Surulla ja vihalla voi olla positiivinen vaikutus aivoihin

Negatiiviset tunteet, kuten suru, pelko, suuttumus tai huoli, ovat tilapäisiä tuntuvaiheita, samoin kuin ilon ja onnen tunteet. Useimmat ihmiset välttävät negatiivisia tunteita ja yrittävät teeskennellä olevansa onnellisia. Itse asiassa negatiivisilla tunteilla on kuitenkin useita mielenterveysetuja.

Surun ja muiden negatiivisten tunteiden edut

Tutkimus osoittaa, että negatiivisilla tunteilla voi olla positiivisia vaikutuksia, koska ne ovat osa ihmisen tunteiden kehitystä. Negatiiviset tunteet toimivat tapana sopeutua, joka saa kehon tunnistamaan ja muistamaan nämä tilanteet, jotta voimme paremmin huolehtia itsestämme ja parantaa henkilön kognitiivisia kykyjä.

Tässä on joitain positiivisia vaikutuksia, joita voi syntyä negatiivisten tunteiden tuntemisesta:

1. Paranna muistitaitoja

Pohjimmiltaan muut tiedot voivat häiritä kykyämme muistaa, joten meillä on tapana muistaa vähemmän. Sitä voidaan kuitenkin vähentää, kun joku tuntee negatiivisia tunteita.

Kokeessa testattiin muistin voimaa sateessa verrattuna aurinkoiseen. Itse asiassa sateisen sään vaikutuksen, jonka uskotaan laukaisevan negatiivisia tunteita, todellakin saa tiedon muistiin vielä yksityiskohtaisemmaksi ja vähemmän väärää tietoa.

2. Paranna viestintätaitoja

Tällä hetkellä huono tuuli , joku pyrkii kiinnittämään enemmän huomiota yksityiskohtiin ja enemmän huomiota siihen, mistä joku puhuu. Nämä kielteiset tunteet kannustavat myös jotakuta käyttämään vakuuttavia mielipiteitä saadakseen jonkun vakuuttamaan ja helpottamaan epäselvien lausuntojen ymmärtämistä.

3. Käynnistä parempi päätöksenteko

Aiemmista epäonnistumisista huolehtiminen voi opettaa sinulle, mitä tehdä ja mitä välttää. Joten, jos sitä käytetään oikein, ahdistusta voidaan käyttää materiaalina suunnittelussa ja päätöksenteossa tulevaisuudessa.

4. Lisää fokusta

Sopeutumisen, tunteen mekanismina huono tuuli lisää myös kykyä keskittyä käsillä olevaan ongelmaan tai tilanteeseen. Se voi myös kannustaa aivoja parantamaan kriittistä ajattelua ratkaisujen löytämisessä ongelmiin.

Tämä liittyy käänteisesti hyvään tunteeseen, joka toimii signaalina, joka osoittaa tuttua tai turvallista tilannetta, ja saa aivot käsittelemään tietoa vähemmän yksityiskohtaisesti ja kohdennetusti.

5. Paranna analyyttisiä ja arviointitaitoja

Negatiiviset tunteet, kuten huoli tai pelko, voivat minimoida ennakkoluulot arvioidessaan jotain, koska joku on yleensä herkempi virheille. Lisäksi pelon ja ahdistuksen käsitteleminen voi myös kannustaa henkilöä käsittelemään tietoa tehokkaammin.

6. toimii katalysaattorina

Pohjimmiltaan pelko on jokaisen ihmisen luonnollista tuntea. Toisaalta pelko on mekanismi, joka suojaa sinua vahingoilta, mutta epäonnistumisen pelko voi myös laukaista voimakkaimman halun tehdä jotain ja tehdä muutoksia. Siksi pelon tai ahdistuksen välttäminen muutoksista voi myös johtaa siihen, että ihminen menettää mahdollisuuksia kehittyä.

Negatiiviset tunteet eroavat mielenterveyden häiriöistä

Vaikka negatiiviset tunteet liittyvät usein mielenterveyteen, ne ovat jotain aivan erilaista. Mielenterveyshäiriöt, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriöt, voivat häiritä terveyttä ilmenemällä erilaisia ​​oireita, jotka häiritsevät toimintaa, vähentynyttä energiaa, häiriintyneitä unirytmiä ja keskittymisvaikeuksia. Sillä välin kohtuullisissa rajoissa olevilla negatiivisilla tunteilla on vain vähän vaikutusta päivittäiseen toimintaan, koska se on luonnollinen vaste ja sitä voidaan silti hallita.

Edellä mainittujen etujen lisäksi pohjimmiltaan negatiivisten tunteiden syntyminen toimii tasapainona. On ymmärrettävä, että negatiiviset ja positiiviset tunteet voivat tulla vuorotellen. Molemmilla on omat roolinsa, joten ei tarvitse välttää. Tunne surullinen tai onnellinen auttaessamme sopeutumaan vallitsevaan tilanteeseen ja rohkaisemaan asioita, jotka on tehtävä.