8 vinkkiä emättimen suojaamiseen naisille, jotka ajavat usein polkupyörällä

Ne teistä, jotka ajavat usein polkupyörällä, saattavat tuntea kipua tai tunnottomuutta intiimialueellanne pyöräilyn jälkeen. Pyöräily voi todellakin tehdä emättimestä sairaan, mutta se ei tarkoita, että tällaista terveellistä liikuntaa ei suositella naisille. Voit estää emättimen kipua pyöräilyn aikana. Katso useita vinkkejä emättimen suojaamiseksi pyöräilemällä alla.

Vinkkejä emättimen suojaamiseen pyöräilyn aikana ja sen jälkeen

Ennen kuin kävelet tai harrastat polkupyörällä, kiinnitä huomiota asioihin, jotka voivat auttaa suojaamaan emättöä alla olevan pyöräilyn takia.

1. Säädä satulan korkeus

Vuonna 2012 Journal of Sexual Medicine -tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka ajavat polkupyörällä, jonka satula on korkeampi kuin heidän ohjaustankonsa, ovat alttiimpia emättimen kipuille pyöräilyn aikana.

Säädä siis satulan korkeutta niin, että se on oikea. Oikealla asennolla voit myös jakaa kehosi painon käsivaroihisi, ei pelkästään lantioon.

2. Valitse melko leveä satula

Mitä pienempi satula valitset, sitä enemmän painetta kohdistuu lantioon ja emättimeen. Yritä valita satula, joka on vähän leveä, mutta silti verrannollinen. Laajempi satula auttaa jakamaan painetta kehosta muille alueille kuin emättimeen.

3. Levitä lempeä voide ennen pyöräilyä

Kitka emättimen alueella pyöräilyn aikana voi saada emättimen tuntemaan kipua tai tuskallista. Tätä varten voit levittää pehmeää voidetta ennen pyöräilyn aloittamista vartalovoide reidet ja nivusiin.

4. Vältä parranajoa tai vahaus häpykarvat

Häpykarvalla tai häpykarvalla on tärkeä tehtävä, joka on suojata emättöä kitalta, bakteeri-infektiolta tai loukkaantumiselta. Joten on parasta olla ajamatta pois tai tekemättä sitä vahaus häpykarvat ennen kuin pyöräilet. Hieman parranajo on hieno, mutta varmista, ettet aja polkupyörällä heti. Varsinkin jos parranajon jälkeen on leikkauksia tai naarmuja.

5. Käytä erityisiä pyöräilyhousuja

Älä unohda käyttää erityisiä naisten pyöräilyhousuja, joissa on tyynyt. Nämä tyynyt ovat samanlaisia ​​kuin housut kiinni pitävät tyynyt. Sen tehtävänä on suojata emättöä liialliselta paineelta tai kitalta.

6. Vaihda housut pyöräilyn jälkeen heti ja puhdista emätin

Oletko saapunut määränpäähän? Vaihda heti housut ja puhdista emätin ensin. Pese emätin puhtaalla vedellä ja kuivaa sitten liinalla tai pehmeällä pyyhkeellä. Vaihda uusiin alusvaatteisiin.

Tämä pätee edelleen, jos aiot mennä kotiin ja ajaa polkupyörällä. Joten, sinun pitäisi tuoda kaksi polkupyöräsarjaa vaihtamista varten. Älä käytä samoja housuja, koska paljon bakteereita on kerääntynyt, koska emättimen alue on kostea.

7. Virtsaa pyöräilyn jälkeen

Bakteeri-infektion estämiseksi yritä virtsata pyöräilyn jälkeen. Virtsaaminen voi huuhdella bakteerit virtsaputkesta tai emättimestä. Tämä voi olla myös syy, miksi juot paljon vettä pyöräilyn jälkeen.

8. Syö ahkerasti jogurttia

Ruoat, joissa on paljon probiootteja, kuten jogurtti, voivat auttaa ylläpitämään sukupuolielinten bakteeripesäkkeiden tasapainoa. Lisäämällä hyviä bakteereja emättimeen vältät myös emättimen hiiva-infektioiden ja bakteerien riskin.

x