varovasti sieraimiin. Älä hengitä, vaan anna veden tulla toisesta sieraimesta.
• Sen jälkeen vaihda paikkoja tyhjentämään vesi sieraimiin, joita ei ole suihkutettu.
• Anna veden ulos nenästäsi puhaltamalla nenääsi, mutta varovasti, ei liian tiukasti.

Tee oma nenäsumute

Itse asiassa voit helposti tehdä oman nenäsumutteen kotona. Tarvittavat työkalut ovat joditon suola, ruokasooda, ruisku, netipannu ja muovipullo tai -astia.

Suolaliuoksen valmistamiseksi sekoita 3 tl ei-jodisuolaa ja yksi tl ruokasoodaa. Säilytä tämä suolaliuosseos pienessä puhtaassa astiassa tai purkissa.

Jos haluat pestä nenäsi, sekoita yksi teelusikallinen suolaliuosta kupilliseen puhdasta vettä, joka on keitetty ja jäähdytetty normaaliin lämpötilaan.

Laita ne sitten nettipannuun ja pese nenäsi.

Kuinka monta kertaa sitten sinun on pestävä nenäsi?

Nenä pestään vain kerran päivässä, etenkin yöllä. Miksi olet niin myöhässä?

Nenän pesu yöllä puhdistaa myös kaiken lian, joka tulee ja kerääntyy nenään sen jälkeen, kun käytät sitä hengittämään ulkoilmaa.

Likaantumisen lisäksi lika, jonka sallitaan pysyä edelleen nenässä, voi aiheuttaa infektion nenässä.