4 Tärkeitä vinkkejä äideille, kun raskaus on liian lähellä

Ihannetapauksessa kestää hetken palautua täysin syntymästä. Siksi synnyttäviä naisia ​​pyydetään yleensä lykkäämään raskautta lääkärin suosittelemaan määräaikaan saakka. Mutta joskus, huolimatta siitä, että häntä on varoitettu tällaisella tavalla, "myöntäminen" voi tapahtua. Kyllä, sinut julistetaan jälleen raskaaksi, vaikka olet juuri synnyttänyt. Joten miten ylläpidät äidin ja vauvan terveyttä, kun raskaus on liian lähellä edellistä?

Vinkkejä raskauden pitämiseen liian lähellä

Lainaamalla Mayo Clinicilta, kestää vähintään 18-24 kuukautta, jos haluat tulla raskaaksi uudelleen edellisen lapsen synnyttämisen jälkeen. Tämä lausunto on varmasti kohtuullinen. Syynä on, että on olemassa useita riskejä, jotka piiloutuvat, jos nykyinen raskaus on liian lähellä edellistä raskautta.

Mutta älä huoli, asianmukaisella hoidolla toivotaan, että sinä ja kohdussa oleva vauva olette aina terveellisiä seuraavaan toimitusprosessiin saakka. No, tässä on joukko vinkkejä raskauden ylläpitämiseen, kun etäisyys on hyvin lähellä:

1. Varmista riittävä lepoaika

Kun vauva on juuri ollut jonkin aikaa, voit yrittää sopeutua tilanteeseen. Harvoin myös nukkumistunnit siirtyvät, koska sinun on huolehdittava kaikista pienokaisen tarpeista, kuten rintamaidon juomisesta ja vaippojen vaihtamisesta.

Varsinkin kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, saatat tuntea itsesi hieman hukkua. Riippumatta siitä, kuinka vanha ensimmäinen lapsesi on, varmista, että sinulla on aikaa levätä enemmän, kun olet raskaana toisen lapsesi kanssa. Voit kiertää tämän menemällä aina nukkumaan, kun lapsesi nukkuu. Vaikka se olisi vain lyhytaikaista, loput ovat silti hyödyllisiä sinulle.

Koska samaan aikaan sinun ei tarvitse olla vain terveitä. Mutta myös ensimmäinen vauva ja tuleva lapsi kohdussa, kun raskaus on liian lähellä.

2. Tee aikaa kevyelle harjoittelulle

Sen lisäksi, että kohtalainen liikunta on julistettu raskaana olevien naisten turvalliseksi, sillä on myös useita etuja raskaana oleville naisille. Esimerkiksi verenkierron parantamiseksi, lihasten vahvistamiseksi, selkäkipujen lievittämiseksi, unen laadun parantamiseksi ja stressin vähentämiseksi.

Varsinkin niille teistä, joilla on juuri ollut liian lähellä oleva raskaus. Liikunta voi auttaa tarjoamaan ylimääräistä energiaa, jotta voit huolehtia pienestäsi ja kohdussa olevasta lapsesta.

Mutta mitä on otettava huomioon, sinun on neuvoteltava uudelleen lääkärisi kanssa siitä, millaiset liikuntatyypit sopivat tiloihisi. Tietyt liikuntatyypit ovat yleensä hyödyllisiä emättimen lihasten vahvistamiseen sekä hengityksen parantamiseen seuraavan syntymän valmistelemiseksi.

3. Syö ravitsevia ruokia

Lähde: Tinystep

Ruoka on yksi raskaana olevien naisten terveyttä tukevista tekijöistä, varsinkin kun raskaus on liian lähellä edellistä. Lisäksi, jos joudut silti imettämään säännöllisesti ensimmäistä lastasi, päivittäiset ravitsemustarpeesi ovat automaattisesti paljon suuremmat.

Indonesian terveysministeriön tasapainoista ravintoa koskevien ohjeiden mukaan raskaana olevat naiset tarvitsevat erilaisia ​​makro- ja mikroravinteita sikiön kehityksen ylläpitämiseksi ja varantona imetyksen aikana. Esimerkiksi hiilihydraatit, rasva, proteiini, rauta, foolihappo, kalsium, jodi ja sinkki.

Jos raskautesi mukana on myös ensimmäisen lapsesi imetys, myös mikro- ja makro-ravinteiden tarve kasvaa. Sisältää proteiinia, rautaa, foolihappoa, A-vitamiinia, B1-vitamiinia, B2-vitamiinia, B3-vitamiinia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, jodia, sinkkiä ja seleeniä.

Päivittäisten tarpeiden tyydyttämiseksi voit syödä enemmän elintarvikkeita, kuten maitoa ja jalostettuja tuotteita, kalaa, lihaa, pähkinöitä, tofua, tempehiä, hedelmiä ja vihanneksia, etenkin vihreitä.

4. Tarkista säännöllisesti gynekologilta

Raskaustarkastuksesta synnytyslääkärillä näyttää olevan tullut pakollinen ohjelma, jota ei pidä hukata joka kuukausi. Erityisesti siksi, että raskaus oli tällä kertaa liian lähellä edellistä.

Automaattisesti huomiosi jakautuu nyt puoleen, kun hoidat vielä kasvavaa pienokaisesi vauvan kanssa vatsassa. Pitämällä säännöllistä synnytystä edeltävää hoitoaikataulua lääkärit eivät voi antaa vain parhaita neuvoja raskauden tukemiseksi.

Jos on olemassa riski, joka vaarantaa tämän toisen raskauden, lääkäri voi välittömästi saada apua mahdollisimman aikaisin estääkseen tilan pahenemisen.

x