PM (premenstruaalinen oireyhtymä): oireet, syyt, hoitoon

x

Määritelmä

Mikä on PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä?

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) tai premenstruaalinen oireyhtymä on tila, joka esiintyy ennen naisten kuukautisia. PMS-oireet voivat vaikuttaa fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

Mayo Clinicilta lainatulla PMS: llä on monia oireita, mukaan lukien mielialan vaihtelut, kovat rinnat, ruokahalut, pyörtyminen, ärtyisyys ja masennus. On arvioitu, että 3: lla 4: stä kehittyy premenstruaalinen oireyhtymä.

Oireet voivat olla toistuvia ja ennustettavissa. Premenstruaalisena oireyhtymänä koetut fyysiset ja henkiset muutokset voivat kuitenkin vaihdella lievästä voimakkaaseen.

Kuinka usein premenstruaalinen oireyhtymä esiintyy?

PMS on hyvin yleinen sairaus. Noin 50% naisista, jotka kärsivät tästä oireyhtymästä, ovat noin 20-30-vuotiaita. Voit vähentää tämän premenstruaalisen oireyhtymän riskiä vähentämällä riskitekijöitä.

Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat PMS: n merkit ja oireet?

Naisen keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää. Samaan aikaan ovulaatio, jakso, jolloin muna vapautuu munasarjasta, tapahtuu syklin 14. päivänä. Kuukautiset jakson 28. päivänä.

PMS-oireet voivat alkaa noin 14. päivänä ja kestää jopa seitsemän päivää kuukautisten alkamisen jälkeen. Premenstruaalisen oireyhtymän oireet ovat yleensä lieviä tai kohtalaisia. Vakavuus vaihtelee myös jokaisesta yksilöstä riippuen.

Fyysisesti havaittavat PMS-oireet ovat:

• Tunteet muuttuvat ärtyisemmiksi ja ärtyisemmiksi
• Huimaus tai pyörtyminen
• Mielialat, jotka muuttuvat nopeasti
• Päänsärky
• Rintakipu, rintojen tukkeutuminen
• Matala halu yhdyntää
• Ummetus tai ripuli
• Nilkkojen, käsien,
• Akne.

Käyttäytymismuutoksia edustavia oireita ovat masennus, stressi, ahdistuneisuus, nopea itku ja keskittymisvaikeudet. Muita fyysisiä oireita ovat myös turvotus vatsan ympärillä ja väsymys. PMS-oireet ovat joskus lieviä ja huomaamattomia, mutta joskus jotkut ovat vakavia ja hyvin selvästi näkyviä.

Joillekin ihmisille fyysinen kipu ja henkinen stressi ovat riittävän vakavia vaikuttamaan heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Oireiden vakavuudesta riippumatta oireet kuitenkin yleensä häviävät neljän päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta.

Kuitenkin vähemmistössä naisista premenstruaaliset oireet tekevät heistä kykenemättömiä tekemään mitään. Tätä PMS-muotoa kutsutaan premenstruaaliseksi dysforiseksi häiriöksi tai premenstruaaliseksi dysforiseksi häiriöksi (PMDD).

PMDD-oireita ovat masennus, mielialan vaihtelut, viha, ahdistuneisuus, ylikuormituksen tunteet, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys ja jännitys.

Saattaa olla oireita, joita ei ole lueteltu edellä. Jos sinulla on huolta oireesta, ota yhteys lääkäriisi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Soita lääkärillesi, jos premenstruaalisen oireyhtymän oireet häiritsevät päivittäistä toimintaa, terveyttä tai työtä. Jokaisen keho toimii eri tavoin. On parempi kysyä lääkäriltä ratkaisu tilanteeseen.

Syy

Mikä aiheuttaa PMS: n ?

PMS on tila, jonka syytä ei tunneta. Lääkärit olettavat kuitenkin, että naisilla esiintyvä hormonaalinen epätasapaino estrogeenin ja progesteronin välillä (jota munasarjat tuottavat) voi aiheuttaa PMS: n.

Jotkut kehossa olevat aineet (kuten prostaglandiinit) voivat myös aiheuttaa PMS: n. Seuraavien tekijöiden uskotaan vaikuttavan PMS: ään:

• Hormonaaliset muutokset. Premenstruaalisen oireyhtymän merkit ja oireet vaihtelevat hormonaalisten vaihteluiden mukaan ja häviävät raskauden ja vaihdevuosien myötä.
• Kemialliset muutokset aivoissa. Serotoniinin, aivokemikaalin, jolla on tärkeä rooli päivän mielialassa, muutokset voivat laukaista PMS-oireita. Riittämätön määrä serotoniinia voi johtaa premenstruaaliseen masennukseen, väsymykseen, ruokahaluun ja unihäiriöihin.
• Masennus. Joillakin naisilla, joilla on vaikea STD, on diagnosoimaton masennus. Se ei kuitenkaan tarkoita, että masennus aiheuttaa kaikki PMS-oireet.

Riskitekijät

Mikä lisää riskiäsi saada premenstruaalinen oireyhtymä?

Premenstruaalisen oireyhtymän riskitekijöitä ovat:

• Johdannainen. Perheellesi on tämä sairaus.
• Henkiset ongelmat, kuten stressi tai masennus.
• Sinulta puuttuu liikuntaa.
• Tunnet paineita elämän tai työn takia.
• Et kuluta tarpeeksi B6-vitamiinia, kalsiumia ja magnesiumia.
• Kulutat liikaa kofeiinia.

Diagnoosi

Mitkä ovat yleiset testit premenstruaalisen oireyhtymän diagnosoimiseksi ?

Voit itse diagnosoida käyttämällä hedelmällisyyskalenteria tarkkailemaan kuukautisiasi ja tallentamaan oireita.

Jos se tapahtuu aina 2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista tai sen jälkeen, se on todennäköisesti PMS. Diagnoosin tukemiseksi ei ole verikoetta tai kuva-analyysiä.

Jos oireet jatkuvat ja häiritsevät päivittäistä elämääsi, ota heti yhteys lääkäriisi. Diagnoosi tehdään, kun koet useamman kuin yhden oireen, joka toistuu tietyn ajanjakson kuukautiskierron ulkopuolella ja häiritsee jokapäiväistä elämääsi.

Yhteenvetona Healthline-lehdestä lääkärit etsivät yleensä muita syitä, kuten:

• Anemia
• Endometrioosi
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS)
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Sidekudos tai reumatologinen sairaus

Lääkäri saattaa kysyä sinulta mitä tahansa masennuksen tai mielialahäiriön historiaa perheessäsi selvittääkseen, ovatko oireesi PMS vai jokin muu tila. Joillakin olosuhteilla, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnalla ja raskaudella, on samanlaisia ​​oireita kuin premenstruaalisen oireyhtymän.

Lääkäri saattaa määrätä sinulle kilpirauhashormonitestin varmistaaksesi, että kilpirauhasesi toimii kunnolla, raskaustesti ja mahdollisesti lantionkoke, jotta voit tarkistaa gynekologiset ongelmat.

Oireiden lokin pitäminen on toinen tapa selvittää, onko sinulla PMS. Käytä kalenteria seurataksesi premenstruaalisen oireyhtymän oireita ja kuukautisiasi kuukausittain.

Hoito

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Mitkä ovat sukupuolitautien hoitovaihtoehdot?

PMS on tila, jota voidaan todella hoitaa. Voit tehdä hoitoja, kuten terveellistä ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa ja riittävää lepoa. Syö runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita (vilja, kuten leipä, nuudelit ja riisi), jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä tilasta.

Sinun on rajoitettava tai lopetettava haitalliset tavat, kuten kofeiinia sisältävien juomien juominen tai liian kova työskentely kuukautisten aikana.

Lisäksi lääkäri voi suositella, että otat masennuslääkkeitä, kipulääkkeitä, ahdistusta estäviä lääkkeitä, rauhoittavia aineita, ehkäisypillereitä, naishormonitasapainolääkkeitä ja vedenpidätyslääkkeitä. Tässä selitys:

Masennuslääkkeet

Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), joihin kuuluvat fluoksetiini (Prozac, Sarafem), paroksetiini (Paxil, Pexeva), sertraliini (Zoloft) ja muut, ovat onnistuneet vähentämään mielialan oireita. SSRI: t ovat ensilinjan hoito vaikeaa PMS: ää tai PMDD: tä varten.

Näitä lääkkeitä otetaan yleensä joka päivä. Joillekin naisille, joilla on PMS, masennuslääkkeiden käyttö voidaan rajoittaa kahteen viikkoon ennen kuukautisten alkamista.

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)

Ota ennen kuukautisten alkamista tai niiden alussa tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin IB, muut) tai naprokseeninatrium (Aleve), voivat vähentää rintakramppeja ja epämukavuutta.

Lisäksi sinun on myös vähennettävä stressiä rentoutumismenetelmillä, kuten meditaatiolla tai joogalla. Samanaikaisesti sinun on myös lopetettava tupakointi.

Diureetti

Kun liikunta ja suolan saannin rajoittaminen eivät riitä vähentämään painonnousua, turvotusta ja turvotusta PMS: stä, vesipillerit (diureetit) voivat auttaa kehoasi poistamaan ylimääräisen nesteen munuaisten kautta.

Spironolaktoni (aldaktoni) on diureetti, joka voi auttaa lievittämään joitain PMS-oireita.

Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet

Nämä lääkkeet voivat lopettaa ovulaation, mikä voi lievittää PMS-oireita.

Elintapamuutokset ja kodin korjaustoimenpiteet

Mitkä ovat elämäntapamuutokset ja kodin korjaustoimenpiteet, jotka voivat hoitaa PMS: ää?

Seuraavat elämäntavat ja kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua hoitamaan premenstruaalista oireyhtymää:

• Syö pieniä annoksia, mutta usein turvotuksen välttämiseksi ja vatsan täyteyden välttämiseksi.
• Vähennä suolan kulutusta ennen kuukautisia.
• Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja viljaa (kuten vehnää).
• Syö kalsiumpitoisia ruokia.
• Lopeta tupakointi ja alkoholijuomien juominen.
• Rajoita suklaan ja kofeiinin (kahvi, virvoitusjuomat, tee) määrää kehossasi.
• Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet pahenevat tai eivät parane.
• Hanki säännöllistä liikuntaa.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriisi ymmärtääksesi sinulle parhaan ratkaisun.

Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa