Valmistelu ennen seksiä: elintarvikkeet, joita suositellaan ja joita vältetään

Mitä valmistelet ennen seksiä? Ei vain tekniikka esileikki että sinun on valmistettava, mutta myös ruokaa ennen yhdyntää. Miksi, miksi ruoka? Kyllä, tosiasia on useita elintarvikkeita, jotka voivat parantaa sinun ja kumppanisi suorituskykyä sängyssä. Tietysti tämä tekee seksistä vieläkin 'kuumempaa'. Joten, mitkä elintarvikkeet sisältyvät valmisteeseen ennen seksiä?

Ruoat, jotka tulisi käyttää ennen seksiä

Yksi valmisteluista ennen seksiä, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota, on ruoka. On olemassa useita ruokia, joita suositellaan kulutettavaksi ennen rakastumista kumppanin kanssa. Mitä vain?

1. Pellavansiemenet

Pellavansiemenet tai pellavansiemenet ovat yksi superruokista, joissa on runsaasti antioksidantteja. Lisäksi pellavansiemenet pystyvät myös lisäämään verenkiertoa sukupuolielimiin, koska ne sisältävät L-arginiinia, joka pitää siittiöt terveinä.

Sen sisältämät omega-3-rasvahapot voivat parantaa sydämen terveyttä ja lisätä myös libidoasi. Tästä syystä ennen seksiä on hyvä käyttää pellavansiemeniä, jotka voidaan yhdistää kaurahiutaleiden, smoothien tai salaattien kanssa.

2. Osterit

Lähde: Men's Health

Nämä äyriäiset sisältävät runsaasti sinkkiä, joka on tärkein mineraali, jolla on rooli seksuaalisen kypsymisen prosessissa. Sinkki auttaa kehoa tuottamaan testosteronia, mikä on erittäin hyödyllistä seksuaalisen halun lisäämiseksi.

Lisäksi sinkki auttaa myös muuntamaan kilpirauhashormonit käytettäväksi energiana. Keho tarvitsee myös sinkkiä siemennesteen tuottamiseksi ja verenkierron parantamiseksi, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saada suuria orgasmeja yhdynnän aikana.

Yritä tyydyttää päivittäiset sinkkitarpeesi syömällä ostereita ennen seksiä kumppanisi kanssa.

3. Kurpitsa siemenet

Lähde: Healthline

Kurpitsa siemenet tunnetaan antioksidantista ja verenpainetta alentavista ominaisuuksistaan, jotka ovat erittäin hyviä sukupuolielinten terveydelle.

Lisäksi kurpitsa siemenissä on runsaasti rautaa, joka saa sinut paljon energisemmäksi, sinkkiä, joka voi lisätä immuniteettia, ja omega-3-rasvahappoja, jotka toimivat naisten lisääntymisterveyden ja eturauhasen ylläpitämiseksi. Lisää kurpitsansiemeniä suosikkiruokasi, kuten jogurtti tai smoothiet.

4. Avokado

Avokado on yksi hedelmistä, joka on erittäin hyvä kivesten terveydelle. Tämä hedelmä on runsaasti E-vitamiinia, jolla on monia terveysvaikutuksia. E-vitamiinin antioksidanttipitoisuus voi laajentaa verisuonia ja voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Lisäksi avokadon E-vitamiinipitoisuus auttaa myös vähentämään siittiöiden DNA-vaurioita, jotta se tukee terveellistä ja täydellistä siittiöiden tuotantoa.

Avokadot sisältävät myös kaliumia, joka voi lisätä kiihottumistasi ja energiaasi yhdynnän aikana. Yritä syödä avokadoa raakana, kuten avokado-jäätä lisäämällä sulatettua tummaa suklaata.

5. Granaattiomenan siemenet

Lähde: Longevitylive

Granaattiomenan siemenissä on runsaasti polyfenoleja, jotka ovat yhdisteitä, jotka voivat vähentää korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Lisäksi polyfenolit auttavat parantamaan mielialaasi ennen seksiä, mikä tekee seksistä miellyttävämmän.

Granaattiomenan siementen flavonipitoisuus on myös erittäin hyvä miesten erektioterveydelle. Ennen kuin aloitat seksuaalisen kanssakäymisen kumppanisi kanssa, yritä valmistaa granaattiomenamehu valmistusjuomaksi ennen seksiä.

Syynä on, että Healthline lainaa tutkimusta, että granaattiomenamehu voi myös auttaa erektiohäiriöiden voittamisessa.

Vältä päinvastoin näitä ruokia ennen rakastumista

1. Punainen liha

Vaikka punainen liha sisältää proteiinia ja sinkkiä, tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin pitoisuus on paljon suurempi. Punasessa lihassa esiintyvä tyydyttynyt rasva voi nostaa huonoa kolesterolitasoa, mikä voi vähentää sekä miesten että naisten seksuaalista halua.

Lisäksi korkea pahan kolesterolin määrä veressä voi ajan myötä estää verenkiertoa ja vähentää henkilön seksuaalista toimintaa. Lisäksi jollakin, joka kuluttaa punaista lihaa, on yleensä epämiellyttävä haju verrattuna niihin, jotka eivät.

2. Säilykkeet

Säilykkeet pakataan BPA: ta sisältäviin astioihin. BPA on kemikaali, jota tavallisesti löytyy muovipurkkeista tai pulloista ja joka voi päästä kehoon.

Human Reproduction -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa BPA: lle altistuneet miehet kokivat alemman sukupuolen halun. Tämän välttämiseksi yritä aina syödä tuoretta ruokaa, joka on keitetty suoraan, jotta se ei altistu BPA: lle.

3. Meijerituotteet

Meijerituotteet sisältävät yleensä ksenoestrogeeneja, jotka ovat eräänlainen estrogeeni, joka voi häiritä elimistön luonnollista hormonituotantoa.

Tutkimus julkaistu Ympäristön terveysnäkymät , maidosta saatujen muiden ksenoestrogeenien vaikutukset voivat vähentää hedelmällisyyttä ja myös seksuaalista halua. Siksi, jos haluat jatkaa sen käyttöä, etsi orgaanisia maitotuotteita, jotka ovat peräisin lehmistä, joille ei ole injektoitu hormoneja.

4. Soijapavut

Vaikka yleisesti ottaen soijapavut ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista, niitä ei pidä kuluttaa ennen yhdyntää.

Tämä johtuu siitä, että Walesin yliopistollisen sairaalan tutkijat havaitsivat, että soijan nauttiminen voi vähentää testosteronitasoja, mikä voi vähentää seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla.

5. Sooda ja alkoholi

European Journal of Urology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että soodasta löytyvä korkea fruktoosi-maissisiirappi lisää erektiohäiriöiden riskiä ja voi lisätä kolesterolitasoja, jotka voivat vahingoittaa verisuonia.

Lisäksi Indian Journal of Psychological Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan myös, että liiallinen alkoholinkäyttö voi vähentää seksuaalista halua ja herkkyyttä.

x