6 tapaa estää päivittäisten tapojen aiheuttama infektio

Tiesitkö, että infektiot voivat tarttua milloin tahansa, missä tahansa ja millä tahansa välineellä, jopa sellaisista asioista, joista et ole tietoinen? Tartuntataudit voivat aiheuttaa terveysongelmia triviaalista vakavaan. Siksi paras tapa ylläpitää terveyttä on estää infektioiden syntyminen, etenkin niille teistä, joilla on heikko immuunijärjestelmä. Tässä on erilaisia ​​infektioiden ehkäisymenetelmiä, joita voit harjoitella päivittäin.

1. Pese kätesi säännöllisesti

Kädet ovat kehon osa, jota käytetään useimmiten päivittäisessä toiminnassa. Aloittamalla rahankulutuksesta, ovenkahvan pitämisestä aina kättelemiseen tapaamiesi ihmisten kanssa, kädet eivät voi enää olla steriilejä.

Itse asiassa taudin aiheuttavat mikrobit jatkavat kiinni kädessäsi, kunnes puhdistat ne. Näkymättömät bakteerit saavat sinut "unohtamaan", että kätesi näyttävät puhtailta ja syöt heti pesemättä käsiäsi ensin.

Seurauksena voi olla vatsakipu, ripuli ja muut ruoansulatusongelmat. Jotta voit estää käsistäsi tulevien infektioiden leviämisen, sinun on omaksuttava tämä käsinpesutapa.

Indonesian terveysministeriö suosittelee käsien pesemistä saippualla (CTPS) tartunnan estämiseksi, varsinkin kun:

• Ennen syömistä
• Ennen ruoan käsittelyä, käsittelyä ja valmistamista
• Ulostamisen jälkeen
• Kun olet ottanut yhteyttä eläimiin, maahan ja julkisiin tiloihin, kuten julkiseen liikenteeseen.

Optimaalisen infektioiden ehkäisemiseksi yritä pestä kätesi saippualla 20 sekunnin ajan. Puhdista kaikki käsien osat kämmenistä ja käsien takaosasta sormien ja kynsien väliin. Huuhtele juoksevalla vedellä ja kuivaa kätesi puhtaalla, kuivalla liinalla tai liinalla.

2. Käytä suun naamiota

Nenän ja suun peittäminen maskilla on tehokas tapa estää bakteeri-, virus- tai muiden sairauksia aiheuttavien mikrobi-infektioiden leviäminen.

Päivittäin hengittämäsi ilma on erottamaton bakteereista, viruksista ja loisista, jotka voivat päästä immuunijärjestelmään ja hyökätä siihen. Varsinkin jos käytät usein julkisia tiloja.

Taudin leviäminen liikenteessä ja julkisilla paikoilla voi levitä hyvin nopeasti. Tämä pätee erityisesti, jos olet vieressä sairas henkilö, joka aivastaa tai yskää. Tämä menetelmä on myös yleensä useiden virusten aiheuttamien hengityselinten sairauksien, kuten flunssa ja COVID-19, tartuntatapa.

Yskän tai aivastuksen yhteydessä vapautuva virus voidaan hengittää siten, että se saa sinut sairastumaan. Suojaa itsesi kasvonsuojaimella, jotta vältät tartunnan läheisiltä kontakteilta julkisissa paikoissa ja suljetuissa tiloissa.

3. Älä jaa henkilökohtaisia ​​esineitä

Hammasharjat, pyyhkeet, nenäliinat ja ruokailuvälineet ovat kaikki henkilökohtaisia ​​esineitä, joita ei pidä jakaa muiden ihmisten kanssa. Niiden käyttäminen keskenään voi tehdä näistä esineistä tartuntatautien tartuntalähteen.

Vaikka henkilö, joka haluaa lainata, näyttää terveeltä, et koskaan tiedä jonkun terveydentilaa ulkopuolelta. Paitsi että et myöskään tiedä, pystytkö todella siirtämään sairauksia sellaisten tottumusten takia, kuten ruokailuvälineiden jakaminen muiden ihmisten kanssa.

Siksi henkilökohtaisten esineiden käyttö jakamatta niitä muiden kanssa on tärkeä tapa toteuttaa tartuntatautien ehkäisy.

Päivittäiset tottumukset ovat paitsi hyödyllisiä terveytesi suojelemiseksi myös estävät infektioiden leviämisen muille ihmisille ympärilläsi.

4. Vältä koskemasta silmiä, nenää ja suuta likaisilla käsillä

Silmien, nenän, suun ja suun koskettaminen likaisilla käsillä voi siirtää käsilläsi olevia bakteereja kehoon. Nenä on lämmin ja kostea ruumiinosa, joka on virusten ja bakteerien suosikki paikka lisääntyä.

Lisäksi silmät ja suu ovat ruumiinosia, jotka on peitetty märällä kudoksella (limakalvolla) ja jotka voivat helposti vangita bakteerit elämään ja kehittymiseen.

Infektioiden estämiseksi älä koske näihin kolmeen osaan ja muihin kehosi osiin, kun kätesi ovat likaiset. Syynä on, että jopa puhtaana näyttävät kädet ovat edelleen vaarassa levittää sairauksia aiheuttavia bakteereita, jotka voivat päästä ja tartuttaa kehoa.

Ennen kuin kosketat silmiäsi, nenääsi ja suusi, muista pestä kätesi ensin. Terveellisiä tapoja tartunnan estämiseksi on melko vaikea toteuttaa, mutta voit aloittaa välttämällä liian usein koskemasta kasvojasi käsillä.

5. Älä välipala huolimattomasti

Oletko yksi niistä, jotka haluavat syödä? Jos haluat estää tartunnan, muista tästä lähtien olla varovainen ennen tienvarren ruokien ostamista. Ulkona ostetuista elintarvikkeista ei voida taata puhtautta sekä valmistus- että varastointiprosesseissa.

Siksi, valitse älykkäitä välipaloja. Ei, että sinun ei pitäisi, mutta yritä ostaa ruokaa, jota pidetään suljetuissa myymälöissä infektioiden estämiseksi. Vältä ostamasta ruokaa, joka on jätetty auki ilman kantta.

Avoina jätetyt elintarvikkeet ovat todennäköisesti saastuneita muilla aineilla, jotka voivat aiheuttaa infektion. Yritä lisäksi kiinnittää huomiota siihen, kiinnittääkö myyjä tavaroidensa puhtautta, mikä näkyy näyteikkunoiden ja heidän käyttämiensä ruokailuvälineiden puhtaudesta.

6. Älä jätä taloa sairaana

Kun sairas, immuunijärjestelmä heikkenee. Huoneen ulkopuolella matkustaminen ei vain levitä sairautasi muille, se voi myös pahentaa tilannettasi.

Ulkona oleminen lisää riskiäsi sairastua muihin sairauksiin ympärilläsi olevilta ihmisiltä, ​​jotka voivat myös olla sairaita. Infektioiden estämiseksi on hyvä levätä kotona, jotta kehosi kunto palaa normaaliksi.

Ehkäisy on aina parempi kuin parantaminen. Siksi varmista, että noudatat yllä olevia eri infektioiden ehkäisyvaiheita kurinalaisesti terveellisen elämän saavuttamiseksi.