Sisällysluettelo:
- Jos sinulla on univaikeuksia, yritä hengittää usein
- Kamomillatee rauhoittaviin silmälaukkuihin
- Kylmän suihkun ottaminen antaa sinulle tunteen ja virkeyden
- Juo paljon vettä päästäksesi eroon tylsästä kasvojen ihosta
- Harjoittele ennen toimintaa, miksi ei?
Unettomuus toimistotyön, korkeakoulun tai muiden usein tuntemiesi tehtävien seurauksena. Monet ihmiset viettävät uniaikansa työskennellessään kaikkien lähitulevaisuudessa tulevien määräaikojen mukaisten tehtävien parissa. Mutta mitä tapahtuu, jos työskentelet tehtävissä yöllä, jotta et nuku tarpeeksi, mutta huomenna on tärkeä kokous tai esitys? Tietysti tämä edellyttää, että näytät kirkkaalta ja raikkaalta kaikkien edessä.
Jos haluat tietää, kuinka pitää kasvosi tylsinä ja väsyneinä yön yli ollessa, ota huomioon seuraavat tiedot.
Jos sinulla on univaikeuksia, yritä hengittää usein
Hitaiden, syvien hengitysten tekeminen tekee kehostasi rento, mukava ja rauhallinen. Ei vain, että unen puute voi häiritä verisuonten virtausta. Siksi hengittämällä syvään verenkierto sujuu tasaisemmin ja veri voi virrata kehon eri elimiin tasaisesti.
Kamomillatee rauhoittaviin silmälaukkuihin
Kamomillateen uskotaan tekevän kehosta tuoreemman, vaikka se ei nuku yön yli. Ei, että sinun täytyy juoda sitä, tällä kertaa tarvitset vain käytetyn teepussin suuriin silmäpusseihisi.
Ota käytetty teepussi ja säilytä sitä sitten jääkaapissa. Seuraavaksi voit laittaa sen silmiesi alle ja antaa sen istua 10 minuuttia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomilla on anti-inflammatorinen, auttaa vähentämään turvotusta ja voi korjata soluvaurioita.
Kylmän suihkun ottaminen antaa sinulle tunteen ja virkeyden
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kuuma suihku on parempi, mutta tässä tapauksessa sinun tulisi käyttää kylmää vettä. Kylmä vesi voi supistaa verisuoniasi, mikä vähentää kasvojesi punaisia, turvonnut kuitupaloja siitä, että ne eivät saa tarpeeksi unta viime yönä. Varmista myös, että käytät saippuaa, joka sisältää jo kosteusvoidetta, jotta ihosi näyttää puhtaalta, kosteutetulta ja kirkkaalta.
Juo paljon vettä päästäksesi eroon tylsästä kasvojen ihosta
Pidä itsesi nesteytettynä on yksi parhaista tavoista pitää kasvosi raikkaana ja näyttää hyvältä julkisesti. Juomasi kivennäisvesi voi estää tummien silmien muodostumisen silmien alla, iho näyttää kosteutetulta eikä kuivalta.
Harjoittele ennen toimintaa, miksi ei?
Kyllä, liikunta voi auttaa sinua välttämään tylsää ja ruma kasvot. Voit viettää noin 20-30 minuuttia kehosi fyysiseen kuntoon, jotta olisit vahvempi tekemään kaikki tehtävät päivän aikana. Paitsi että liikunnan on osoitettu parantavan unihäiriöiden vaikutuksista johtuvaa huonoa tunnelmaa.
