Krooninen sairaus aikuisena voi johtua lapsuuden traumasta

Traumaattisen tapahtuman kokeminen on vaikeaa kaikille, miehille ja naisille. Varsinkin jos tämä tila on kokenut lapsuudesta lähtien, palautumisprosessi on varmasti vaikeampaa ja kestää kauemmin. Rauhan tekeminen menneiden traumojen kanssa ei ole helppoa, mutta se on parannettava mahdollisimman pian. Paitsi että se heikentää mielenterveyttä, pitkittyneiden traumojen vaikutukset voivat vaikuttaa myös fyysiseen kuntoasi aikuisena. Yksi niistä laukaisee kroonisen taudin, jota on vaikea parantaa.

Krooninen sairaus voi johtua lapsuuden traumasta

Tänä aikana saatat ajatella, että krooniset sairaudet voivat johtua vain fyysisistä olosuhteista, jotka eivät ole hyviä tai epäterveellisiä elämäntapoja. Esimerkiksi tupakointi, harvoin liikunta, syöminen huolimattomasti jne.

Tosiasia ei ole niin yksinkertainen. Tajuttamatta sitä, fyysisten vammaisuuksien tuska, jota koet tällä hetkellä, voi olla seurausta aikaisemmasta traumastasi.

Tämä yllättävä havainto tulee Journal of Pain -tutkimuksesta vuonna 2016. Tämän Robert R.Edwardsin ja hänen tiiminsä aloittaman tutkimuksen mukaan aiempien traumojen, joita ei ole heti parannettu, vaikutus on melko vakava, mikä kaksinkertaistaa kroonisten sairauksien riskin.

Lapsilla, jotka kokevat traumaattisia tapahtumia lapsuudesta lähtien, on jopa 97 prosentin riski sairastua krooniseen sairauteen aikuisina. Trauman syyt voivat vaihdella. Alkaen seksuaalisesta häirinnästä, sanallisesta väkivallasta, emotionaalisesta väkivallasta, vanhempien avioerosta, riippuvuutta aiheuttavien päihteiden väärinkäytöstä vanhemman kuolemaan saakka.

Miksi niin?

Trauman ja emotionaalisen stressin vaikutus on erittäin raskas niille, jotka kokevat sen. Varsinkin jos sinulla on ollut tämä trauma lapsuudesta lähtien, seuraukset voivat olla paljon vakavampia ja siirtyä aikuisuuteen.

Pitkäaikainen stressi ei vaikuta pelkästään mielenterveyteen, vaan myös kutsuu erilaisia ​​kehon sairauksia. Tämä liittyy aivojen toimintaan, kun ne reagoivat kokemaamme traumaan.

Trauma, sekä fyysisesti että henkisesti, laukaisee kehon stressivasteen ja tekee sinusta valppaamman ulkoisista uhista. Kun koet äärimmäistä pelkoa, kehosi hermosto on hyvin aktiivinen suojautumaan haitoilta. Trauma-asiantuntijat kutsuvat tätä vaiheeksi hyperarousal tai liiallinen stimulaatio.

Kun trauma on laantunut, hermoston liiallinen stimulaatio vähenee vähitellen, joten tunnet olosi paljon rauhallisemmaksi. Älä kuitenkaan tee virhettä. Jäljelle jäävä stimulaatio ja traumaattinen vamma pysyvät ja tekevät edelleen vaikutelman kehoosi.

Trauma voi uusiutua milloin tahansa

Tarkemmin tarkasteltuna aivot voivat vapauttaa tämän liiallisen stimulaation milloin tahansa, varsinkin kun sinulla on huono tapahtuma myöhemmin elämässäsi. Jos sen annetaan jatkua, aivojen hermokudos voi vaurioitua ja johtaa krooniseen sairauteen useissa kehon osissa.

Olet esimerkiksi tuntenut itsesi hyvin kadonneeksi ja traumaattiseksi, koska vanhempasi kuolivat lapsena. Vuosia myöhemmin sinun on nielemään katkera uudelleen, kun lähin henkilö, nimittäin puolisosi, kuolee onnettomuudessa.

Kun tämä huono kokemus toistuu, pitkään piilossa ollut trauma, eli toimettomuus, tulee takaisin pinnalle. Aivot alkavat tuottaa kemikaaleja ja stressihormoneja vapauttamaan vahvempaa kipua.

Tämä kipu ei vain häiritse aivojen hermostoa, vaan voi levitä myös muihin kehon osiin. Ajan myötä tämä voi johtaa krooniseen sairauteen.

Psykiatri Australiassa, dr. Michelle Atchison sanoo, että mitä aikaisemmin olet, kun koet trauman, sitä todennäköisemmin sinuun vaikuttaa monimutkainen posttraumaattinen stressihäiriö (CPTSD).

CPTSD-oireet ovat varmasti vakavampia kuin PTSD-oireet, itse asiassa oireita voi olla hyvin vaikea havaita lääketieteelliseltä puolelta. Tämä johtuu siitä, että oireet ovat samanlaisia ​​kuin useiden muiden kroonisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja astman, ärtyvän suolen oireyhtymän, ja psoriaasin oireet.

Kuinka vähentää menneiden traumojen vaikutuksia

Kaikkien aikaisempien huonojen kokemusten vähentäminen tai jopa unohtaminen ei ole helppoa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että annat tämän trauman olemassaolon edes kroonisen sairauden laukaisemiseksi, eikö?

Rentoudu, tässä ovat vaiheet, jotka voit tehdä parantavan häiritsevän trauman:

1. Tunnista trauman oireet

Jotta pystyt paremmin hallitsemaan milloin tahansa tapahtuvaa traumavastetta, ole tietoinen kehosi traumareaktion merkeistä. Keholle, joka alkaa stressiä trauman takia, on yleensä tunnusomaista:

• Kipu, joka kestää kauemmin kuin muut ihmiset
• Jatkuva päänsärky ja vatsakipu ilman syytä
• Lääke- ja alkoholiriippuvuus
• Syömishäiriö
• Usein satuttaa itseäsi
• Vetäytyminen muista ihmisistä
• Liiallinen ahdistus
• Unettomuus

2. Rauhoitu

Heti kun trauman oireet ilmaantuvat, rauhoita itsesi heti hengitysharjoituksilla. Istu asentoon, johon olet mukavin, ja hengitä sitten hitaasti.

Sulje silmäsi, hengitä syvään nenän läpi ja hengitä mahdollisimman hitaasti suun kautta. Tunne positiivinen energia, joka tulee kehoosi ja anna lihastesi rentoutua.

3. Ilmaise tunteita

Muista, että sinun ei tarvitse vaivautua peittämään tunteitasi. Kaada se vain, jos et voi pysäyttää sitä. Sillä ei ole merkitystä, haluatko suuttua tai itkeä, jos haluat päästää tunteita.

Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit heittää kiukkuja tai satuttaa ihmisiä ympärilläsi, huh. On hyvä ilmaista tunteesi päiväkirjoilla, piirtämällä kuvia tai soittamalla musiikkia. Kokemuksistasi puhuminen tai kirjoittaminen voi auttaa vähentämään traumasi vaikutuksia.

4. Tarinoita luotetuille ihmisille

Jos tunnet olosi mukavaksi kertoa muille ihmisille, tee se. Jaa ongelmat ja huonot kokemukset vain luotettavien ihmisten kanssa. Olipa kyseessä vanhemmat, sisarukset tai lähimmät ystävät. Pyydä heidän tukeaan auttamaan sinua pääsemään traumasta.

5. Ota yhteys lääkäriin tai terapeuttiin

Jos olet tehnyt useita asioita, mutta olet silti traumatisoitu, sinun on aika nähdä lääkäri tai terapeutti. Sinua saatetaan suositella tekemään tiettyjä terapioita lapsuuden trauman hoitamiseksi.

Tekemällä hoitoa säännöllisesti pystyt paremmin hallitsemaan tunteitasi ja tukahduttamaan traumareaktion, joka voi toistua milloin tahansa. Lääkäri tutkii myös terveytesi perusteellisesti kroonisten sairauksien riskin estämiseksi.

Tämä menetelmä ei voi 100-prosenttisesti parantaa kärsimääsi traumaa ja kroonisen sairauden riskiä. Ainakin tämä voi kuitenkin auttaa vähentämään elämääsi vaivaavien traumojen vaikutuksia.