Onko totta, että kuorsaus unen aikana on oire gerdistä?

Tiesitkö, että tosiasiallisesti alias kuorsaus kuorsaus se voi olla ongelma kehossa? Kuorsaus nukkumaan mennessä voi tarkoittaa unihäiriöitä tai se voi jopa tarkoittaa, että sinulla on mahahapon refluksi (GERD), eli krooninen gastriitti. Miksi kuorsaus voi olla oire GERD: ssä, vai mitä?

Onko kuorsaus oire Gerdistä?

GERD (gastroesofageaalinen refluksi) tai tunnetaan myös nimellä krooninen mahahapon refluksi on sairaus, jolle on tunnusomaista mahahapon lisääntyminen ruokatorveen. Ihmiset, joilla on tämä tila, kokevat yleensä useita oireita, kuten närästys, hapan suu, tuntui jotain juuttuneena kurkkuun ja pahanhajuinen hengitys.

WebMD: n raportin mukaan American College of Gastroenterology -lehden vuosikokouksessa esitelty tutkimus on edelleen tutkinut GERD: n oireita. Yhteensä 701 GERD-potilasta pyydettiin täyttämään online-kyselylomake siitä, mitä oireita he tunsivat ja miten heidän nukkumistapansa olivat.

Tulokset osoittivat, että 74% potilaista valitti yhdestä epätavallisesta GERD-oireesta, joka häiritsi heidän unta, mukaan lukien:

• 44% sanoo kuorsaavansa paljon
• 42%: lla oli kurkkukipu
• 41%: lla oli sinuiitti
• 34% jatkoi yskimistä
• 23%: lla oli rintakipuja
• 22%: lla oli kurkkukipu
• 21% koki hengityksen vinkumista (hengityksen vinkumista)

Vaikka useimmilla GERD-potilailla on tapana kuorsaus, tutkijat eivät voi vahvistaa, että tämä on GERD: n oire. Syynä voi olla, että GERD-potilailla esiintyvä kuorsaustapa johtuu uniapnea .

Tutkijat paljastavat, että uniapneaa esiintyy, kun hengitystiet tukkeutuvat unen aikana ja aiheuttavat kuorsaamisen. No, tutkimuksen jälkeen käy ilmi, että GERD on yksi uniapnean laukaisijoista. Siksi kuorsaus nukkumaan mennessä voi olla yksi tajuttomista oireista GERD: ssä.

Vinkkejä mukavaan nukkumiseen, vaikka sinulla on GERD

”GERD aiheuttaa huonoa unen laatua. Huono nukkuminen pahentaa kuitenkin myös GERD-oireita ", sanoo MD, Ronnie Fass, gastroenterologi Etelä-Arizonan VA-terveydenhuoltojärjestelmästä.

Kuorsaus voi olla merkki siitä, että sinulla on GERD-oireita. Joten, jotta tämä krooninen happamat refluksitaudit eivät pahenisi, sinun on ylläpidettävä hyvää unen laatua. Sinun on kiinnitettävä huomiota useisiin asioihin, jotta GERD ei häiritse nukkumistasi, kuten:

1. Vältä nukkumista syömisen jälkeen

Lähde: EnkiMD

GERD-potilaiden tulisi välttää nukkumista syömisen jälkeen. Varsinkin jos nukut vatsalla, vatsasi paine on vielä suurempi ja työntää mahahappoa kurkkuun.

Elimistö vie useita tunteja ruoan sulattamiseen. Joten anna itsellesi vähintään kolmen tai neljän tunnin tauko syömisen jälkeen. Voit pestä astiat ensin tai tehdä jotain muuta ennen nukkumaanmenoa.

Kiinnitä lisäksi huomiota illallisosaan. Keho on yleensä passiivinen yöllä, joten se ei kuluta paljon kaloreita.

Sinun on tiedettävä, että liialliset kalorit voivat saada sinut painostamaan ja lisäämään vatsaan kohdistuvaa painetta, mikä laukaisee mahahapon palautumisen. Vältä sitten paistettuja ruokia, tamarindihedelmiä, alkoholia, kahvia, suklaata ja valkosipulia oireiden välttämiseksi.

2. Käytä ylimääräistä tyynyä päähän

Lähde: Archilovers

Jos GERD on uusiutumassa, sinun on käytettävä ylimääräistä tyynyä päähän. Tämä minimoi mahahapon nousun kurkkuun yöllä. Voit nostaa pään jopa 15 cm: n tyynyllä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tyynyä kiilamainen tyyny , nimittäin tyyny, joka on suunniteltu kiipeämään ylöspäin ihmisille, joilla on GERD.

x