Voivatko raskaana olevat naiset juoda UHT-maitoa (erittäin korkean lämpötilan)?

Raskauden aikana raskaana olevien naisten ravitsemustarpeet kasvavat. Näitä ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan sikiön kehitykseen. Alkaen hedelmien ja vihannesten saannista maitoon on noudatettava. Markkinoilla kiertää monia maitotyyppejä, joista yksi on UHT-maito. Kuitenkin monet mahdolliset äidit ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset juoda UHT-maitoa? Katso vastaus täältä.

Tutkimus raskaana olevista naisista, jotka juovat UHT-maitoa

Lähde: Livestrong

Maito sisältää kalsiumia, proteiinia, folaattia ja D-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä raskaana oleville naisille ja sikiöille. Nämä ravintoaineet lisäävät verenkiertoa, tukevat vauvan kudosten, luiden ja aivojen kasvua ja estävät vauvoja syntymästä alhaisella syntymäpainolla. Lisäksi maito ylläpitää kehon nesteiden tasapainoa ja voi estää pahoinvointia tai närästystä raskauden aikana.

Yksi maitotyyppi, nimittäin UHT-maito, on varsin suosittu julkiseen kulutukseen. UHT-maito (erittäin korkea lämpötila) on maito, joka kuumennetaan 150 asteeseen tappamaan haitalliset taudinaiheuttajat, kuten home, bakteerit tai entsyymit, jotka tuhoavat maitoa.

Lämmityksen jälkeen tämä maito pakataan astiaan saastumisen välttämiseksi ja jotta se voi kestää kauemmin. Tästä syystä monet ihmiset ovat kiinnostuneita UHT-maidon juomisesta.

The Guardianin raportin mukaan Yhdistyneen kuningaskunnan Readingin yliopiston tekemä tutkimus osoittaa, että raskaana olevat naiset, jotka siirtyvät käyttämään yksinomaan orgaanista maitoa tai UHT-maitoa, voivat häiritä sikiön aivojen kehitystä. Miksi niin?

Tutkijat selittävät, että orgaanisella maidolla ja UHT-maidolla on 30 prosenttia alhaisempi jodipitoisuus kuin perinteisesti tuotetulla tuoreella maidolla. Jodi on välttämätön mineraali, joka on välttämätön sikiön aivojen kehitykselle. Lisäksi kilpirauhashormonit tarvitsevat jodia toimiakseen kunnolla aineenvaihdunnan säätelyssä.

Joten voivatko raskaana olevat naiset juoda UHT-maitoa?

Lähde: Tinystep

"Luomumaito ja UHT-maito eivät ole haitallisia, maidon juominen tarjoaa todella monia terveyshyötyjä. Jotta saat jodimäärän, joka vastaa yhtä litraa tavallista tuoretta maitoa, sinun on juotava noin 1,5 litraa orgaanista tai UHT-maitoa ”, kertoi professori Ian Givens, Readingin yliopiston tutkimusjohtaja.

Vaikka tutkimus osoittaa, että UHT-maidolla on sikiölle riski, se ei tarkoita, että raskaana olevien naisten ei pitäisi ollenkaan juoda UHT-maitoa. Raskaana olevat naiset voivat silti nauttia UHT-maidosta, kunhan joditarve ja muut ravintoaineet täyttyvät. Joten älä luota pelkästään UHT-maitoon vastaamaan joditarpeitasi. Voit tyydyttää joditarpeesi erilaisista elintarvikkeista, kuten merilevästä, katkarapuista, kaloista, munista ja jodisuolasta.

UHT-maidon lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös juoda pastöroitua maitoa tai rasvatonta maitoa (vähärasvainen). Välttämätöntä on pastöroimaton maito (raakamaito). Tämän tyyppinen maito sisältää edelleen mikrobeja, joiden uskotaan tartuttavan vauvan ja äidin. Vaikka harvinainen, raakamaito voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen (listerioosi), koska se sisältää bakteereja Listeria monocytogenes.

Muista, että kaikenlaisen maidon juomiseen on rajoituksia, älä juo liikaa tai juo sitä syömisen jälkeen. Tämä voi lisätä kalorien saantia ja saada sinut painoon. Ylipaino raskauden aikana voi lisätä raskausdiabeteksen riskiä. On parempi ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin valita paras maitotyyppi raskauden aikana sekä valvoa maidon ja muiden elintarvikkeiden saantia.

x