Kuinka käsitellä nopeaa sydämenlyöntiä, joka on tehokas

Jos tunnet yhtäkkiä erittäin voimakkaan tai jytisevän sykkeen, se voi saada sinut paniikkiin. Lisäksi tähän oireeseen liittyy joskus kireyden tunne tai rintakipu, joka on melko häiritsevä. Jos näin tapahtuu, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin selvittämään sydämentykytyksen syy. Mutta ennen sitä on olemassa useita tapoja käsitellä kilpa-sydäntä, jonka voit tehdä tuolloin ensiapuna. Mitä vain? Katso koko arvostelu alla.

Kuinka käsitellä äkillistä ja nopeaa sykettä

Lääketieteellisissä olosuhteissa sydämen sydämentykytystä kutsutaan sydämen sydämentykytykseksi. Tämä voi tapahtua milloin tahansa, olipa istuminen, makaaminen, seisominen tai aktiviteettien tekeminen kuten tavallista.

Suurin osa sydämentykytyksistä ei ole vakava tila. Yleensä tämän laukaisevat useat tekijät, kuten liikunta, liiallinen stressi tai ahdistuneisuus, kuivuminen, liiallinen kofeiinin tai alkoholin käyttö tai tiettyjen lääkkeiden vaikutukset.

Kilpa-sydän voi kuitenkin liittyä myös epäsäännölliseen sykkeeseen, mikä on merkki sairaudesta. Esimerkiksi kilpirauhasen sairaus, sydänsairaus, kuten epänormaalit sydämen venttiilit (sydänventtiilitauti) tai rytmihäiriöt.

Et ehkä edes tiedä sydämentykytyksen tarkkaa syytä. Ensimmäisessä vaiheessa voit seurata näitä helppoja tapoja käsitellä sydämentykytystä:

1. Tee hengitysharjoituksia

Stressi ja ahdistuneisuus ovat kaksi yleisintä sydämentykytyksen syytä. Syynä on, että nämä kaksi asiaa voivat laukaista hormonin adrenaliinin lisääntymisen elimistössä niin, että syke muuttuu epäsäännölliseksi. Jos näin tapahtuu sinulle, rauhoita itsesi heti hengitysharjoituksilla.

Voit oppia säätämään hengitystäsi eri tavoin, kuten meditaatio, jooga tai tai chi. Tämä voi auttaa rauhoittamaan jännittyneitä kehon lihaksia, myös sydämessä olevia.

Näiden menetelmien lisäksi voit kuitenkin tehdä hengitysharjoituksia yksinkertaisella tavalla. Tätä varten sinun tarvitsee vain istua hiljaa silmät kiinni ja aseta sitten yksi käsi vatsallesi. Hengitä hitaasti ja syvästi nenän kautta, sitten ulos suun kautta. Toista muutama kerta, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi.

2. Harjoittele vagaaliliikettä

Seuraava tapa käsitellä sydämentykytystä on vagaaliliike, jota käytetään hidastamaan sykettä stimuloimalla vagaalihermoa, joka on osa hermoa, joka auttaa säätelemään sykettä. Vagal-liikkeitä voidaan tehdä kolmella tavalla, nimittäin:

• Pidä hengitystäsi ja työnnä kuin aioit ulostaa.
• Yskä.
• Roiskuta vettä tai aseta kylmä pyyhe tai jääpakka kasvoillesi 20-30 sekunniksi.

Michiganin lääketieteen ilmoittaman yksinkertaisen tavan lisäksi vagal-ohjaukset voidaan tehdä kaulavaltimon sinusihierontatekniikalla. Tätä menetelmää tulisi kuitenkin käyttää vain lääkäri ja yleensä päivystyspoliklinikalla. Karotidi-sinushieronnan uskotaan hidastavan sykettä hätätilanteessa.

3. Juo paljon vettä

Nopea ja äkillinen syke voi olla merkki kuivumisesta. Syynä on, että veresi sisältää vettä niin, että kun olet dehydratoitu, veresi paksummaksi.

Paksumpi veri saa sydämen toimimaan ylimääräisenä verenkierron puolesta koko kehossa. Tämän seurauksena pulssi nopeutuu ja voi aiheuttaa sydämen lyönnin.

Ratkaisuna varmista, että nestetarpeesi täyttyvät edelleen. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan tarvittavan nesteen määrä vaihtelee henkilöittäin iästä, sukupuolesta ja raskauden tilasta riippuen. Mutta ainakin varmista, että juot kahdeksan lasillista vettä päivässä pitämään kehosi hydratoituna.

Vaikka et olisikaan janoinen, juo jatkuvasti lasillinen vettä niin paljon kuin mahdollista. Varsinkin jos kehossasi on kuivumisen oireita, kuten suun kuivuminen, jano, päänsärky, huimaus ja kuiva iho.

4. Pidä elektrolyyttitasapaino yllä

Kun sydämesi lyö yhtäkkiä, se tarkoittaa, että sydämeesi virtaava sähköinen signaali on pulassa. Näitä sähköisiä signaaleja voidaan stimuloida elektrolyyttitasoilla kehossa, kuten kaliumilla, natriumilla, kalsiumilla ja magnesiumilla. Jos kehostasi puuttuu elektrolyyttejä, sykkeesi muuttuu epäsäännölliseksi ja yleensä menee nopeammin.

Joten yksi tapa käsitellä sydämentykytystä on syödä ruokia tai juomia, jotka sisältävät natriumia, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Voit saada tämän tyyppisiä elektrolyyttejä ruoasta, nimittäin:

• Natrium: keitto tai säilykevihannekset (pidä kiinni merkinnöistä "vähemmän natriumia" korkean verenpaineen välttämiseksi).
• Kalium: avokado, banaani, bataatti, pinaatti, meloni, tomaatti, appelsiini ja muut.
• Kalsium: maito ja maitotuotteet, munat ja jotkut vihannekset ja hedelmät, kuten parsa, kuivatut aprikoosit ja niin edelleen.
• Magnesium: lehtivihreät, pavut, kokonaiset jyvät ja paljon muuta.

Jos pelkäät, ettet pysty täyttämään elektrolyyttitarpeitasi ruoasta, voit luottaa tiettyihin lisäravinteisiin. Muista kuitenkin, että ensin kysy lääkäriltäsi vahvistaaksesi terveydentilasi.

5. Vältä sydämentykytyksen syitä

Yksi tapa hoitaa sydämentykytys on välttää laukaisijoita. Jos sydän lyö äkillisesti kulutuksen jälkeen:

• Kylmä- ja yskälääke.
• Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee ja sooda.
• Hypertensiolääkkeet.
• Alkoholi.
• Savukkeet.

Joten sinun tulisi välittömästi välttää tätä. Mutta muista, että kaikilla ei ole samoja piristeitä tai laukaisijoita. Jos sydän sykkii edelleen ja pahenee, ota välittömästi yhteys lääkäriin jatkohoitoa varten.

x