Sinun on tiedettävä syömisen kielto synnytyksen jälkeen

Sinun on yleensä noudatettava erilaisia ​​suositeltuja ja taburuokia raskauden aikana. Raskauden on tarkoitus olla terveellistä ja vauvan kasvu ja kehitys kohdussa sujuu hyvin. Synnytyksen jälkeen luulet ehkä voivasi syödä mitä haluat. Mutta älä unohda, että syntymän jälkeen kehosi tarvitsee vielä aikaa toipumisprosessille ja kohtaat myös imetystä. Joten mitkä ovat ruokavalion rajoitukset synnytyksen jälkeen?

Ravitsemuksen merkitys synnytyksen jälkeen

Ei vain ravitsemus raskauden aikana ole otettava huomioon, mutta käy ilmi, että myös raskauden jälkeinen ravitsemus on otettava huomioon. Miksi? Raskauden jälkeen kehosi tarvitsee hyvää ravintoa kehon palautumisprosessiin synnytyksen jälkeen. Lisäksi tätä ravintoaineita tarvitaan myös äidinmaidon tuottamiseen äidin kehossa.

Itse asiassa raskauden aikana saavutettu painonnousu voi auttaa sinua hoitamaan ravintotarpeesi toipumis- ja imetysprosessin aikana. Nämä varat eivät kuitenkaan voi tarjota ravinteita pitkään. Joten synnytyksen jälkeen sinun on vielä kiinnitettävä huomiota syötävään ruokaan.

Erilaisia ​​ruokavalion rajoituksia synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen tehtäväsi ei ole valmis, koska sinun on imetettävä vauvaa. Tätä varten sinun on silti kiinnitettävä huomiota jokaiseen ruokaan, joka tulee kehoosi. On ruokia, joita sinun on käytettävä, ja syömisen jälkeen on myös rajoituksia. Muista, että ruoka, jonka syöt imetyksen aikana, voi päästä vauvallesi äidinmaidon kautta. Tätä varten sinun on ehkä vältettävä joitain ruokia, jotta vauvaan pääsevä maito ei aiheuta ongelmia.

Jotkut elintarvikkeet, joita sinun on vältettävä tai rajoitettava kulutusta synnytyksen jälkeen, ovat:

1. Kofeiinipitoiset ruoat ja juomat

Kahvi, suklaa tai tee ovat esimerkkejä kofeiinia sisältävistä elintarvikkeista ja juomista. Kofeiini ei aiheuta ongelmia, jos vain pieni määrä pääsee elimistöön. Kofeiini, joka tulee kehoon suurina määrinä, voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia, kuten univaikeuksia ja kuivumista.

Paitsi, kofeiini voi myös sekoittua äidinmaitoon, jotta kofeiini pääsee vauvan kehoon. Jos vauva näyttää olevan hyvin levoton, levoton ja unihäiriöitä, se voi olla merkki siitä, että kulutat liikaa kofeiinia. Yritä rajoittaa kahvin kulutusta päivässä ja nähdä ero vauvassasi.

2. Mausteinen ruoka

Maustetun ruoan syöminen imetyksen aikana voi aiheuttaa epämukavuutta sinulle ja lapsellesi. Mausteiset ruoat voivat aiheuttaa närästystä ja vatsavaivoja, jopa ripulia. Tämä voi varmasti häiritä vauvan imetystä. Lisäksi maustetut elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa koliikkia vauvoille. Tästä syystä imettävien äitien on suositeltavaa rajoittaa mausteisten ruokien kulutusta.

3. Rasvainen ruoka

Rasvaisia ​​tai rasvaisia ​​ruokia on vaikea sulattaa. On parasta välttää näiden elintarvikkeiden kulutusta muutaman päivän ajan synnytyksen jälkeen. Rasvaiset ja öljyiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, palavan vatsan ja kaasumaisen maun.

Lisäksi syöminen liikaa öljyisiä ja rasvaisia ​​ruokia voi myös aiheuttaa sinulle lihoa. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi huonoksi ja epämukavaksi omassa kehossasi.

4. Kaasumaiset ja happamat elintarvikkeet

Kaasumaiset ja happamat elintarvikkeet voivat tehdä ruoansulatuksestasi epämukavan. Nämä elintarvikkeet voivat myös kolikoida vauvaa. Jotkut kaasumaiset tai happamat elintarvikkeet, joita sinun tulisi välttää muutama päivä synnytyksen jälkeen, ovat pavut, kaali, kukkakaali, parsakaali ja virvoitusjuomat.

x