Guavan terveydelliset hyödyt, joita et vielä tiedä

Jos sinulla on dengue-kuumetta, on ehdottomasti suositeltavaa, että guavaa suositellaan sinulle. Tämä Indonesiassa yleisesti käytetty hedelmä on trooppinen hedelmä, joka on herkullista ja runsaasti ravintoaineita. Guava-hedelmien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on älykäs valinta terveyden ylläpitämiseksi. Mitä hyötyä siitä on?

1. Säilytä sydämen terveys

Guava-hedelmät, joko mehun tai kokonaisen hedelmän muodossa, voivat ylläpitää sydämen terveyttä monin tavoin. Monet tutkijat uskovat, että guavan korkeat antioksidanttien ja vitamiinien määrät suojaavat sydäntä vapaiden radikaalien vaurioilta

Guavaa pidetään myös kolesterolia sitovana hedelmänä, koska siinä on paljon liukoisia kuituja. Tämän ryhmän kuitu voi sitoa sappihappoja siten, että se voi vähentää verirasvojen ja kolesterolin imeytymistä. Siksi guavan nauttiminen voi estää sydänsairauden tai lievittää olemassa olevaa sydänsairautta.

Guavan kaliumpitoisuus ei ole yhtä korkea kuin banaani, joka tunnetaan korkeana hedelmänä. Kaliumin läsnäolo voi auttaa säätelemään verenpainetta kehossa niin, että verenpaine muuttuu vakaana.

2. Auttaa laihtua

Guava on hedelmää, jossa on runsaasti kuitua. Guava täyttää nopeasti mahalaukun ja pitää nälänhädät takaisin pitkään. Siksi ei ole yllättävää, että guava on voimakas hedelmä laihtumiseen. Sen lisäksi guava sisältää myös pienen määrän sokeria.

3. Syövän vastainen hedelmä

Guavan korkeat C-vitamiini- ja flavonoidit tekevät tästä hedelmästä runsaasti antioksidantteja. Tämän vahvan antioksidanttipitoisuuden ominaisuudet voivat estää syövän laukaisevien aineiden nitrosamiinien tuotannon.

C-vitamiini auttaa myös kehon seleeniä estämään syöpäsolut, erityisesti keuhko-, rinta- ja paksusuolisyöpä.

4. Lisää koskemattomuutta

Guavan korkeat C-vitamiinipitoisuudet tekevät hedelmistä kykeneviä parantamaan immuniteettia infektioille altistumiselta. Guava-vitamiinipitoisuus on neljä kertaa korkeampi kuin appelsiinien C-vitamiinipitoisuus.

Korkea C-vitamiinipitoisuus guavassa ei ole yllättävää, jos se voi viime kädessä auttaa parantamaan tai estämään useita tulehduksia haavaumista, vilustumisista ja yskistä.

Guavan C-vitamiini lisää immuunijärjestelmän aktiivisuutta estämään kehoon saapuvien mikrobien toimintaa. Joten guava voi estää infektion ja lyhentää infektion kestoa.

5. Hyödyllinen ihon terveydelle

Suuri vitamiini- ja antioksidanttipitoisuus guava-hedelmissä on erittäin tärkeää ihon terveyden tukemisessa. Korkeat antioksidantit suojaavat ihoasi vaurioilta, jotka aiheutuvat altistumiselta iholle toiminnan aikana. Antioksidantit hidastavat myös ikääntymistä, jotta se voi estää ryppyjä tulemasta.

Lisäksi yksi guava-hedelmien sisältämistä vitamiineista on K-vitamiini. Tämä vitamiini pystyy hoitamaan iho-ongelmia, kuten ärtynyttä aknea iholla.

6. antiseptisenä aineena ja ylläpitää kehon ruoansulatuskanavaa

Guava-hedelmät sisältävät antibakteerisia aineita bakteereja vastaan, jotka aiheuttavat akuutteja suolistoa hyökkääviä infektioita, kuten Staphyloccocus-bakteereja. Lisäksi guava-hedelmien sisältämät kuidut auttavat myös suoliston liikkeitä ja puhdistavat suoliston perusteellisesti. Tämän kuitupitoisuuden vuoksi guava auttaa estämään ummetusta.