Onko totta, että juoksu tekee ahkerasti vartalon pitemmäksi? & bull; hei terve

Liikunta on yksi kasvun laukaisevista asioista, erityisesti lapsilla, jotka kasvavat edelleen, koska liikunta voi laukaista kasvuhormonin vapautumisen. Yksi niistä urheilulajeista, jotka saattavat vaikuttaa korkeuteen, on juoksu. Monet ihmiset ajattelevat, että juoksu tekee kehosta pitemmän. Onko tämä totta?

Onko totta, että juoksu tekee kehosta pitemmän?

Juoksu on yksi urheilulajeista, joita monet ihmiset harjoittavat korotuksensa lisäämiseksi. Todellinen juoksu ei kuitenkaan suoraan lisää pituutesi. Tämä johtuu siitä, että ihmisen korkeuteen vaikuttavat monet asiat, joista yksi on liikunta. Juoksu on vain yksi tapa, jolla voidaan stimuloida pituutesi kasvua, mutta se ei voi suoraan lisätä pituutesi.

Juoksu laukaisee kasvuhormonin vapautumisen

Juoksu tekee kehosta pitemmän käynnistämällä kasvuhormonin vapautumisen. Tällä hormonilla on sitten merkitys kasvavilla lapsilla, jotka edelleen kasvavat. Ei vain juoksu, muut urheilulajit voivat myös laukaista kasvuhormonin vapautumisen.

Kasvuhormonia vapautuu lapsen kehosta koko ajan. Kehon vapauttava kasvuhormoni voi kuitenkin olla enemmän kuin muina aikoina. Siksi juokseminen voi auttaa nostamaan korkeutta epäsuorasti.

Juoksu voi tukea selkärangan terveyttä ja parantaa ryhtiä

Huono ryhti voi aiheuttaa selkärangan painetta, mikä vaikeuttaa luiden pidentymistä tai korkeuden nousua. Joskus et ehkä ymmärrä, että tekemäsi toiminta voi painostaa selkärankaa.

Juoksu on urheilu, joka voi parantaa ryhtiäsi siten, että selkäranka on vapaa stressistä ja voi pidentyä. Juoksu ei todellakaan nosta pituuttasi, mutta se auttaa sinua rakentamaan hyvän asennon, missä ryhti vaikuttaa korkeuteen.

Liikunnan lisäksi muut asiat, jotka voivat vaikuttaa korkeuden kasvuun, ovat ravinnon täyttyminen ja riittävä uni. Jos ne tehdään oikein, nämä kolme asiaa voivat auttaa kasvattamaan lapsen pituutta kasvun aikana (lukuun ottamatta geneettisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat varmasti). Samaan aikaan aikuiset, liikunta, ravitsemus ja uni eivät voi vaikuttaa pituuteen.

Muut juoksevat edut

Sen lisäksi, että se auttaa kehoasi pitenemään, juoksemisella on myös muita terveydellisiä etuja kehollesi. Juoksu on yksinkertaisin urheilulaji, jolla voit parantaa yleistä terveyttäsi.

Juoksemalla pidät kehosi aktiivisena. Joten se voi auttaa verenkiertoa toimimaan kunnolla. Ei ole yllättävää, että juoksu on yksi sydänliikuntatyyppi, joka on hyvä sydämen terveyden ylläpitämiseen.

Lisäksi juokseminen auttaa myös polttamaan kaloreita, mikä estää rasvan kertymisen ja verensokerin nousun. Kun juokset, kehosi polttaa sokeria ja / tai rasvaa käytettäväksi energiana. Joten säännöllinen juoksu yhdessä ruokavalion hallinnan kanssa voi auttaa laihtua.

x