Jos nautit siitä, että ihmiset tai ystävät puhuvat itselleen huoneessaan, kylpyhuoneessaan tai työpöydällään, se ei tarkoita, että ystäväsi on hullu tai hänellä on henkinen hajoaminen. Ehkä ystäväsi opiskelee esitystä tai motivoi itseään.
Et voi. Yhtäkkiä itsellesi puhuminen ei tarkoita sitä, että olet hullu. Ellet puhu itsellesi puun kanssa hullun miehen vaatteissa…
Michiganin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka joskus puhuvat itselleen tärkeiden esitysten tai kokousten edessä, suorittavat yleensä paremmin ja kokevat vähemmän itsevarmuutta tai ahdistusta.
Kuten raportoitiin UniverseofMemory.com Ethan Kross, psykologian professori ja Michiganin yliopiston itsehillinnän ja tunteiden laboratorion johtaja, sanoo, että kun ihmiset ajattelevat itseään muista ihmisistä, nämä ajatukset saavat heidät tuomitsemaan itsensä objektiivisesti, mikä on hyödyllistä.
Toisessa tutkimuksessa psykologit Gary Lupyan Wisconsin-Madisonin yliopistosta ja Daniel Swingley Pennsylvanian yliopistosta tekivät useita kokeita selvittääkseen, auttavatko itsesi keskusteleminen kadonneen esineesi löytämisessä.
Lyhyesti sanottuna he eivät voi kieltää sitä, että puhuminen auttaa kadonneiden esineiden löytämisessä, varsinkin kun nimen ja visuaalisen kohteen välillä on vahva yhteys. Lisäksi puhuminen itsellesi voi stimuloida muistiasi tai muistiasi.
Ajattele sitä, kun puhut äänekkäästi, stimuloit enemmän aisteja kuin puhuessasi pehmeästi. Kuulet äänen. Riippumatta siitä, ymmärrätkö sen vai ei, kehosi tuntuu hyvältä, kun mielesi lähettää sen luiden läpi. Luiden johtuminen on itse asiassa yksi syy siihen, miksi äänemme kuulostavat erilaisilta, jos kuulemme äänemme äänestyksestä, Puhuminen itsellesi voi parantaa muistiasi tai muistiasi. Se on yksi tärkeimmistä eduista puhuessasi itsellesi. Kuten amerikkalainen psykologi Linda Sapadin paljasti Garyn ja Danielin tutkimustulosten perusteella, muita etuja puhuessasi puolestasi ovat:
- Kanavoi tunteita. Kun olet järkyttynyt tai vihainen, kuten esimerkiksi liikenneruuhkassa, puhut tai huudat itsellesi tajuton, rauhoitut vähitellen itse. Kyllä, se on etu, se saa tunteet kanavoitumaan.
- Joten keskity enemmän. Kun joku kirjoittaa lukiessaan kirjoitettua, se tekee aivoista hitaammin keskittyvän yhteen asiaan. Eli tämä lisää myös aivojen kykyä muistaa.
- Ole motivoitunut. Aivan kuten Gary ja Daniel selittivät, kun valmistaudut johonkin, esimerkiksi esitykseen, ja sitten puhut itsellesi, se voi lisätä motivaatiotasi ja poistaa ahdistuksen, joka oli aiemmin syönyt sinut.
- Antaa meille mahdollisuuden hallita aikatauluja. Mielessämme on toisinaan niin paljon, että ajattelemme ja puhumme itsellemme: tämän jälkeen mitä tehdä, mitä tehdä ja sen jälkeen mitä tehdä jne. Puhumalla itsellesi, alat hitaasti oppia aikatauluttamaan itseäsi ja järjestämään mitä sinun on tehtävä.
- Pystyy analysoimaan ongelmat yksin. Joskus kun sinulla on ongelma, luotat yleensä ystävään tai kumppaniin. Puhumalla itsellesi pystyt kuitenkin paremmin analysoimaan oman ongelmatilanteen. Puhut myös omalla sisäisellä äänelläsi ja saat selville, mitä sinä todella haluat.
Joten, ota se helposti… Kun puhut itsellesi, tunnet itse asiassa paljon etuja ja ehkä se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Ei tarvitse pelätä, että ajatellaan hulluksi.
