Vinkkejä pahoinvoinnin voittamiseen helposti ilman lääkitystä

Pahoinvointi on yksi elimistön, etenkin vatsan, tuntemista epämukavuuksista. Suurin osa pahoinvoinnista johtaa oksenteluun. Itse asiassa pahoinvointia voidaan hoitaa lääkkeillä. Suurin osa lääkkeiden käytöstä ei kuitenkaan ole myöskään terveydelle hyödyllistä. Luuletko, että pahoinvoinnilla on jokin muu tapa kuin huumeiden käyttö?

Miksi voit pahoinvoida?

Pahoinvointi on halu oksentaa. Kaikkea pahoinvointia ei kuitenkaan seuraa oksentelu. Oksentelu on hallitsematon refleksi karkottaa vatsasi sisältö suun kautta. Syyt vaihtelevat raskaudesta, liikesairaudesta, ruokamyrkytyksestä kemiallisten myrkkyjen altistumiseen.

Kuinka käsitellä pahoinvointia ilman lääkitystä?

Voit päästä eroon pahoinvoinnista ja puuttua siihen useilla tavoilla. Tässä on vinkkejä sinulle.

1. Inkivääriruokien ja juomien syöminen

Inkiväärillä on ominaisuuksia, joita on pitkään käytetty pahoinvoinnin, vatsakipujen ja ripulin hoitoon. Esimerkiksi Kiinassa inkivääriä on käytetty erilaisten ruoansulatusongelmien ja kipujen hoitoon. Ei ole selvää, miten inkivääri toimii pahoinvoinnin vähentämiseksi. Inkiväärissä havaittiin kuitenkin olevan vaikuttavia aineita, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja keskushermostoon.

Marylandin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun integraalilääketieteen keskuksen apulaisprofessorin, perhe- ja yhteisölääketieteen apulaisprofessorin Lauren Rictherin mukaan inkivääri on voimakas vastalääke pahoinvoinnille, erityisesti raskauden aikana. Voit käyttää inkivääriä juomalla sitä teenä, keittämällä sitä muiden ruoanvalmistusaineiden kanssa ja tekemällä karkkia.

2. Juo kamomillateetä

Kamomillatee (kamomilla) on yksi suosituimmista yrttiteistä maailmassa. Näitä teetä on saatavana markkinoilla tai ruokakaupassa, ja ne sisältävät usein jauhemaisia ​​kamomillakukkia, puhtaita tai sekoitettuina muiden suosittujen lääkeaineiden kanssa.

Perinteisesti kamomilla on arvostettu pahoinvoinnin, liikesairauden ja ripulin korjaamiseksi. Tämä kukkatee voi auttaa poistamaan kaasua, rauhoittamaan vatsaa ja rentouttamaan lihaksia, jotka liikuttavat ruokaa suolistossa.

3. Juo tai haista sitruuna

Sitruuna, jolla on erottuva aromi ja riittävän terävä, voi olla tapa hoitaa pahoinvointi niille teistä, jotka eivät halua ottaa lääkkeitä. Yhdessä tutkimuksessa 100 raskaana olevan naisen ryhmää kehotettiin hengittämään sitruunan eteeristä öljyä ja manteliöljyä pahoinvoinnin yhteydessä.

Tulokset havaittiin, että sitruuna voi vähentää pahoinvointia ja kadota hengitettynä. Voit viipaloida tai hieroa kuorta paljastaaksesi sitruunan tuoksun. Se toimii samalla tavalla kuin se auttaa vapauttamaan eteerisiä öljyjä ilmaan. Voit myös juoda sitruunaan kastettua lämpimää vettä pahoinvoinnin ja vatsavaivojen hoitoon.

4. Säädä hengitystä samalla kun hengität aromaterapiaa

Healthlinen tutkimuksessa tutkijat yrittivät selvittää, mikä aromaterapiatuoksu olisi tehokkain vähentämään postoperatiivista pahoinvointia.

Tutkijat pyysivät osallistujia hengittämään hitaasti nenän läpi ja hengittämään suun läpi kolme kertaa, samalla kun levitettiin aromaterapiaa ympäristöön.

Tämän seurauksena kaikki osallistujat sanoivat, että heidän pahoinvointi väheni. Tämä johti tutkijat epäilemään, että rauhallinen, hallittu hengitys voisi antaa paremman tuntuman keholle.

Toisessa tutkimuksessa tutkijat vahvistivat, että aromaterapia ja säännöllinen hengitys voivat tehokkaasti hoitaa pahoinvointia. Temppu, yritä hengittää syvään yhdestä kolmeen. Sen jälkeen pidä hengitystäsi uudelleen kolmena, hengitä ja tee se toistuvasti.