Ruokavalion juominen vettä syömättä mitään ei ole turvallista keholle

Sinua kannustetaan juomaan paljon vettä pysyäksesi terveenä. Uskovan juomisen uskotaan myös auttavan laihtua. Sieltä lähtiessään monet ovat omaksuneet äärimmäisen ruokavalion yksinkertaisesti juomalla vettä syömättä mitään useita päiviä. Varo, ruokavalioon meneminen juomalla vettä syömättä mitään voi todella kääntyä vahingoittamaan terveyttäsi.

Vesi auttaa hallitsemaan ruoan kalorien saantia

Veden juominen voi auttaa laihtua, vaikka vaikutus ei ole välitön. Veden juominen auttaa kehon vieroitusprosessia. Kun juot tarpeeksi vettä, munuaiset voivat työskennellä kevyemmin huuhtelemaan myrkkyjä ja jätetuotteita, jotka kertyvät kehoon virtsan kautta.

Kehonesteiden tarpeiden täyttäminen auttaa myös ruoansulatuskanavaa toimimaan sujuvammin ruoan prosessoinnissa ummetuksen estämiseksi. Kun et juo tarpeeksi, suolesi imee nesteitä ulosteestasi pitämään kehosi hydratoituna, mikä vaikeuttaa ulosteiden kulkua.

Vesi auttaa kehosi aineenvaihduntaa toimimaan nopeammin polttamaan rasvaa. Juominen 8 lasillista vettä (± 2 litraa) voi vähentää jopa 100 kaloria päivässä. Kaloreita, jotka vähenevät, jos juot kylmää vettä, voi olla vielä enemmän. Paljon vettä juomalla auttaa myös kehoa menettämään veden painon, joten voit menettää ylimääräisiä kiloja.

Lisäksi juominen voi myös estää ruokahalua. Pitkällä aikavälillä epäterveellisen ruoan saannin rajoittaminen voi estää kolesterolin ja verensokerin nousun, mikä auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, verenpainetaudin, diabeteksen ja syövän, riskiä.

Ruokavalion saa juoda vain juomalla vettä enintään 3 päivän ajan

Laihduttamista vain juomalla vettä ei pidä tehdä liian kauan. Ruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä veden paasto tämä voidaan yleensä tehdä missä tahansa 24 tunnista ylöspäinenintään kolme päivää.

Jopa juomavesi tulisi tehdä, kun kehosi on todella terveellisessä tilassa ilman terveysongelmia tai tiettyjä sairauksia, jotka voivat häiritä aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Menetelmä veden paasto ei sovellu ihmiselle, joka tarvitsee ravintoa jatkuvasti ja säännöllisesti, kuten raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, vanhuksille ja diabeetikoille.

Ruokavalion juomavesi ei yksinään ole tapa menettää terveellistä kehoa

Kun juot vain vettä jatkuvasti ilman ruokaa, keho lukee tämän tilanteen paastotilana. Tämä tarkoittaa, että kehosi polttaa rasvavaroja hätäenergiaa varten. Siksi ruokavalion juomavesi voi auttaa sinua laihtua.

Mutta pidä mielessä, että vesi on 100-prosenttisesti kaloriton eikä sillä ole elimistön tarvitsemia tärkeitä ravintoaineita, kuten rasvaa, proteiinia ja vitamiineja. Tämä ruokavalio ei myöskään salli sinun käyttää muita juomia, kuten kahvia, mehua, teetä ja maitoa. Sinun täytyy todella juoda vain puhdasta vettä päivässä, ja se kestää yleensä päiviä. Tyhjä vatsa pitkään voi aiheuttaa mahahapon nousua, mikä laukaisee haavan.

Siksi sinun on itse asiassa pakko valmistaa kehosi riittävällä ravinnolla ennen kuin aloitat sen veden paasto. Voit aloittaa aterian osuuden pienentämisen muutaman päivän aikana, mikä johtaa vesiruokavalioon, mutta silti varmista, että ravintosisältö on korkea. Aloita myös hitaasti juomalla ravinnepitoisia juomia, kuten mehuja tai smoothieita ruokavalion alkuaikoina.

Tämä valmiste on erittäin tärkeä, jotta vältetään kehon nesteiden ja elektrolyyttien liian nopeat muutokset, jotka voivat olla vaarallisia. Veden paasto tulisi tehdä myös ravitsemusterapeutin valvonnassa.

Tulos on, jos et syö ollenkaan

Ruokavalion juomaveden ylläpitäminen syömättä mitään ajan myötä voi aiheuttaa kehon aliravitsemuksen. Kolmen päivän kuluttua ilman ruokaa aivot, joista puuttuu ravintoaineita, toimivat hitaammin, mikä vaikeuttaa keskittymistä, usein tyhjä, tunteiden syttyvä, mikä tekee sinusta altis hallusinaatioille. Se voi myös laukaista migreenin uusiutumisen.

Jos tätä ruokavaliota jatketaan, keho siirtyy autofagian vaiheeseen - pohjimmiltaan keho syö itseään, koska se riippuu hengissä vain veden saannista. Autofagia on prosessi proteiinien hajottamiseksi lihaksista käytettäväksi polttoaineena, koska rasvavarastot puuttuvat kokonaan. kaikki kehon järjestelmät. Tämä saa kehosi lihakset hitaasti katoamaan. Kehosi menettää eniten proteiineja vesiruokavalion ensimmäisten 72 tunnin aikana.

Ihmiset voivat selviytyä 46 tunnista 70 päivään tai ehkä jopa pidempään, jos he eivät syö ollenkaan, koska keho pystyy ostamaan aikaa ravinnevarojensa ylläpitämiseen viimeiseen pisaraan asti. Silti, kun 3 viikkoa ei syö mitään, kehosi putoaa hitaasti vegetatiiviseen tilaan, eli koomaan, joka on merkitty aivotoiminnan kuolemalla.

Tärkeää on syödä terveellisesti ja käyttää säännöllisesti

Ruokavalio laihtuminen on hieno, kunhan se on terveellistä. Jos haluat rajoittaa ruokaosuuksiasi ja kalorien saantiasi, varmista, että saat edelleen ravinteita erilaisista terveellisistä ravintolähteistä ja säännöllisestä liikunnasta, jotta laihtuudut jatkuvasti.

x