Merkki

Kuinka paljon vettä juot tänään? Kaksi kolmasosaa ihmiskehosta on nestemäistä. Kehosi tarvitsee siis tarpeeksi vettä toimiakseen optimaalisesti. Mutta miten huomaat, että kehossasi on nesteiden puute? Mitä kuivumisen merkkejä kehosi tuntee?

Mikä on kuivuminen?

Kuivuminen on tila, jossa kehosi menettää enemmän nesteitä kuin kehoosi menevät nesteet. Tämä kehon nestetasojen epätasapaino voi vaikuttaa muiden elimistössäsi olevien aineiden, kuten suolan ja sokerin, tasoihin, mikä saattaa aiheuttaa veren hyytymistä.

Valitettavasti jano tuntuu usein vasta, kun olet jo kuivunut. Itse asiassa oireet, jotka ilmenevät, kun henkilö on dehydratoitu, voivat vaihdella iän mukaan.

Merkkejä kuivumisesta lapsilla

Lapset ovat yleensä alttiimpia kuivumiselle pienen ruumiinsa takia, joten heidän ruumiissaan on vähemmän nestevaroja kuin aikuisilla. Kuivuneet lapset voivat johtua useista olosuhteista, kuten kuume (kehossa oleva vesi haihtuu enemmän, kun ruumiinlämpö on korkea), ripuli, oksentelu tai paljon hikoilua pelaamisen aikana (tukee altistuminen lämpötiloille, jotka ovat korkeita). korkeus auringosta).

Jos lapsellasi on yllä mainittu sairaus, sinun tulee olla tietoinen oireista, joita seuraa myöhemmin, kuten:

• Kielen ja suun kuivuminen
• Kyyneleet puuttuvat itkien aikana
• Sisään upotetut silmät ja posket
• Virtsan tumman keltainen väri, vähentynyt virtsaamisen määrä ja tiheys tai jopa virtsaamatta 6-8 tuntia
• Kuiva iho
• Huimaus, epävakauden tunne tai epävakaus tai mitä usein kutsutaan heiluttavaksi
• Tunteet helposti väsynyt ja uninen
• Lisääntynyt syke
• Joillakin lapsilla kuivuminen voi jopa aiheuttaa tajuttomuutta.

Dehydraation merkit aikuisilla

Joitakin sairauksia, jotka aiheuttavat aikuisten kuivumisen, ovat kuume, altistuminen korkeille lämpötiloille, liikaa aktiivisuutta lopulta hikoilemiseen suurina määrinä sekä oksentelu ja ripuli. Lisäksi aikuiset voivat kuivua muista olosuhteista, kuten lisääntyneestä virtsanerityksestä tietyn infektion ja ihovaurion vuoksi (vesi voi myös kadota vahingoittuneesta ihosta).

Jos sinulla on yllä mainittuja olosuhteita, olet alttiimpi kuivumiselle. Suurin osa dehydraation oireista aikuisilla on samanlaisia ​​kuin lasten kokemat dehydraation oireet. Mutta tietyissä olosuhteissa aikuisen voidaan myös osoittaa olevan dehydratoitu, jos heillä on oireita:

1. Huono hengitys. Kardiologi Lyndon B.Johnsonin sairaala John Higgins paljasti, että kuivuminen saa kehosi tuottamaan sylkeä pienemmässä määrin. Riittämätön syljen määrä suussa voi johtaa bakteerien kehittymiseen suussa, jota seuraa epämiellyttävä haju suustasi.

2. Lihaskrampit. Kuten aiemmin mainittiin, alentuneet nestetasot kehossasi voivat vaikuttaa muihin kehon sisältöpitoisuuksiin. Tämä kehon nesteiden väheneminen vaikuttaa elimistön elektrolyytteihin ja vaikuttaa sitten suolan ja kaliumin pitoisuuteen kehossa, mikä voi aiheuttaa lihaskramppeja.

3. Haluavat tiettyjä ruokia, erityisesti makeita ruokia. Kun elimistössäsi on vähemmän nesteitä, maksallasi on vaikeuksia tuottaa glykogeenia, joka on sokerin jalostuksen lopputuote kehossa. Tämän seurauksena kehosi kaipaa sitä, mikä on usein sokeriruokaa.

Tarkista lääkäriltäsi, jos…

Monissa kirjallisuuksissa sanotaan, että keho tarvitsee vähintään kaksi litraa vettä tai noin kahdeksan täyttä lasia päivässä. Mutta itse asiassa monet tekijät voivat määrittää kehosi tarvitseman vesimäärän, kuten terveydentilan, ympäristöolosuhteet tekemäsi toimintaan. Mutta ennen kaikkea tarkista heti lääkäriltäsi, jos sinulla tai lapsellasi on kuivumisen oireita:

• Kuume jopa 38 astetta
• Tietoisuus väheni siihen pisteeseen asti, että se menetti täydellisen tietoisuuden
• Päänsärky
• Kohtaukset
• On hengitysvaikeuksia
• Kipu rinnassa tai vatsassa.