Reiden hankaus: 7 tapaa estää rakkuloita reiteissä

Kuori tai haara reisien hankaus tapahtuu, kun sisäreidet koskettavat (tai joutuvat kosketuksiin kankaan kanssa) kävelemällä tai juoksemalla, mikä aiheuttaa kitkaa, joka vahingoittaa ihon ulkokerrosta, aiheuttaen reiden ihon herkäksi ja tulehtuneeksi.

Tämä punertava ihottuma tekee sinusta epämukavan, kun käytät mekkoa, hameita tai housuja - varsinkin kun se on kuuma ja kostea. Kun hikoilet, hiki aiheuttama kostea ilma tarttuu ihoon ja hajottaa ihon kerrokset entisestään.

Raportointi Terveydeltä, dr. Cleveland Clinicin ihotautilääkäri Melissa Piliang, MD, kaikki, joka voi imeä kosteutta, voi auttaa estämään nivus rakkuloita. Älä kuitenkaan tee siitä parasta deodorantin valintaa - vaikka se toimii melko hyvin hätätilanteessa. Piliangin mukaan deodorantti todella kuivaa ihon. Joten jos jatkat deodoranttien käyttöä, ihosi voi tulehtua entistäkin enemmän. Mikä sitten on ratkaisu?

Eri helppoja tapoja hoitaa rakkuloita nivusiin

Jauhe

Märkä, kostea iho voi pahentaa rakkuloita. Jauhe voi imeä öljyn ja kosteuden ihokerroksista. Ennen kuin poistut talosta, levitä jauhetta tai vauvajauhetta sisäreisiisi ja nivusiin, alueisiin, jotka hikoilevat paljon.

Vaseliini

Vaseliini toimii voiteluaineena, joka estää reisien hieromisen aiheuttamat hankaumat. Levitä hyytelöä sisäreisiin ja nivusiin. Voit toistaa sovelluksen useita kertoja koko päivän. Vaseliinia voidaan käyttää myös jo tulehtuneen ihon hoitoon.

Huulirasva

Kuten vaseliini, huulirasva voi estää reisien leikkauksia nivusin hankautumisesta johtuen, koska sen liukas rakenne tarjoaa läpinäkyvän esteen kitkan estämiseksi. Lisäsuojaa varten voit levittää hikoilua estävää deodoranttia herkimmille alueille.

Tiukat shortsit

Tiukat shortsit (spanx) ovat hyvä valinta, kun haluat käyttää mekkoa. Tiukat shortsit voivat estää reiden hankaumia jatkuvasta kitkasta. Kangas toimii estona ihon välillä kitkan minimoimiseksi ja hiki imeytymiseksi.

Kookosöljy

Sen lisäksi, että se on tehokas hiustenhoitoon. Kookosöljy on myös tehokas reiden kitkan aiheuttaman hankauksen estämisessä. Sekoita vain yksi rkl kookosöljyä, ruokasoodaa ja valitsemaasi eteeristä öljyä, levitä se sitten sisäreisiisi ja nivusiin.

Vartalovoide

Vartalovoide voi olla nopea ratkaisu rakkuloiden välttämiseksi. Käytä erityistä voidetta herkälle iholle tai tyyppeille, jotka parantavat kuivaa ihoa. Lisäksi raakaa sheavoita sisältävä vartalovoide on osoittautunut tehokkaaksi estämään rakkuloita reiteissä.

Valitse oikeat vaatteet

Harjoittele käyttäessäsi hyvin istuvia vaatteita materiaaleilla, jotka eivät pidä hikiä, kuten synteettisiä kuituja. Älä treenaa puuvillaisissa t-paidoissa tai housuissa. Puuvilla vain kosteutta ja ärsyttää ihoa edelleen. Voit myös harkita erillisten harjoittelujaksojen käyttämistä vuorotellen ylävartalolle ja alavartalolle, jotta reidesi tauko liiallisesta kitkasta kuntosalin hikoilussa.

Kuinka hoitaa rakkuloita, jos on liian myöhäistä?

Reiden kipeä tulisi hoitaa välittömästi, joten älä unohda sitä. Puhdista ärtynyt alue vedellä, älä hiero sitä ja kuivaa se hyvin. Voit myös käyttää mietoa kosteuttavaa saippuaa.

Levitä vaseliini puhdistuksen jälkeen. Jos rakkulat ovat erittäin kivuliaita, turvonnut, verenvuotoja tai kehittyvät sakeutuneet kuoret, soita lääkärillesi. Lääkäri voi määrätä lääkevoitetta ihon tulehdukseen.

Anna ihollesi tauko parantua kokonaan, ennen kuin aloitat aktiivisuuden uudelleen. Käytä löysää, pehmeää vaatetta päivällä ja puuvillaa pyjamaa nukkumaan yöllä. Jatkuva kitka vain pahentaa tulehdusta. Jos ihon tulehdus ei parane, saatat tarvita lääkärin antibioottivoitetta infektioalueen parantamiseksi.