Alaselän kipu on yleisimpiä valituksia kaiken ikäisille, murrosikäisistä vanhuksiin. Yleensä alaselän kipu ilmenee raskaiden esineiden nostamisen, liian pitkään istumisen tai liian pitkän seisomisen jälkeen. On kuitenkin käynyt ilmi, että kaikki selkäkiput eivät johdu särkyistä ja voivat mennä itsestään. Jos selkäkipu jatkuu, tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on puristunut hermo. Mitkä ovat alaselän kivun erilaiset oireet, jotka johtuvat puristuneesta hermosta johtuvista kipuista ja selkäkipuista?

Erota normaalin alaselän ja alaselän kivun oireet hermojen puristumisesta

Selkäkivusi johtuu särkyistä, jos…

Oireet alkavat alaselän kipuista kylkiluiden alapuolelta vyötäröalueelle. Aluksi vyötärö tuntui vain kipeältä, mutta ajan myötä kipu pisteli, joten oli vaikea liikkua tai nousta suoraan. Alaselkäkipu esiintyy yleensä lihasjännityksestä raskaan työn jälkeen.

Jäykkyydestä johtuva selkäkipu voi parantua itsestään. Jos et kuitenkaan parane 72 tunnin kuluessa, ota yhteys lääkäriin, koska sen pelätään olevan merkki toisesta vakavasta tilasta.

Selkäkipu johtuu puristuneesta hermosta, jos…

Seuraavat oireet ilmenevät:

• Kipu ja tunnottomuus, yleisimmin toisella puolella kehoa
• Kipu, joka ulottuu käsivarteen tai jalkaasi
• Kipu, joka pahenee yöllä tai tietyillä liikkeillä
• Kipu, joka pahenee seisomisen tai istumisen jälkeen
• Kipu kävellessäsi jonkin aikaa
• Ylimääräinen lihasheikkous
• Pistely, kipu tai polttava tunne vahingoittuneella alueella
• Kipu on pitkittynyt eikä voi parantua itsestään

Lääketieteellisellä kielellä puristettu hermo tunnetaan hernia nucleus pulposus (HNP). Puristunut hermo johtuu hermosairaudesta, joka johtaa nikamien pintakerroksen / tyynyn ulkonemiseen nikamien välisestä tilasta.

Kohouma voi painaa hermoja ja aiheuttaa sietämätöntä kipua. Voit kokea tämän tilan missä tahansa selkärangassasi, kaulasta alaselkään. Kuten alaselkäkipu, 90% tapauksista puristuneita hermoja esiintyy alaselän alueella, joka tunnetaan myös nimellä lannerangan HNP.

Eri oireiden voimakkuus, erilaiset olosuhteet

Kuvattuista oireista ero normaalin alaselkäkivun ja puristuneesta hermosta johtuvan alaselkäkivun välillä voidaan erottaa kivun tyypistä ja sijainnista sekä kivun voimakkuudesta. Tämä voi olla viitteesi, jos jonain päivänä sinä tai joku lähimmäisistänne kokee tämän tilan. Ota yhteyttä lääkäriisi tarkemmin tilastasi saadaksesi parhaan diagnoosin ja hoidon.

Kuinka vähentää puristuneen hermon riskiä

Puristetun hermon riskin minimointi voidaan tehdä useilla tavoilla, mukaan lukien:

• Säilytä terveellinen paino, ei liian lihava eikä liian ohut.
• Jos haluat nostaa jotain raskasta, käytä turvallista tekniikkaa. Taivuta ensin polviasi ja nosta sitten esine. Älä nosta sitä heti taivutetussa asennossa, koska se lisää hermon puristumisriskiä.
• Venytä säännöllisesti, jos olet istunut liian kauan.
• Tee harjoituksia selän, jalkojen ja vatsalihasten vahvistamiseksi.