Lihasten nykiminen usein, vaara vai ei? & bull; hei terve

Tietoisesti vai ei, melkein kaikki ovat kokeneet lihasten nykimisen. Tunne on yleensä lihastesi äkillinen kiristäminen tai vetäminen. Useimmat ihmiset valittavat silmäluomen, peukalon, ison varpaan tai vasikan nykimisestä. Twitch tai tunnetaan myös termillä nykiminen on yleinen asia ja yleensä häviää itsestään. Jos kuitenkin koet lihasten nykimistä paljon, ole varovainen, koska se voi tarkoittaa, että olet vaarassa saada tiettyjä neurologisia sairauksia. Ota selvää seuraavista tiedoista selvittääksesi, mitä nykiminen tarkoittaa.

Mitä tapahtuu, kun nykit?

Keskushermostosi toimii komento- ja viestintäkeskuksena ihmiskehossa. Keskushermoston motoriset hermosolut muodostavat motorisia yksiköitä. Tämä moottoriyksikkö toimii liikkeen ja lihasten supistumisen hallitsemiseksi. Nykiminen tapahtuu, kun moottoriyksikkö ilmoittaa lihasten supistuvan toistuvasti ilman hallintaa. Nykimistä voi esiintyä silmäluomissa, sormissa, käsivarsissa tai vasikoissa.

Nykimisen merkitys ja syyt

On monia olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa nykimistä. Yleensä kokemat pienet nykäykset ovat vaarattomia. Tämän voittamiseksi voit yksinkertaisesti venyttää lihaksia tai käyttää näitä lihaksia esimerkiksi kävelyyn, esineiden nostamiseen tai vilkkumiseen. Alla on usein esiintyvän nykimisen eri syitä ja merkityksiä.

• Nykiminen voi johtua hermostuneisuudesta, ahdistuksesta tai stressistä. Nykiminen on yksi tapa, jolla keho reagoi näihin tunteisiin. Kehosi ottaa vastaan ​​stressisignaalit ja stimuloi reaktiota epätasaisissa hermoissa. Yleensä sen jälkeen, kun stressi tai ahdistuneisuus on lieventynyt, nykiminen katoaa vähitellen itsestään.
• Kuluttaa liikaa kofeiinia, kuten kahvia tai energiajuomia laukaisee nykimisen. Kofeiini on piriste, jolla voi olla sivuvaikutuksia. Jos kehosi on herkkä kofeiinille, lihakset reagoivat supistumalla komentoasi vastaan.
• Tiettyjen ravintoaineiden puute voi saada lihaksesi nykimään hallitsemattomasti, erityisesti silmäluomissa, vasikoissa ja käsissä. Tarvittavat ravintoaineet ovat yleensä D-vitamiinia, B6-vitamiinia, B12-vitamiinia ja mineraaleja.
• Jos nykit kätesi, jalkojesi ja vartaloasi suuria lihaksia, olet todennäköisesti dehydratoitu. Kun lihaksiin liittyvät hermot eivät saa tarpeeksi natriumia ja vettä, niistä tulee erittäin herkkiä ja ne voivat yhtäkkiä supistua.
• Tupakointi ja höyrytys (e-savuke) voi aiheuttaa nykimistä nikotiinipitoisuuden vuoksi, joka häiritsee aivojen välittäjäainejärjestelmää. Välittäjäaineet ovat luonnollisia yhdisteitä, joiden tehtävänä on välittää tietoa hermosoluihin. Hermovälittäjäaineiden häiriöt aiheuttavat kaaoksen lihastesi saamissa komennoissa.
• Lihakset voivat nykiä, kun harrastat liikuntaa tai liikuntaa. Yleensä tämä johtuu siitä, ettet lämmitä tai venytä lihaksiasi kunnolla. Toinen mahdollinen syy nykimiseen harjoituksen jälkeen on elektrolyyttipuute.
• Levon puute myös riski saada lihakset nykimään usein, erityisesti silmäluomissa. Tämä johtuu siitä, että unen ja levon puute aiheuttaa aivojen tuottamien välittäjäaineiden määrän epävakaaksi, jolloin lihashermojen tilaukset häiriintyvät.

Mitkä ovat merkit, jos nykiminen on merkki vakavasta sairaudesta?

Edellä käsiteltyjen eri syiden ja merkitysten lisäksi nykiminen voi myös olla merkki vakavasta neurologisesta sairaudesta. Huomaa, jos nykiminen on jatkunut jonkin aikaa, ei mene pois tai jos lihaksesi alkavat tuntea heikkoutta. Muista myös, onko lihasten nykiminen aina sama vai vuorotellen. Jos nykiminen tapahtuu samassa lihaksessa jatkuvasti ja taajuus ei vähene pitkän ajan kuluttua, ota yhteys lääkäriin tai lääkäriin ja tee tutkimus.

Lihasten nykiminen voi olla oire useista hengenvaarallisista sairauksista, kuten lihassurkastumatauti (lihassurkastumatauti) , Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), autoimmuunisairaus, neuropatia tai munuaissairaus. Yleensä tutkimuksessa sinulle tehdään verikoe elektrolyyttitasojen ja kilpirauhasen toiminnan selvittämiseksi, MRI- tai TT-skannaus selkärangan tai aivojen tarkistamiseksi ja elektromyogrammi (EMG) luuston lihasten sähköisen aktiivisuuden mittaamiseksi.

Kuinka estää nykimiset?

Voit estää nykimisen ja sen erilaiset syyt ylläpitämällä terveellistä, proteiinipitoista ruokavaliota; tarpeeksi lepoa; stressin hallinta ja lihasten rentoutuminen tekemällä joogaa tai meditaatiota; kahvin, energiajuomien tai muiden piristeitä ja kofeiinia sisältävien lähteiden kulutuksen rajoittaminen; ja lopettaa tupakointi.