Luonnon ääni rentouttaa kehoa ja mieltä, onko se totta?

Luonnon ja vihreän ympäristön äänet ovat jo pitkään liittyneet rentoutumiseen ja ihmisten hyvinvointiin satoja vuosia. Esimerkkien, kuten aaltojen äänen, sirisevien lintujen ja puita puhaltavan tuulen, uskotaan rauhoittavan ihmisen mieltä. Mutta kuinka luonnon ääni voi rentouttaa kehoa ja mieltä?

Onko totta, että luonnon äänet rentouttavat kehoa ja mieltä?

Brightonin ja Sussexin lääketieteellisen koulun tekemässä uudessa tutkimuksessa tutkittiin ja tutkittiin 17 aikuista magneettikuvauslaitteilla (fMRI). Heitä käskettiin kuulemaan sarjan 5 erilaista luonnollista luonnollista ääntä ja ihmisen luomia luonnollisia ääniä 5 minuutin ajan. Tutkijat käyttivät myös aivotutkimuksia, sydämen mittareita ja käyttäytymiskokeita näiden luonnollisten äänivaikutusten fysiologisten syiden määrittämiseksi.

Jokainen nauhoitti erilaisen luonnollisen äänen, osallistujat määrättiin mittaamaan ajatustensa ja reaktioidensa painopiste. Heidän sykkeensä nähdään myös kasvavan autonomiseen hermostoon. Älä pakene myös seuraamaan tähän prosessiin liittyviä elinjärjestelmiä, kuten hengitystä, verenpainetta, ruumiinlämpöä, aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.

Luonnon äänillä on yleensä rentouttava ja rauhallinen vaikutus kehoon

Kun tutkijat tutkivat osallistujien fMRI-tuloksia, he näkivät, että aivojen synnynnäisen tilan verkostossa oli aktiivisuutta, mikä on alue, joka osallistuu osallistujien rauhoittumiseen.

Tuloksena oleva aivotoiminta vaihtelee kuitenkin testissä toistetun luonnollisen taustamelun mukaan. Tulokset havaittiin erityisesti siitä, että ihmisten tekemät luonnon äänet vaikuttivat osallistujien mieleen keskittyä luontoon. Samaan aikaan luonnollisen luonnon ääni vaikuttaa siihen, että osallistujien ulkoinen huomio kiinnitetään enemmän keskittymään itseensä.

Luonnollisen luonnon äänen aiheuttama huomio eli asiat, jotka ovat spesifisempiä ja liittyvät olosuhteisiin, joihin liittyy psykologista stressiä. Esimerkkejä ovat osallistujien masennus, ahdistuneisuus ja posttraumaattinen stressihäiriö. Sitten osallistujien reaktioaika arvioitiin myös hitaammaksi, kun he kuulivat keinotekoisia ääniä verrattuna luonnollisiin ääniin.

Lisäksi havaittiin eroja osallistujien sykkeissä. Ne osoittavat vastauksen kehon autonomiseen hermostoon kuullessaan luonnollisia ääniä. Ja kaiken kaikkiaan luonnon ääni liittyy kehon sympaattisen reaktion vähenemiseen (tyytymättömyyden ja kapinan tunteet) samoin kuin parasympaattisten vastausten lisääntymiseen, jotka saavat kehon rentoutumaan ja toimimaan normaaleissa olosuhteissa. levätä vastaus.

Kaikki eivät tunne samaa vaikutusta

Nämä tulokset eivät kuitenkaan ole samat kaikille. Joillekin ihmisille, joilla oli erittäin sympaattinen vastaus tutkimukseen, tämän testin tulokset panivat merkille luonnon suuret rentouttavat hyödyt kyseiselle henkilölle. Vaikka ihmiset, jotka aloittivat alhaisen sympaattisen reaktion, kokivat kehon rentoutumisen hieman lisääntyessään kuunnellessaan luonnollisia ja keinotekoisia ääniä.

Luonnon ääni, avoin luonto ja vihreä ilmapiiri ovat todellakin virkistäviä mielelle ja keholle.Tutkijoiden mukaan myös jo muutaman minuutin kävely luonnossa voi tarjota kehon rauhallisuuden etuja. Vaikka et voi kävellä ulkona, kuuntele vapaasti luonnollisia äänitallenteita saadaksesi mielesi rentoutumaan ja rauhalliseksi.