Sisällysluettelo:
- Fobian ja pelon välinen ero
- Henkilön vastaus pelkoon
- Fobiat vaikuttavat suuresti ihmisen elämään
- Hoito fobioiden voittamiseksi
Monet ihmiset ajattelevat, että pelko ja fobia ovat samat olosuhteet. Itse asiassa fobian ja pelon välillä on ero. Mitkä ovat erot?
Fobian ja pelon välinen ero
Pelko on luonnollinen asia ja osa ihmistä. Sillä välin fobia on korkeampi pelon taso. Fobiat luokitellaan itse asiassa ahdistuneisuushäiriöiksi.
Yksi näkyvimmistä fobioiden ja pelon eroista on se, miten vastaat ja kuinka pelot ja fobiat voivat syntyä sinussa.
Henkilön vastaus pelkoon
Yksi pelon ja fobian eroista on vaste, joka tapahtuu käsiteltäessä pelättyä esinettä.
Kuten sivulta on ilmoitettu Hyvin hyvä mieli jokaisella ihmisellä on oltava pelkoa. Pelko syntyy yleensä negatiivisista kokemuksista.
Kaikki eivät kuitenkaan koe pelkoa samoista syistä. Saatat esimerkiksi pelätä vettä, koska olet hukkunut uidessa, mutta jotkut eivät.
Se eroaa lapsesta, joka pelkää liskoja, koska hän näkee ympärillään ihmisiä, jotka myös pelkäävät. Kyllä, pelko voi syntyä henkilökohtaisen kokemuksen tai lähimmän henkilön pelon vuoksi.
Vastaus, joka tulee, kun olet lähellä pelätyä esinettä, eroaa myös fobiasta. Kun kohtaat pelottavaa esinettä, psykologiseen tilaansi vaikutetaan vähemmän.
Yleensä sinulla on taipumus pystyä voittamaan pelko. Esimerkiksi, jos pelkäät liskoja, mutta sinun täytyy käydä ne läpi. Yrität jatkaa sen läpi katsomatta sitä.
Fobiat vaikuttavat suuresti ihmisen elämään
Kuten aiemmin todettiin, fobian ja pelon välinen ero piilee esitetyissä vastauksissa.
Yleensä voit laittaa pelkosi sivuun ja työskennellä sen kanssa, jotta se ei vaikuta koko elämään. Fobiat ovat kuitenkin erilaisia.
Fobioita kutsutaan usein "peloksi jostakin", mutta se ei tarkoita, että tämä ahdistuneisuushäiriö voidaan rinnastaa tavalliseen pelkoon.
Tämä johtuu siitä, että fobioista kärsivät ihmiset ovat liian ahdistuneita käsitellessään fobisiksi muuttuneita esineitä. Ei vain psykologisesti, tämä tila vaikuttaa jopa fyysisesti.
Esimerkiksi, jos pelkäät hämähäkkejä, saatat tuntea inhottavaa vain, kun näet heidät. Kuitenkin, jos sinulla on fobia, psykologinen vastaus on melko vakava ja voi häiritä terveyttäsi, kuten:
- Osoittaa inhon ilmaisua
- Lisääntynyt ja epäsäännöllinen syke
- Häiritsee esimerkiksi päivittäistä toimintaa, joten et halua mennä ulos yöllä, koska et löydä hämähäkkiä.
Hoito fobioiden voittamiseksi
Tietäen pelon ja fobian välisen eron tietysti sinun on myös tiedettävä, miten käsitellä sitä.
Kyllä, liiallinen pelko tai fobia voidaan voittaa käymällä läpi kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä hoito tehdään fobioita sairastavien henkilöiden tunnistamiseksi, ymmärtämiseksi ja muuttamiseksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) yhdistetään yleensä menetelmiin, jotka voivat saada fobisen kärsivän kohtaamaan pelkonsa. Tämän tarkoituksena on, että sairastunut ymmärtää, missä määrin he voivat kohdata pelkonsa.
Tämä menetelmä voi myös olla vihje siitä, että esine ei ole niin kammottava kuin luulevat.
Vaikka tulokset eivät ole hetkellisiä, fobioista kärsivät ja CBT: lle kärsivät ihmiset hyötyvät yleensä noin 12-16 viikkoa myöhemmin.
