Vähennä kasvojen ihon ryppyjä 7 luonnollisella tavalla

Rypyt ovat merkki siitä, ettet ole enää nuori - koska ryppyjä esiintyy merkkinä ikääntymisestä. Vaikka monet naiset ajattelevat ihon ikääntymisen olevan väistämätöntä, voit silti pyrkiä vähentämään kasvojen ryppyjä.

Vinkkejä ryppyjen vähentämiseen muuttamalla elämäntyyliäsi

Kasvojen ryppyjä voi syntyä useiden tapojen, kuten tupakoinnin, alkoholin nauttimisen, aurinkosuojatuotteiden käyttämättä jättämisen auringonvalolle, pitkän kuuman suihkun, kasvojen pesemisen ja niin edelleen seurauksena. Siksi tässä on joitain asioita, joita voit tehdä kasvojen ryppyjen vähentämiseksi:

1. Älä pese kasvosi liian usein

Kasvojen ihon puhtauden ylläpitämiseksi henkilö pese kasvonsa usein liian usein. He ajattelevat, että mitä useammin peset kasvosi, sitä parempi, koska se pitää kasvosi puhtaana.

Se ei todellakaan ole täysin väärin. Kasvojen pesemistä liian usein ei suositella. Kasvojen peseminen liian usein voi poistaa kosteuden ja luonnolliset öljyt, joilla on merkitystä kasvojen ryppyjen estämisessä.

2. Käytä aurinkovoidetta

Ryppyjen pääasiallisia syitä ovat liikaa auringonvaloa ja aurinkovoidetta käyttämättä ihoa. Tutkimus osoittaa, että auringonvalo aiheuttaa enemmän ryppyjä kuin perinnöllisyys. Tutkimuksessa havaittiin myös, että vähemmän auringonvalolle altistuneilla ihmisillä oli vähemmän ryppyjä ja he näyttivät nuoremmilta kuin ne, jotka olivat usein alttiina auringolle.

Siksi on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta ihosyövän ja ryppyjen estämiseksi kasvoissa.

3. Älä tupakoi

Tupakoinnilla on pitkään tiedetty olevan haitallinen vaikutus ihon terveyteen. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että tupakointi voi aiheuttaa ihon ennenaikaisen vanhenemisen tuottamalla entsyymejä, jotka hajottavat kollageenia ja ihon kimmoisuutta. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tupakointi voi lisätä ryppyjen ilmestymisen riskiä ja tehdä ihosta ohuempaa kuin tupakoimattomat.

4. Nuku tarpeeksi

Kun et saa tarpeeksi unta, kehosi tuottaa kortisolia, hormonia, joka hajottaa ihosolusi. Mutta kun nukut tarpeeksi, vähintään kuusi - kahdeksan tuntia päivässä, kehosi tuottaa HGH: ta tai Ihmisen kasvuhormoni joka voi ylläpitää ihon kimmoisuutta estäen siten ryppyjen syntymisen.

5. Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta

Hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon antioksidantteja, jotka voivat taistella ihon vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Hedelmien ja vihannesten käyttö voi myös auttaa ihoa nuorentamaan ja estämään ennenaikaisen vanhenemisen.

6. Syö enemmän soijaa

Soijapavut voivat parantaa ihosi ulkonäköä ja suojata sitä. Tutkimus osoittaa, että soijapavut voivat auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta. Itse asiassa tutkimukset julkaistiin European Journal of Nutrition osoitti, että soijapohjaiset lisäravinteet voivat parantaa ihon rakennetta ja kiinteyttä kuuden kuukauden käytön jälkeen.

7. Syö enemmän kalaa, erityisesti lohta

Kollageenipitoisuus kehossa laskee iän myötä. Kollageeni on itse asiassa erittäin tärkeää kehossa lihasten, nivelten ja ihon rakentamisessa, koska 70 prosenttia ihosta on kollageenia. Siksi on tärkeää, että ylläpidät kollageenia, joista yksi on lisäämällä kalan kulutusta.

Kala on erinomainen proteiinin ja välttämättömien rasvahappojen lähde, joka tunnetaan nimellä omega 3, mikä voi auttaa vähentämään ihon ryppyjä. Lohi sisältää astaksantiini ja karotenoidit mikä voi lisätä ihon kimmoisuutta minimoiden siten hienojen viivojen ja ryppyjen kasvun.

Lisäksi sinua kannustetaan kuluttamaan C-vitamiinia, koska kollageenin muodostuminen kehossa on optimaalisempaa, jos kehon C-vitamiinin tarve täyttyy. C-vitamiini voi lisätä kollageenin määrää ihossasi, suojata ihoa UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta ja auttaa vähentämään punoitusta, tummia pisteitä ja epätasaista ihon sävyä.