Paasto 3. raskauskolmanneksen aikana? Noudata näitä 3 sääntöä ollaksesi turvallinen

Vaikka ei vaadita, harvat raskaana olevat naiset haluavat silti paastota. Raskaana olevilla naisilla on hyvä olla nopea, jos lääkäri toteaa, että tilasi ja kohdun ovat kunnossa, se tarkoittaa, että voit paastota. Kiinnitä kuitenkin huomiota raskausikään. Entä sitten paasto 3. raskauskolmanneksen aikana? Onko se sallittu vai kielletty? Katso tämä artikkeli.

Paastoavien raskaana olevien naisten saantiin kiinnittämisen merkitys

3. raskauskolmannes on raskauskausi 7 kuukauden ja 9 kuukauden välillä tai ennen synnytystä. Viimeisten kolmen raskauskuukauden aikana raskaana olevat naiset kokevat yleensä huolta tai ahdistusta synnytysajasta myöhemmin.

Lääketieteellisestä näkökulmasta raskaana olevat naiset voivat paastota, koska ei ole mitään ongelmaa, jos raskaana olevat naiset aikovat paastota Ramadanissa. Koska periaatteessa raskaana olevat naiset tarvitsevat 2200-2300 kaloria päivässä. Niin kauan kuin nämä tarpeet täyttyvät, ei ole merkittäviä esteitä. Tällä ehdolla on kuitenkin erilaiset seuraukset äideille. On niitä, jotka ovat kunnossa vaihtamaan ateria-aikansa, aamiaisen suhooriin, lounaan aukioloaikana ja pienen illallisen Tarawih-rukousten jälkeen.

Ennen kuin päätetään jatkaa paastoa, on parempi, jos raskaana olevat naiset ottavat ensin yhteyttä lääkäriinsä varmistaakseen terveytensä. Yleensä raskaana olevien naisten tila on "sopivin" paastoon sen jälkeen, kun raskaus on 16-28 viikkoa tai 4-7 kuukautta raskautta. Tänä aikana äidin keho voi sopeutua esiintyviin hormonaalisiin muutoksiin, jotta raskauden aikana valitukset voidaan minimoida.

Mitä on otettava huomioon paastoamisen aikana raskauden kolmannella kolmanneksella

1. Ylläpidetyt terveysolot

Jokaisella yksilöllä on erilaiset terveysolosuhteet, joten ehkä jotkut teistä pystyvät paastoamaan kolmannella kolmanneksella ja jotkut eivät. Raskaana olevan naisen kehon terveys on tärkeä näkökohta, kun otetaan huomioon, että joillakin raskaana olevilla naisilla on tila, joka heikkenee ja väsyy nopeasti, kun pakotetaan paastoamaan.

Pelätään, että tämä pahentaa raskaana olevien naisten ja sikiön tilaa. Yhdeksännen kuukauden raskaana olevat naiset ovat yleensä ahdistuneita odottaessaan lapsensa syntymää. Jos se jätetään tyhjään vatsaan 14 tunniksi, se lisää raskaana olevien naisten suurta ahdistusta.

Jos näin tapahtuu, sinun ei tarvitse pakottaa sitä jatkamaan paastoa. Sinun tulisi saada suositus paastosta raskauden kolmannen kolmanneksen aikana gynekologiltasi, joten on tärkeää kuulla etukäteen tilastasi ja mahdollisesta kohdussa olevasta lapsesta.

2. Ravintotasapaino tarpeen mukaan

Tällä hetkellä tarvitset ravinnon saantia, joka voi antaa lisää energiaa valmistautua työhön. Älä tuhlaa aikaa tauon ja iftarin aikana.

Täytä se tasapainoisella ravinnolla, kiinnitä huomiota iftar- ja sahur-valikkosi laatuun ja laatuun. Lisäkalorien tarve raskaana oleville naisille päivässä on 285-300 kcal kalorien tarpeesta päivässä ennen raskautta. Raskaana olevien naisten suuri määrä kaloreita on yleensä auttaa sikiön ja istukan kasvua lapsiveden määrän lisäämiseksi.

Hedelmistä ja vihanneksista saat oikean määrän proteiinia, rasvaa ja vitamiineja. Tällä hetkellä tarvitaan B-vitamiinia, lisäksi vettä on täytettävä, jotta voidaan pitää yllä lisääntynyt veritilavuus raskauden aikana.

3. Vähennä runsaasti sokeria sisältäviä juomia

Kolmas raskauskolmio vaikeuttaa toimintojen tekemistä painonnousun takia. Painon nousu raskauden aikana on tavallista.

Jos ylimäärä voi kuitenkin laukaista sikiön kehityksen niin, että syntyneet vauvat ovat ylipainoisia, pidä ruokaa tai juomaa paaston aikana. Vältä kompottiruokia, joissa on liikaa tai keinotekoisia makeutusaineita, jotka aiheuttavat liikalihavuuden.