Paasto raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, onko se turvallista?

Paasto raskauden aikana on yleensä hieno. Mutta entä varhainen raskaus tai jos raskaus on vielä ensimmäisellä kolmanneksella?

Kolumbian yliopiston Yhdysvaltain, Irakin ja Ugandan väestönlaskennan perusteella tekemän tutkimuksen mukaan havaittiin, että raskaana olevilla naisilla, joilla on nopeasti taipumusta saada pienempiä vauvoja tai jotka ovat syntyneet normaalipainoisina. Nämä pienet vauvat ovat myös alttiita oppimisvaikeuksille, kun he ovat vanhempia. Joten, onko paasto ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana suositeltavaa lääketieteellisestä näkökulmasta? Tämä on vastaus.

Raskaana olevat naiset tarvitsevat ravintoa raskauden alkuvaiheessa

Columbian yliopiston tutkijat havaitsivat, että normaalipainoisina syntyneet vauvat nähtiin eniten, kun raskaana olevat naiset paastoivat aikaisemmin raskauden aikana ja paastoivat kesällä, kun valopäivät olivat pitempiä. Tämä tarkoittaa, että paasto kestää pidempään kesällä. Tämä on erittäin vaarallista sikiön terveydelle.

Entä Indonesiassa? Vaikka paastoaika ei ole kuuma ja paastoajat ovat lyhyempiä kuin Lähi-idän maissa, onko paasto raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana turvallista?

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana (1–13 viikkoa) raskaana olevilla naisilla on edelleen useita raskausvalituksia, jotka ovat normaaleja näinä ensimmäisinä kuukausina. Niitä ovat pahoinvointi, oksentelu, heikkous, huimaus, ja raskaana olevien naisten keho sopeutuu edelleen hormonaalisiin muutoksiin, joita tapahtuu.

Varhaisen raskauskolmanneksen liiallinen pahoinvointi ja oksentelu voivat aiheuttaa kuivumista raskaana oleville naisille. Sikiö voi aiheuttaa puutteen tulevasta ravinnosta. Itse asiassa sikiö tarvitsee riittävää ravintoa elinten muodostumisen, kasvun ja täydentymisen alkuvaiheessa.

Itse asiassa raskaana oleville naisille ei ole erityistä tabua paastolle, vaikka raskaana olevilla naisilla ei ole velvollisuutta paastota, ja he voivat muuttaa sitä, jos he eivät kykene tai huolestuvat siitä, että lapselle tapahtuu jotain (voit kysyä uskonnon asiantuntijalta).

Ennen kuin paastoat raskauden aikana, ota ensin yhteyttä synnytyslääkäriisi

Tämä tilanne on tietysti kuitenkin erilainen jokaisella raskaana olevalla naisella, tämä on vahvistettava tutkimustulosten perusteella. Suosittelemme, että ennen paastopäätöstä sinun tulee ensin tarkistaa synnytyslääkäriltäsi tila ja sikiö ja kysyä, pystytkö paastoamaan?

Joidenkin lähteiden mukaan paasto on turvallisin 4–7 raskauskuukauden aikana. Pelätään, että alle 4 kuukautta ovat edelleen alttiita keskenmenolle, kun taas yli 7 kuukautta tuntuu yleensä väsyneeltä ja tarvitset enemmän ruokaa.

Nesteiden puute tai kuivuminen voi aiheuttaa supistuksia, joten jos raskaana oleva nainen paastoaa ja sitten ilmenee supistuksia tai muita valituksia, sinun on harkittava paaston lopettamista välittömästi ja menemistä lääkäriin avun saamiseksi.

Lopuksi, tarkista kohdun kohdalta gynekologi ja kysy gynekologiltasi, saako sinun paastota vai ei. Synnytyslääkäri antaa neuvoja raskaana olevan naisen ja sikiön tilan mukaan. Jos paasto on sallittu, kiinnitä huomiota ravinnon saantiin, jotta pysyt terveenä ja sikiö voi kehittyä kunnolla.

Vinkkejä turvalliseen paastoamiseen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana

• Kiinnitä huomiota kulutettujen ravinteiden riittävyyteen. Vaikka paasto, raskaana olevien naisten ravintosisältö on 50% hiilihydraatteja, 25% proteiinia, 10-15% terveellisiä rasvoja, älä unohda vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia.
• Tarkkaile painonnousua ennen paastoa ja paaston aikana. Painonpudotus todennäköisesti lisää riskiä sikiölle. Pidä painosi ja ota yhteyttä lääkäriisi aikataulun mukaan.
• Tarkista raskautesi saadaksesi selville, että sikiösi voi sopeutua ravintosisältöön paastokuukaudessa. Niin kauan kuin paastoat, se ei tarkoita, että sikiösi paastoaa. On erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota saantiin koko päivän aamunkoitteessa ja iftariin.
• Oikeat valikkovalinnat paaston tai aamunkoiton hajotessa, joten se on hyödyllistä sikiön kehitykselle, kuten päivämäärät, pinaatti, lohi, parsakaali, lehtikaali ja kana.
• Hallitse lepoa hyvin, jotta se ei aiheuta stressiä ja häiritse terveyttäsi.
• Älä jatka paastoa, jos tilasi näyttää epäsuotuisilta olosuhteilta, kuten pahoinvointi, huimaus, liiallinen heikkous ja muut.