Sisällysluettelo:
Ihmiset tekevät usein elämässä virheitä, sekä suuria että pieniä. Jopa huomatessaan, että tämä on totta, ihmiset ovat usein haluttomia sanomaan anteeksi.
Monet eivät halua kohdata kipua, kun anteeksipyyntöjä ei oteta huomioon, toiset eivät halua nähdä heikkoja. Itse asiassa anteeksipyyntö antaa oikeastaan enemmän hyvää paitsi emotionaalisen tilan lisäksi myös itse kehon terveydelle.
Muiden anteeksipyynnön edut
Joskus joskus virheitä on kertynyt pitkään. Harvoin tällä on vaikutusta myös suhteeseen loukkaantuneeseen henkilöön. Valitettavasti monet päättävät unohtaa ja kantavat syyllisyyden tunteita sydämessään.
Kliininen psykologi Morrisin psykologisessa ryhmässä nimeltä Daniel Watter, Ph.D. tutkia tätä. Hänen mukaansa anteeksipyynnöllä voi olla kielteinen tai positiivinen vaikutus riippuen siitä, miten henkilö tekee sen.
Jos sitä ei tehdä vilpittömästi, se on merkki siitä, että jonkun sydämessä on edelleen erilaisia negatiivisia tunteita. Valitettavasti nämä tunteet eivät häviä, ja ne voidaan jopa purkaa vihan muodossa tai kun ne muuttuvat liian monimutkaisiksi, se voi johtaa masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöihin.
Paitsi, vallalla oleva viha voi vaikuttaa kielteisesti hermostoon, mikä estää ihmistä ajattelemasta selkeästi. Nämä negatiiviset tunteet voivat myös laukaista useita stressiin liittyviä sairauksia, kuten sydänsairauksia tai lihaskipuja.
Itse asiassa, kun hän pyytää anteeksi vilpittömästi ja tajuaa virheensä, ihminen tuntee olonsa helpommaksi eikä enää pidättele negatiivisia tunteita.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa 337 osallistujaa, jotka pyysivät anteeksi etukäteen, kun kumppanin kanssa oli konflikti, onnistuivat vähentämään tuntemansa vihaa.
Tietysti anteeksipyyntö ei hyödytä vain syyllistä, vaan myös uhria. Toinen vuonna 2002 tehty tutkimus osoitti suotuisan vaikutuksen virheiden uhreihin, kun he kuvittelivat hyväksyvänsä anteeksipyynnön heitä loukkaavalta.
Näitä vaikutuksia ovat hidastunut syke, alentunut verenpaine ja hiki ja vähentynyt paine kasvoissa.
Joskus väärintekijä pyytää anteeksi, loukkaantuneen uhrin on paljon helpompi nähdä heidät inhimillisemmällä näkökulmalla.
Jos väärintekijä todella pyytää anteeksi vilpittömästi, vaikka tapahtuma on jo kauan ohi, uhri on helpompi antaa anteeksi.
Vältä sanaa "jos", myönnä virheet suurella sydämellä
Ei ole helppoa myöntää virheitä ja sanoa anteeksi. Vaikka sana anteeksi on sanottu, et saa mitään hyötyä, jos teet sen pakon vuoksi tai vain tunteaksesi olevasi "tärkeä" jo Olen pahoillani".
Jokaisella on tapa tunnustaa virheet, sekä puhutut että teot. On kuitenkin joitain vääriä vaiheita, jotka usein tehdään, kun joku pyytää anteeksi.
Jotkut heistä käyttävät sanoja, kuten "Jos olin väärässä, olen pahoillani" tai "Tiedän, että olin väärässä, mutta sinäkin olet väärässä".
Sen sijaan, että kevennettäisiin uhrin taakkaa, he saattavat jopa ajatella, että olet huonommassa asemassa, koska anteeksipyynnöt näyttävät vilpittömiltä.
Anteeksi pyytäminen ja anteeksi antaminen ei tarkoita, että voit satuttaa muita uudelleen ja joutua samaan sykliin.
Anteeksipyyntö tarkoittaa, että olet täysin tietoinen tekemäsi. Yritä istua hetkeksi, hengittää hitaasti ja sitten miettiä taakkaa, joka vainoaa sinua. Kuvittele, jos suhteesi muihin ihmisiin ei parane, koska et ota ensimmäistä askelta.
Kehitä myös empatiaa sydämessäsi, aseta itsesi puolueeksi, joka satuttaa. Jos koet saman asian, mitä sinusta tuntuu ja mitä tehdään. Tällä tavalla se voi auttaa sinua olemaan tietoisempi muiden ihmisten tunteista.
Muista, että vaikka koetkin myöhemmin hylkäämistä, ainakin anteeksipyytämisellä on etuna lievittää syyllisyyttä, joka voi ahdistaa mieltäsi.
