5 liikunnan hyötyä kauneudelle (voi auttaa estämään aknea)

Kuka sanoo, että liikunnasta on hyötyä vain sydämen terveydelle vai onko se hyödyllistä vain laihdutukseen? Tiesitkö, että liikunnasta on hyötyä myös ihon kaunistamiseen? Kuinka niin? Mitkä ovat itse asiassa liikunnan edut kauneudelle? Lue tämä artikkeli ja pidät urheilusta intohimoisesti.

Harjoituksen edut kauneudelle

Sinai-vuoren lääketieteen koulun dermatologian professorin Ellen Marmurin mukaan fyysinen aktiivisuus, kuten liikunta, joka voi lisätä verenkiertoa, voi paitsi auttaa ylläpitämään terveyttäsi, myös ylläpitämään terveellistä ihoa.

Kaiken tyyppisen aknen tai muun iho-ongelman, kuten psoriaasin, saaminen voi tehdä sinusta erittäin varovaisen syömisen, juomisen tai minkään toiminnan harjoittamisen, mutta älä anna iho-ongelmien estää sinua olemasta aktiivinen. Miksi? Tämä on syy.

1. Hikoilu liikunnan aikana voi tehdä ihostasi puhtaamman

Saatat tuntea inhoa ​​aluksi, kun ihosi hikoilee paljon. Mutta sinun on tiedettävä, harjoittelun aikana hiki tekee ihostasi terveellisemmän ja puhtaamman.

Kun harjoittelet, hikirauhaset tuottavat paljon hikeä, joka tulee ulos ihohuokosista. Tällä tavoin ihon huokosiin lukkiutunut lika työntyy hiki ulos, jotta huokoset palaavat takaisin puhtaiksi ja raikkaiksi.

Mutta kun olet lopettanut harjoittelun, kun hiki ei enää tule ulos ja kehosi lämpötila on alkanut palata normaaliksi, käy heti suihkussa ja puhdista ihosi, jotta lika ei enää kerääntyisi iholle.

2. Liikunta edistää hapen verenkiertoa niin, että iho on kirkkaampi

Liikunta tekee verenkierrosta sujuvampaa. Tällä sujuvalla verenkierrolla on monia positiivisia vaikutuksia ihollesi. Kuinka voi?

Yksinkertaisesti sanottuna tasainen verenkierto kehossa tuottaa riittävästi happea ja ravinteita iholle. Kun iho saa riittävän määrän happea ja ravinteita, se säilyttää terveytensä. Ihosi pysyy kosteutettuna ja näyttää tasaisemmalta. Rutiininomaisella päivittäisellä kevyellä liikunnalla on positiivinen vaikutus ihon terveyteen.

3. Liikunta rentouttaa aivoja ja vartaloa estäen siten aknen puhkeamisen

Näppylöiden ulkonäkö kasvoille tai muille kehon osille ei johdu vain iholle kertyneestä liasta. Akne voi myös olla osoitus stressistäsi, joten hormonien ja öljyn tuotanto kehossa on hallitsematonta ja lopulta näppylöitä ilmestyy iholle.

Uskokaa tai älkää, nopein tapa lievittää stressiä on liikunta. Liikunnalla on rentouttava vaikutus aivoihin ja kehoon. Lisäksi liikunta voi myös laukaista endorfiinien tuotannon kehossa, ja nämä hormonit voivat saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja rauhallisemmaksi.

4. Liikunta lisää kollageenin tuotantoa ihossa ja estää ennenaikaisen vanhenemisen

Haluatko näyttää nuoremmalta? Harjoittele säännöllisesti. Ihon rypistyminen iän myötä on väistämätöntä. Kaikki kokevat sen varmasti. Mutta voit silti viivästyttää ihon ikääntymistä harjoittelemalla.

Rypistynyt iho johtuu ihon vähentyneestä kollageenituotannosta. Itse kollageenin tehtävänä on ylläpitää ihon kimmoisuutta ja voimaa. No, säännöllinen ja asianmukainen liikunta voi lisätä kollageenin tuotantoa ihossa, jotta ihon ennenaikainen ikääntyminen voidaan estää.

x