Kumi-infektio voidaan estää ja hoitaa seuraavilla vitamiineilla

Kumien infektiota, joka leviää hampaisiin ja leukaluuhun, kutsutaan parodontiitiksi. Parodontiitti voi aiheuttaa hampaiden löystymisen tai putoamisen. Tämä infektio johtuu yleensä ikenien tulehduksesta (ientulehdus), jota ei hoideta kunnolla. Lisäksi laiskuus harjata hampaita voi olla myös tekijä, joka aiheuttaa plakin ja bakteerien kehittymisen suussa aiheuttaen infektioita. Tiettyjen vitamiinien puute elimistössä voi kuitenkin myös aiheuttaa ikenien infektion.

Mitä vitamiineja on sitten käytettävä ja jotka voivat samalla voittaa ikenetulehdukset?

Vitamiinit, joita keho tarvitsee käsittelemään ikenetulehduksia

1. C-vitamiini

Tulehtuneet, vuotavat tai kivuliaat turvonnut ikenet voivat olla merkki siitä, että kehossasi on puutetta C-vitamiinista. C-vitamiinin puute on harvinaista, mutta monet tupakoitsijat kokevat sen.

C-vitamiinilla on erityisen tärkeä rooli kollageenin, erityisen proteiinin, joka auttaa muodostamaan ikenikudosta, tuotannossa. C-vitamiini on myös antioksidantti, joka voi estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot.

Korkeat C-vitamiinilähteet voidaan saada hedelmistä, kuten appelsiinit, vesimelonit, ananakset, melonit, kiivi, tomaatit, mansikat, mustikat, vadelmat ja karpalot. C-vitamiinia löytyy myös vihanneksista, kuten parsakaali, kukkakaali, perunat, nauriit ja muut vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti. Älä ylikypsennä vihanneksia, sillä kuumat lämpötilat voivat tuhota niiden C-vitamiinipitoisuuden.

2. B-vitamiini

B-vitamiinikompleksi on yksi tärkeistä vitamiineista, joka on tärkeä suun ja hampaiden terveydelle, koska tämä vitamiini auttaa solujen kasvua ja verenkiertoa koko kehossa - myös ikenissä.

Tutkimuksessa havaittiin, että vitamiinien B-12 ja B9 puutteet liittyivät ikenien verenvuotoriskiin. B9-vitamiinin puute voi lisätä riskiä saada parodontiitti. B-vitamiinin puute, erityisesti B9-vitamiini, on melko yleistä tupakoivilla ihmisillä.

Löydät B-vitamiineja elintarvikkeista eläinlihasta, kuten kalasta, kanasta, naudanlihasta, munista, maidosta ja johdannaisvalmisteista (juusto, jogurtti, voi) pähkinöihin. Vihannekset, kuten parsakaali tai pinaatti, ovat myös runsaasti B-vitamiinia sisältäviä ruokia.

3. A-vitamiini

A-vitamiinilla on rooli ikäkudoksen muodostavien epiteelisolujen eheyden ylläpitämisessä. A-vitamiini on myös antioksidantti, joka voi hoitaa sisäinfektioita. A-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden lisääntyvä kulutus voi vähentää parodontiitin vakavuutta tupakoimattomilla. Valitettavasti tätä vaikutusta ei havaita tupakoitsijoilla.

A-vitamiinia sisältäviä ruokalähteitä ovat munat, porkkanat, maksa, bataatit, parsakaali ja vihreät lehtikasvit.